Sziasztok, tudna valaki tanácsot adni nekem? Van egy 4,5 hónapos kisfiam, aki teljesen szoptat, és 90 napos diétát szeretnék kezdeni. Nem fogok elveszíteni tejet? Nem szeretném:
Nem kockáztatnám. A diéta során a káros anyagok kiválasztódnak a szervezetből, és mi van, ha ezek is bekerülnek a tejbe? És őt is elveszítheti.
Úgy van. Ne kockáztasson. Fogyni szoptatáskor havonta legfeljebb 1-2 lehet, értékes étrenddel és mérsékelt testmozgással kombinálva. Jobb kihagyni a diétákat.
Biztosan nem próbálnám. Ez a diéta egyáltalán nem specifikus. Vagy legalább várnék két vagy három hónapot, mire elkezdi etetni a morzsákat.
A szoptatás és az egészséges táplálkozás mellett 5 hónap alatt lefogytam a terhesség előtti súlytól. Valahogy egyedül volt. Csak annyit ettem, amennyire szükségem volt. Tehát még egy darab sem, vagy valami édesség, semmi édesség, chips és hasonlók. És minden reggel egy gyors séta felfelé - kb. 20 perc. Az izom megfogása nélkül a tejsav, amely kiválasztódik benne, a tejre is hatással van - nem tudom pontosan, mi. de jó valószínűleg nem.
BTW; Szoptatáskor a tested bizonyos mennyiségű zsírt fogyaszt a tej előállításához. Nagyon sok olyan anyát ismerek, akik lassan híztak a szoptatás során. Természetesen, feltéve, hogy nem esznek túl.