Annak ellenére, hogy a chia mag vagy a goy jelenleg divatos, számos szuper egészséges étel létezik. Dédanyáink már nem kételkedtek abban, hogy egészségesek.
Aszalt szilva
Ez a szárított gyümölcs "tetőtől talpig" tele van értékes összetevőkkel. Antocianint tartalmaznak, azaz. bioaktív anyagok, amelyek védő hatással vannak a szívre és az erekre. Ezenkívül az antocianin véd a rák ellen. És ez még nem minden, dúsítják őket kalciummal, káliummal, magnéziummal és vasal. Az aszalt szilva kiváló tíz vagy olovrant, különösen olyan esetekben, amikor a gyomrunk édességet kér. Előnyük, hogy gátolják a farkaséhséget, és sok energiát és rostot adnak. Esetleg müzlit, joghurtot vagy turmixokat díszíthet velük - és nagyanyáink már régen tudták.
Túró
Van, aki kenyérre dörzsöli, mások csak úgy imádják. Fedezze fel a túró nevét! Igazi bomba, mert tele van fehérjével. 100 gramm túró körülbelül 13 gramm fehérjét tartalmaz. Ennek köszönhetően sokáig jóllakott és megvéd bennünket a túlevéstől. A túró kevés zsírt tartalmaz és alacsony a kalóriatartalma. Próbálja ki friss, ropogós zöldségekkel és fűszerekkel. Ez öröm!
A káposzta mellett az agyar az egyik olyan étel, amelyet nagymamáink nem engedélyeztek. A kisebb és nagyobb fejek alacsony kalóriatartalmúak, és minden faj (ideértve a kelbimbót is) ellátja a testet C-vitaminnal, amelyre különösen a téli hónapokban van szükségünk az immunitás erősítéséhez. Ezenkívül a kelkáposzta sok kalciumot és rostot tartalmaz.
- A skálán levő kéz lemegy! Tudnivalók - Egészséges életmód - Nő
- Egészséges emberek hét titka - Egészséges élet - Nő
- Sztriptíz aerobikhoz vagy rúdtánchoz - szexi mozdulatok vannak a pályán - Egészséges élet - Nő
- Remek trükk a kalóriák megtakarítására! Milyen egyszerű - egészséges élet - nő
- Singer LeR Nem számítok kalóriát egy jó étkezéshez - Egészséges élet - Nő