hogy a babák itt folytathassák. 🙂
@dzantica szia, a férjemmel is megvettük ezt a trénert egy hölgytől a bazáron keresztül, és nagyon jó. Csak azt szeretném kérdezni, hogy nem tudja, hol kaphatnánk a pult kézikönyvét, mert elveszítette és nem tudjuk kezelni. Átnéztem az összes google-t, és nem találtam semmit 😒
Szia, ma van a 6 napom 🙂 és szeretném megkérdezni, ha nem bánod, hogy az első és a második napon nem eszem kenyeret és nem főzök?
hello andhey, 61 napja tartom ezt a diétát, bár a diétába írom, hogy minden étel kötelező, mert minden ételnek szerepe van az étrendben. Fogyasztania kell őket, amikor ott felírják őket, de csak rajtad múlik, hogy kihagyja-e a kenyeret és a levest. Például jóllakass meg húslevessel, csak emiatt kiváló és tudom kezelni azt a vékony szelet kenyeret is, vagy a legrosszabb esetben veszek egy teljes kiőrlésű kaiserka-t, és akkor kapom a felét, amikor azt hiszem, hogy nem tudom megtenni mind, vagy nem akarom megenni. Szóval rajtad múlik 🙂
Walen: fu, 61 nap, szóval gratulálok tomorrow Holnap még csak 7 van, de remélem, hogy sikerrel érek el. köszönöm a tanácsot, elkezdek inni húslevest, és van kenyér rendeltetésszerűen 🙂 és még mindig azt akartam kérdezni, hogy vannak-e fejfájásaim, és most is megvan, hogy ezt írom, hogy elmúlik rajtam? mert komolyan sokkolok ☹
Szia, csatlakozom a vitához. 30.7-én kezdtem. így ma 9 nap áll mögöttem. andhey, ami a fejfájást illeti, csak tarts ki. Három napig fájt, és fuc. ez csak egy kísérő jelenség az étrend megváltozása miatt, és a test megvédi magát .
lydka84: köszönöm a választ, igazad volt, ma 9 nap áll mögöttem, és a fejem már nem volt . dicséret isten, mert a barátom kényszerített engem enni, és én nem akartam 😅 Meg akartam kérdezni, hogy tudjon bármilyen jó receptet a második napra?
@andhey fejfájás a test normális reakciója, sokat kell innod és hogyan kényszerítette a barát a kajálásra? mivel amikor napi 3 napot eszel, nem leszel éhes, nem adtál magadnak túl kis adagokat?
nem szerette csúnya lenni, és azt akarta, hogy legalább legyen valami. de a 3 nap és a gyümölcsnap végén voltam a legbetegebb, azt hittem, nem fogok kitartani, de kibírtam 🙂
@andhey, ha van könyved, próbáld ki a 35. receptet, burgonyapürét sárgarépával és salátával. Nekem személy szerint nagyon tetszett .
@ lydka84 volt valahol a számítógépemen, de nem tudom, hol esett rám. ma sült krumplit készítettem (kevés olívaolajjal tettem a sütőbe) és volt egy zöldségsalátám.nagyon élveztem 🙂
@andhey link küldése. A múlt héten véletlenül találtam rá. http: //www.nova-90-dnova-rozlisovacia-dieta.php. . így ihletet kaphat, ha valamit jól kipróbál, tudassa velem. Holnap gyümölcsöt fogok sütni, így nagyon kíváncsi vagyok, mi lesz 🙂
@walen Azt szeretném kérdezni, hogy vagy 61 nap után. milyen súlyú szállás. 🙂
@andhey neked fáj a fejed? de most vannak azok a kellemetlen forró napok, hogyan követed az ivási rendet? Neki is megvan a helye ebben a diétában, és természetesen meg kell innod legalább a napi három liter vizet ebben a melegben, nekem személy szerint is fáj a fejem az utóbbi időben, de a rajongótól megvolt. Reggel, amikor felkel, meg kell inni egy nagy pohár vizet éhgyomorra .
@ lydka84 61 nap után 14 kiló vagyok, amúgy is számítok, így 18 kiló fogyni fog a diéta végén.
Az első hónap első napjain a leggyorsabban esett le, a második hónapban lelassult, de amit csinálok, azt nyilvántartom, így átlagosan 1 kilogramm fogyok hetente.
