gyermekek

Létezik uj és méretét és adj tompítja az egészséget, amely elősegíti igazságát, legyen az igazi vagy hamis, gyönyörű csomagolásban. Ugyanakkor különböző irányokból ígérő, azt ígérő reklámplakátok garantáltan a legegészségesebb. A marketing gyönyörű hangzású vitaminszava olyan gyakran ragozódik mivel nyilvánvaló lenne, hogy a vitaminok szinte minden gyermek számára készült ételben megtalálhatók. Mi, szülők, a legjobbakat akarjuk a gyerekeknek. Ez magában foglalja a jó egészséget és az életörömöt. Hogyan lehet ellenállni a mai kísértéseknek, és jó alapot kínálni gyermekeink számára az egészséges étkezési szokásokhoz, amelyek felnőttkorukban is hatással lesznek rájuk? Azok az ételek, amelyekkel gyermekeinket tápláljuk, valóban alkalmasak a gyermekek számára?

Nem emlékszem pontosan, mikor történt ez, de ma a gyermek témájú csomagolások bizalmatlanságot és érdektelenséget váltanak ki bennem. Az ételek, amelyeknek a gyermekeink számára a legalkalmasabb választásnak kell lenniük, az esetek túlnyomó többségében egészségügyi és táplálkozási szempontból nem alkalmasak felnőttek számára. Annál meglepőbb az a megfigyelésem, hogy hány gyermeket táplálnak naponta ezekkel a marketing szempontból testet megterhelő és értéktelen ételekkel.

Véleményem szerint az egyik leggyakrabban vásárolt termék a macskamotívumú édesség, amelyet az anyák általában nagyon kicsi gyerekeknek vásárolnak. Eddig nem értem, miért, mert mesterséges íze van, és maga a csomagoláson lévő összetétel inkább ijesztő, mint csábító.

Nagyon sok látnivaló van. Nyalókák, cukorkák, sós rudak, édesített gyermekitalok vagy ízesített joghurtok. Tudta, hogy a sós rúd és chips cukrot is tartalmaz?

A kisgyerekek, még a legkisebbek is, instant gabonakását esznek. Nem tudomány teljes kiőrlésű gabonakását főzni. Kerüljük az azonnali ételt, amennyire csak tudjuk. Ennek ellenére az áruház azt értékesíti, amit mi vásárlók vásárolunk, ezért támogatja.

Ne engedje, hogy a nagyvállalatok pénzt keressenek a szerető szülők tudatlanságából, gyermekei egészségének kárára. A termék összetétele a védelem érdekében a csomagolásra van írva, ezért olvassuk el és váljunk racionális fogyasztókká. Ha egy termék túl olcsó, akkor valószínűleg olcsó élelmiszer-helyettesítők alkotják. Ráadásul miért érdemes drága feldolgozott termékeket vásárolni, amikor a feldolgozatlan friss helyi ételek egészségesek vagyunk? Őseink is megették őket. Adjunk gyermekeinknek egy tizedet gyümölcs, zöldség, dió vagy teljes kiőrlésű kenyér formájában (ideális esetben otthon házi pékségben sütjük, akkor tudja, mit tesz bele).

A Hogyan élnek az egészséges gyerekek című könyvben leírom az egészséges táplálkozást, az ideális reggelit, az egészséges tizedet, a gyors vacsorát és táplálkozást az egészséges fejlődésük és növekedésük érdekében, valamint tippeket adok a náthától való megszabaduláshoz és a magas láz kezeléséhez. varázspálcával integetve. És mindenekelőtt, hogyan lehet egész évben egészségesen megőrizni a gyerekeket, még a legkisebb óvodás gyermekeinket is, hagyjuk, hogy edzenek, tanuljanak és élvezzék teljes mértékben az életet könyv Hogyan élnek egészséges gyermekek

Tanítsa meg szeretteit a minőségi házi készítésű ételekre. Hosszú séta előtt alaposan meg kell enniük, hogy az utazás során ne kelljen tápérték nélküli "sürgősségi" ételt fogyasztaniuk.

Természetesen a gyerekek a szüleik után ismételnek. Látják, hogyan viselkednek, és azt is, hogy esznek. Nehéz megmondani a gyermeknek, hogy a cukorkák és cukorkák nem megfelelőek, ha a szülők több ilyen kísértésbe esnek. Először is jó példának kell lennünk. Amellett, hogy ezt gyermekeinkért tesszük, egészségünk érdekében is megtesszük.

