DIÉTA

RECEPT MENTÉSE RECEPT NYOMTATÁSA (397 látogatónak tetszett a recept)

napos

90 napos diszperzív étrend

[recept sz. 1011, 2007.2.17.]

SZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK

Ez a 4 napos étrend 90 napig tart, 18-25 kg-tól fogyhat, teljes ruhaneműcserét hajtanak végre, és a súly nem tér vissza. Ha csak 3-5 kilogrammra szeretné beállítani a súlyát, hamarabb végezhet, vagy nem kell annyira szigorúan betartania.
Mindenesetre a következő napokat be kell tartani.
Az étrend a fehérjefenékkel kezdődik, a zöldségfenékkel folytatódik, a szénhidráton keresztül a gyümölcsig. Ezután kezdjük újra a fehérje aljával.
A teljes étrend alatt havonta egyszer meg kell tartani egy ivási napot a gyümölcsnap mögött, majd az első napon újra kezdjük.
Korlátozás nélkül fogyaszthat cukormentes kávét és teát.
KÖNYV NÉLKÜL VAN EZ A DIÉTA, DE KÖVETTEM AZ ALKALMAZOTT ALAPJÁT. 10 kg-ot kell leadnom, mire 1,5 hónapra szigorúan tartottam az étrendet, és akkor egy kicsit sem sikerült, de csak az volt, hogy már meghatároztam egy kis súlyt, de NUOKI TUCIC Ebből összesen 10 KG SZÁLLÁS AJÁNLOM, HOGY NEM MINDEN NAPOT VESZ, HANEM KÉTSZER KÉTSZER. (EG K 15-TEMU ÉS K 30-TEMU). HA VALAKINEK KÜLÖNÖSEN KÉRDÉSEIVEL KERÜL, Írjon nekem egy linket.

ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER

A REGGELEK MÉG EGYENLENEK 90 NAPIG
Ez azt jelenti: 2 db alma, vagy 2 db körte, vagy 2 db narancs, vagy mandarin, vagy kivi vagy őszibarack. Csak 2 darab bármilyen gyümölcs, KIVÉVE a banánt - de ettem banánt is, sokszor megmentettem az életemet: o))

1. NAP fehérje
reggeli: 2 darab gyümölcs
ebéd: főtt vagy sült hús/3 db /, 1 szelet chcleba, saláta bármilyen mennyiségben. Ebéd után 2 dc tészta nélküli húslevest kell meginni.
Tojás használható hús helyett: 3 darab főzve vagy sütve.
A tejet és a sajtot csak ezen a napon lehet puffasztani.
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, kivéve a levest
ha ebédre papát hús, akkor vacsora is legyen hús, ha tojás legyen tojás. Ezen a napon megettem az összes fehérjét, ami azt jelenti, hogy ha ebédre húsom volt, vacsoránál pedig sajtvágyam volt, akkor.

2. Növényi hüvelyesek napja
reggeli: 2 darab gyümölcs
ebéd: bármilyen zöldségfélék/hüvelyesek/bab, sosovica, burgonya, borsó, stb./szakács, hozzáadható, só, vegeta, fűszerek, ketchup, paradicsom stb./1 szelet kenyér és saláta bármilyen mennyiségben.
Vacsora. az ebéddel megegyező mennyiség csak a fele

3. Szénhidrát nap
reggeli . 2 db gyümölcs
ebéd: főtt tészta, pizza, csak ketchuppal vagy zöldségekkel, spagetti spagetti szószsal vagy bármilyen zöldséges mártással, vagy bármilyen sós tészta, amelynek mennyisége egy pizzának felel meg.
Vacsora: 2 kisebb torta vagy 2-3 darab desszert, vagy 3 gombóc fagylalt és kötelező
1 téglalap főzőcsokoládé

4. NAP: Gyümölcs
reggeli . 2 db gyümölcs
tizedik: gyümölcs
ebéd: gyümölcs bármilyen, bármilyen mennyiségben
olovrant: gyümölcs
vacsora: ugyanaz, mint az ebéd
ezen a napon megengedett a szárított gyümölcsök és diófélék is

Összesen: 46,154 (megmutatva 15561-15580) 779, 780, 781, 782, 783, 784. 2308 következő >>
Martina P. (rikinka) ID 16490 (2011. június 1., 15:43)
Szia nők

Ma UH-m van, ebédre paprikás zabpehely is volt paradicsommártásban. Felfújhatták volna ezeket a pelyheket. . Van egy hasam, mint. .

Olyan ember vagyok, aki soha nem kérkedik, de most megyek. Ha itt valami bűzlik, az bók .

Tegnap volt, mint tudod. Egész nap kitartottam a víz miatt, nem is éreztem magam nagyon éhesnek, és ételt, hétvégén sült süteményt, vacsorát, holnap tizedikét szolgáltam fel. Mintha. Minden tetszett, és még az az undorító alma is, amit már nem is látok, taaaaaaaaa ízű lettem volna. De nem. Éjfélkor feküdtem az ágyban, a férfi arra ébredt, hogy a gyomromban található cimbalom, de sebaj, az elégedettség mellettem volt

Szóval bébi, nagyon jól meg tudsz élni. És még ehhez a naphoz sem volt kedvem, mindenféle módon


Angel, az őrségem,
zárja elém a hűtőt,
vigyázzon a testdobozomra éjjel-nappal,
de főleg 18 óra után segíts.
Ekkor ér véget az idill,
Olyan vagyok, mint egy szúrós szöcske.

TÁNC Melyik napod van. És mennyit dobtál el? De hogy átélted, bár egy kis szabálytalansággal. Ma sem teszem a kezemet a tűzbe. Biztosan tudom, hogy napközben jól vagyok és este kezdek rosszul lenni, ez tovább tart, ha nem eszem, ezért valószínűleg 7-kor fogok lefeküdni

ANKA, szóval csalogattak a finomságok.

Tegnap sült combokat készítettem, de azt hittem, ki fogok esni ebből a szagból .