@walen, így gyönyörű szállásod van. Körülbelül 30-at kellene lemennem, hogy normál BMI-hez jussak, de remélem, hogy legalább 15 kiló képes lesz lemenni a 90 napnak köszönhetően. és gyakorolni .
@petagalbova @ susanita87 kocka elkezdődött ? ha igen, ha pontosan ugyanúgy vagyunk, akkor mindezt 30,7-től. 🙂
@ lydka84 nem tesz semmit, a normál BMI-hez való eljutáshoz a leadott 14 kg mellett még 40 kg-ot kell leadnom, tehát rosszabbul járok, de már mondtam, hogy a diéta Határozottan nem akarok visszatérni az étrendhez, amely a diéta előtt volt. Van egy könyvem 90 napos diéta 2, azaz további 90 nap a diéta után. Tehát, ha a súly úgy csökken, mint korábban (heti 1 kiló), akkor egy év alatt elérhettem a BMI-t és további 40 kilóval kevesebb lettem. És akkor elég lesz fenntartani a súlyt. Ma 66 napos diétám van. Nem edzek, de eleget csinálok, sokat sétálok, így nem hiányzik a mozgás.
@walen, így keresztben tartom az ujjaimat. Ma 13 napos vagyok, reggel mértem és lemértem, így 12 nap alatt leesett -4,8 kg, -1 cm a mellkason, -2 cm a mell alatt, - 2 cm derék, -2 cm csípő és az egész gyomor - 6 cm. szóval nagyon motivált vagyok a folytatásra 🙂
@ lydka84, de remekül teljesítesz, meg kell dicsérnem. 🙂 Az erős akarat mindent legyőz
@walen hé fáj a fejem, most rendben van, elég vizet iszok, mindig van egy csészém olcsó teához. és mindenképpen megiszom azt a napi 3 litert.
@ lydka84 köszönöm, mindenképpen kipróbálok valamit belőle, és közölni 🙂
Tegnap volt egy gyümölcsnapom, egész nap gyönyörűen kitartottam, még mindig főztem normális ételt, nem is kóstoltam, annyira büszke voltam magamra 😀 majd elmentünk ugyanahhoz az időhöz menni és ott ittam jeget krém ☹ Különben azt mondtam magamban, hogy a 29. napon merem, mert ha minden pillanatban megmérném magam, és ez úgy vinné le, ahogy szeretném, akkor demotiválna és tudom, hogy az idegeimtől fogok enni . ... szóval így foglalkozom vele, minden nap gyakorolok.Ha van zumbaórám vagy orbitrekórám, csak vasárnapot hagyok ki, de mindig megpróbálok elmenni valahova.
és elfelejtettem kérdezni, a csecsemők nem bánják, ha fehérjét keverek egy fehérje napon?
@ andhey keverd össze és kombináld ezeket a fehérjéket, vagy csak hús vagy tojás, vagy tejtermék kell, vagyis sajt, tej, joghurt vagy savanyú tejital, túró és hasonlók, másnap megsavanyodom fehérje nap. Már egy hete megkóstoltam és kész a hűtőben ready. Alig várom a diétát, hogy végre képes leszek keverni a fehérjéket .
@andhey különben nem teszel semmit a fagylalt sértés ellen, olvastam valahol, hogy ez normális, hogy néha nem tudunk ellenállni valaminek és vétkeznünk, hogy ha valaki lefogy és képes ellenállni annak, hogy még csalódást sem okozzon, az állítólag anorexiával határos. Még ebben a 90 napos újságban olvastam a neten, hogy "ha vétkeztél" semmit a diéta alatt, "folytasd a következő napot".
Sikerült is nem ellenállnom valami jónak, de másnap folytattam a diétát és itt vagyok 🙂. És a mérlegelésnek és a mérésnek a 29. víznapon kell lennie, az első víznapon 8,5 kg volt a fogyásom és a víznap után természetesen még egy kilóval kevesebb is, a víznap nem okoz nekem problémát, inkább mondd, hogy a víz előtt rosszabb a gyümölcs. Néhány ismerős pedig elmondja, hogyan bírnám egész nap csak vizet inni és nem enni. Egy barátom azt mondta nekem, hogy beteg lesz, ha nem eszik.