hogy a babák itt folytathassák. 🙂
@ borabora666, látod, néha nem érdemes megcsiklandozni. Ber, vedd figyelmeztetésként a jövőre nézve 😀. (Csak szórakozásból, persze sajnálom, hogy ilyen hülye vagy. ')
Én ma a 13. nap, fehérje és 2 és fél kiló le, nagyon boldog vagyok, én is jobban érzem magam 🙂 .
Kérdeztem néhány fenti bejegyzést a joghurtokról, de senki sem válaszolt nekem. Mikor szokja meg enni őket? (nyilván fehérjére, de mikor, amikor ugyanazt kell enni vacsorára, mint ebédre) Vagy egyáltalán nem eszi meg? És mi van a túróval?
@luciaanna, de joghurtjaim vannak, amikor tejtermékeket eszek. néha nem tartom így vacsorára vagy ebédre, mert tudom, hogy maradnak az ebéd torta maradványai, amelyek a családodnál voltak. ebédre van és nem lesz ideje vacsorázni. hát akkor mi van. de egy ilyen megosztott étrendben az összes fehérjét össze tudja hozni, ezért nem hiszem, hogy olyan rossz, amikor bármikor beadja. Jobb, mint ha húst ennél burgonyával, nem?
@luciaanna túrót adok ebédre - hamis tőkehal
@ borabora666 keverem pl. tojás és sajt. és még nem fordult elő velem, hogy ugyanazt ettem vacsorára, mint ebédre
@luciaanna jaaj és joghurt alapvetően krémes van -vagy mindenhol olvasható, hogy az a könnyű nem jó enni. ma este kérek uborkát joghurttal 😉
@jankabambulka szóval én sem eszem semmit. ez szar. a legjobb joghurt tejföl grankkal, vagy vaníliás cukor vagy édesgyökér nekem, szóval
@luciaanna diéta még nem, de igyekszem kevesebbet enni!
Nők, nem jó, ha nem eszel meg, ami velem van! Mi van ebéddel és estével. Musite! 🤐 Egyél délután háromszor 12.00-kor 16.00-kor és 19.30-kor. Annyira világított nekem, kis adagokban, és egyáltalán nem vagyok éhes egész nap. Ma tofut és salátát fogyasztottam.
Plusz vettem gőzfőzőt. A főzés gondtalan, és ami a legfontosabb, egészségesebb és finomabb. Az olaj és a sütemények nincsenek otthonunkban! csak olajbogyó a salátákon - itt-ott.
Még mindig többet kellene mozognia - de lassan tovább. A jelszavam olyan, mint anyukám éhesnek mondom? Igyál vizet 😀
Jó fogyás. Viszont várja meg, amíg nyáron felveszi a szoknyáját! 😉
@ borabora666 ne aggódj a szerkesztésem miatt, de nagyon akarod és komolyan veszed. Lehet ide-oda eljutni, de ne add fel. Nyomtasson ki egy fotót magáról, amikor szegény volt, amikor szegényebb volt. Nyomtassa ki legalább A4-es formátumban 🙂 és ragassza rá a hűtőszekrényre. Ne aggódjon, amikor valamit el akar lopni a hűtőszekrényből, akkor jó íze lesz
enni. Hasonlóképpen próbáljon meg nem sokat gondolkodni az étrend betartásán. Egyél délután háromszor - nem leszel éhes. Tegye az ételt egy kis tányérra, és jobb, ha kétszer akkora, mint egy nagy, és megeszi. Vásároljon gőzfőzőt - takarítson meg főzési időt, zsír és egészségesebb nélkül. Nem tudom, mi a tanácsom, és segített nekem.
Most apját tartom. Szükségem van valamire, hogy nyárra lefogyjak, szóval jobb, mint soha. Egyébként reggel is reggelizek - vágok egy almát és vagy kivi-t, banánt vagy más gyümölcsöt, valamint 5 diót, összezúzva és joghurttal összekeverve. Tudom, hogy a joghurt nem megengedett, de véleményem szerint fontos a test számára. Tehát így eszem 🙂 és szép és egészséges, és energiát ad 12-re.
Remélem, nem veszíti el erejét, és hidd el - a végén nagyon büszke leszel magadra - tartsd ki. nak nek ! MEG TUDOD CSINÁLNI!
12 kg-ot fogytam, barátom 20-at ! és 2 évvel ezelőtt tette, és még mindig csodálatosan néz ki!