A szimpatikus szőke egyértelműen az egyik legszebb nő a szlovák show-üzletben. Tökéletes alakkal büszkélkedhet. Tudod, hogyan kezdődik ez a szépség reggel, és hogyan készíti fel a testét egy új napra?

menü

A szépség nagyon jól néz ki

Egy gyönyörű táncos, sikeres üzletasszony és Marián Gáborík jégkorongozó felesége, Ivan büszkélkedhet egy istennő testével. Nagyon jól néz ki. És nem csoda. Példájával gondoskodik jelleméről. Ivana nagyon jól tudja, hogy a nagy alak alapja elsősorban az étel. Ezért nem megengedett a minőségi és a helyi típusú élelmiszereknél. A jól összeállított menü az alfa és az omega a fitnesz megőrzésében. Tehát hogyan kezdődik a híres szépség reggel? "Amint felébredek, megiszok néhány pohár citromos vizet. Reggelizni csak egy órával ébredés után szoktam." felfedi Iván.

Gyönyörű Ivana nagyon élvezi az életet

Reggeli rituálé

Természetesen a nap alapja az egészséges és gazdag reggeli. "Minden reggel megpróbálok valami egészségeset készíteni, alacsony GMI-tartalommal, hogy a lehető leghosszabb ideig telített maradjon. Például tojás avokádóval és salátával, vagy fehér krémes joghurt különféle magokkal, dióval, és használok almát, málnát, áfonyát vagy eper édesítéshez. Reggeli után mindig friss gyömbérből, kurkumból és citromból főzök teát. Ez a szokásos szertartásom, amely nélkül reggel nem tudok elképzelni." De inkább az egészséges ételek variációit egész nap. Valóban nagyon fontos, hogy mit teszünk a testünkbe. Ez nemcsak az ábrán tükröződik, hanem a bőrön, a hajon és a bőrön is.

A szimpatikus szőke valóban bájos

Reggeli tipp Ivana Gáborík

Amire szüksége lesz:

  • kókusztej
  • mandula
  • banán
  • Csicsóka szirup
  • chia mag
  • eperpüré
  • dió
  • Csicsóka zabkása

Megközelítés:

Tegyen egy turmixgépbe - kókusztejet, egy éjszakán át áztatott mandulát, egy kis banánt, csicsóka szirupot és keverje néhány percig nagy sebességgel. Öntsük a masszát egy nagyobb edénybe, és adjunk hozzá néhány evőkanál chia magot. Hagyjuk állni 30 percig, keverjük össze néhányszor. Amikor az egész szépen megvastagszik, lapátoljon a pohárba. Iván díszítéséhez eperpürét (fagyasztott eper + kókuszolaj) szerves csicsóka zabkását - kakaót és diót használt.

Nézze meg, hogyan indítja el az anyagcserét és tartja formában

Kíváncsi vagy, hogy a bájos szőke hogyan tartja formáját napközben? Ez már nem titok. Ezt magának teszi. "Egyértelműen egészséges étrenddel (bár nem mindig sikerül 100% -osan, mert időigényes) és a sporttal tartom a formámat. Nagyon szeretek futni, jógázni, kerékpározni és hétvégén hosszú sétákat tenni az erdőben. minél idősebb leszek, annál jobban vonzódik a természetbe ” a végén kiderül.

Látva, hogy valóban boldog és boldog a házasságában