Dupla áll semmilyen körülmények között nem tűnik kétszer olyan vonzónak és esztétikusnak. A férfiak és a nők is szenvednek ettől. Leggyakrabban a bőr gyengülése és a felesleges zsír felhalmozódása okozza, és egyes esetekben a genetikai hajlam is szerepet játszik. Akárhogy is, sehol nincs megírva, hogy a kettős kapuval nem lehet sikeresen harcolni. Az étrend és az életmód beállítása csak most kezdődik, a látható eredményeket garantálni tudja ennek a finom játéknak az őszinte és rendszeres gyakorlása. Így aztán? Íme néhány tipp kettős állgyakorlatok.

1. Íjak és íjak

Üljön egyenesen, döntse meg a fejét, amennyire csak tudja, és használja oldalra hajlításra - jobbról balra és hátra. A variáció az ajkak összeomlása, mint a csókokban a kanyarban. Ezzel a gyakorlattal alaposan megnyújtja az áll izmait és megerősíti ezt a területet.

állgyakorlat

2. Nyújtás a nyelvvel

Pihentesse a nyelvét a szája alsó részére, és nyomja meg erősen néhány másodpercig. Helyesen végzi a gyakorlatot, ha az állán izomfeszültség érzését észleli. Ismételje meg a gyakorlatot naponta legalább tízszer, és az eredmények hamarosan megjönnek. Hasonló elven működik a nyelvnek az éghajlathoz való nyomása. Figyeld, ahogy az álla izma megfeszül és ellazul.

3. Játék szánnal

Kicsit nyissa ki kissé a száját, és próbálja kifelé csúsztatni a szánkót. A cél az legyen, hogy a lehető legnagyobb mértékben meghosszabbítsa, és néhány másodperc múlva oldja a feszültséget. A hatékonyság érdekében ismételje meg legalább tízszer.

4. Megfordul

Húzza meg megfelelően a fogait, és nyújtja mosolyra a száját, amennyire csak lehetséges. Tartson egy ideig egy ilyen mosolyt, majd lazítsa el az izmait. Ismételje meg legalább 15-ször.

Több gyakorlat is van egy kettős áll ellen, mindegyikünk valóban választhat. A legjobb az egészben, hogy nem igényelnek sok időt vagy energiát, bármikor elvégezhetők és kis türelemmel az eredmények rövid időn belül eljönnek. Megelőzésként is szolgálnak, és többé nem lesz gondod a kettős állal. Melyek a titkos trumpjaid, amelyek ellen harcolsz? Ossza meg velünk a megjegyzéseket.