Néhány szülő azon a véleményen van, hogy a gyerekeket el kell engedni. Természetesen jogukban áll a fojtogatás is. Csak az a kérdés, hogy milyen formában. Ha cukorkákról, nyalókákról vagy olcsó csokoládéról tanítja gyermekét, a visszaút annál nehezebb. Amint a gyermek meglátja az édességeket a boltban vagy egy barátjával, azonnal habozás nélkül hozzájuk nyúl. Amikor megszokja a szintetikát, nem bánja a mesterséges ízt. Jobb megtanítani a gyerekeket az egészséges táplálkozásra. Sok szülő megpróbálta felajánlani legfiatalabb gyümölcseit (főleg nyári epret, málnát, cseresznyét, őszibarackot ...), zöldségeket (fiatal borsó, sárgarépa,…), szárított gyümölcsöket, főtt almákat, teljes kiőrlésű kenyeret házi lekvárral cukor nélkül. Sok lehetőség van. Ennek alapja a kisebb, de sokkal egészségesebb édességek megszokása - a gyerekek inkább a minőséggel, nem pedig a mennyiséggel foglalkoznak. Amikor a gyermek megszokja az egészséges édességeket, akkor is, ha valaki egészségtelen pálcikákat kínál neki gyönyörű csomagolásban, általában elutasítja a mesterséges édességeket, mert nem fogja kedvelni a színes rudak és cukorkák szintetikus ízét, nem is beszélve sok gyermeki étel édességéről. . Az ízsejtek alkalmazkodnak az általunk fogyasztott ételek ízéhez. Ennek alapja az, hogy kövesse a saját belátását - ami a szülő számára túl édes és szintetikus, az abszolút nem megfelelő a gyermek számára.

A feldolgozott élelmiszer-gyártók szerint furcsa módon a vitaminok megtalálhatók az édesített kakaóban és a cukorkákban. Ugyanakkor valódi vitaminokat kell találni egy fán, egy bokoron vagy a földön. Magyarázza el gyermekeinek, hogy mitől jó testük és erősíti immunitásukat. Ugyanakkor óvja őket egy gyönyörű csomagolású színes csalétkektől. Csak drága és értéktelen helyettesítője az egyszerű, de jó minőségű étrendnek. Testüknek meg kell szüntetnie ezt a szintézist. Egyesek ezután guggolnak, mások köhögnek, mások fülfertőzésben szenvednek. Míg a test még bölcs, a szennyeződéseket így megszüntetheti.

Ideális, ha megtanítja gyermekeinek az őszintén megtermett gyümölcsök és zöldségek igazi ízét. Nyalókák és cukorkák helyett kínálja gyermeke látogatásához almát, diót, teljes kiőrlésű kenyeret vagy szárított gyümölcsöt. Próbáld népszerűsíteni az egészséges étkezési szokásokat a nagyszülőknél is. Egyszerű - az édesség helyett a gyerekek egészséges ajándékokat kapnak, amit évezredek óta itt tartanak. A gyerekek imádják az epret, a dinnyét és a fiatal borsót is. Megeszik, amit kínálunk nekik, és lemásolják Ön, a szülők étkezési szokásait.

Ne keressen tovább "gyermek" ételeket az üzletek polcain. A "gyerekeknek" kifejezés most már csak egy jól hangzó, de sajnos üres kifejezés, amely mögött nagy adag cukor és ízesítők állnak, hogy megkóstolják és egyre többet kérjenek gyermekeitől. Ugyancsak lenyűgöző színes csomagolások és matricák, mágnesek vagy más, édességekkel teli látványosságok vonzzák a gyermekek figyelmét. Ez is egyszerű. Megeszik, amit tanítunk nekik. A gyermekek profitálnak abból, amit mi felnőttek csinálunk - a természet adományaiból. Gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, magvak, diófélék, mák, természetes édesítőszerek, például rizsszirup vagy kókuszcukor, tiszta forralt meleg víz és jó alvás, egy kedves szó, kint mozgás a napon a friss levegőn és a elégedettség. Tudni fogja, amikor a gyermekek egészségesek, őszinte, szerető szemük tükröződik a szerető szülők boldog szemében.