A boltban vásárolt, edzéssel, energiával vagy RAW-val ellátott botok elrejthetik a rejtett cukrot összetételükben. Ha biztos akar lenni abban, amit a szájába ad, és jóságot keres, amelyet például edzés után vagy egy igényes tevékenység során elkényeztet, nézze meg az ilyen szuper snackek receptjeinek válogatását.

Az egészséges RAW 3 módon ragaszkodik

Kakaó, kókuszdió vagy alma. Melyiket választja? Mindegyikben egy dátum alapját képezik, és akkor rajtad múlik, hogyan kombinálhatod őket tovább. Töltse fel dióval, kókuszdióval, szárított almával, kakaóval vagy fahéjjal. Olyan jóságot fog kapni, amelyet bepakolhat a gyerekeknek az iskolába, vagy saját maga a munkába.;-)

fitshaker

Házi müzlibot

A dió és a kakaó kombinációja valóban ellenállhatatlan. Az elkészítés nem fog sok időbe telni, de nagyszerű érzésed lesz, ha házi bárokat eszel.

RAW fehérje rudak

Különösen kenderfehérjét, tök- és napraforgómagot, mandulát, szárított gyümölcsöt és kakaót használtak ebben a receptben. Igazi vitaminbomba, mit mondasz?:-)

RAW csokoládé

Még mindig hasonló az összetevőkkel, az arányuk fontos. A receptben a kakaó dominál, mint általában. Lassan fut már?:-)

Gyors és egyszerű müzli snack

Itt is van mit sütnünk. Zabpehelyből áll (ha lisztérzékeny, cserélje le hajdinára), banánból, almából, szárított gyümölcsből és diófélékből. Kombinálja ízlésének megfelelően.

Menta-csokoládé kockák

Ebben a receptben próbáld meg mellőzni a habot és vágd pálcikákká. A mentol menta íze a szájában mindenképpen felfrissít.

Fehérje golyók fahéjjal

Tehát most valószínűleg kissé összezavartuk. Folyamatosan beszélünk botokról és hirtelen erről? Csak be kellett tennünk ide, hogy lássuk, nem lehet csak elrejteni a fehérjéket a rudakban. Bátran építse be őket a sportolók nem hagyományos édes receptjébe.

Mint saját magad is láthatod, fitt sáv létrehozása otthon nagyon egyszerű. Csak néhány összetevőre, egy turmixgépre és hűtőszekrényre van szüksége. Ha mindez megvan otthon, semmi sem akadályozza meg a próbálkozást. Melyik bottal kezdi először?:-)

Tudta, hogy a Fitkától a konyháig 1 című könyvet kizárólag azoknak a recepteknek szentelik, amelyeket edzés után fogyaszthat?

Nézzen meg más recepteket, amelyeket edzés után fogyaszthat: