Részvény

Reggel kényelmes átmenet a munkába autóval, majd a számítógép képernyője mögött töltött munkaidő és az újból hazafelé vezető út. Többször is élvezhet otthon egy kiadós ételt, mert az, ami a munkahelyén volt, nem kerülhet sokba. Addig ellenőrizze az e-mailt, szerezzen híreket, végül este lazítson a tévé képernyője előtt, hogy megnézze kedvenc sorozatát. Nagyjából így, talán apró variációkkal, napról napra megismétlődik. Egyszerűen a testmozgás abszolút hiánya, de rengeteg étel. Ezért nem csoda, ha a beled lustává válik, és időnként székrekedés vagy puffadás jelenik meg. A bél méregtelenítésének és a rendszeres tisztításnak elengedhetetlennek kell lennie.

méregtelenítése

E sorok elolvasása után azt gondolhatja, hogy ez túlzás. Természetesen egy ilyen életmódot nem lehet általánosítani. A cikk bevezetése azonban elég pontosan megragadja a modern életmód lényegét, amely gyakran társul a fent említett tényezőkhöz. Az emésztőrendszer nagyon elfoglalt.

Miért jó neked is a bél méregtelenítése/a bél tisztítása?

A válasz egyszerű. A legjobb testápolás mellett is felhalmozódhat a vastagbélben élete során lerakódások és mérgező anyagok mennyisége, amitől a test nem mindig képes önmagától megszabadulni. Az élelmiszerekhez veszélyes anyagokat is adnak. A béltisztítás tehát az egyetlen módja annak, hogy segítsen magán. Az emberi test akár önállóan is jeleket küldhet arról, hogy méregtelenítésre van szüksége.

Nem megfelelő étrend esetén azonban előfordulnak a bélkörnyezet rendellenességei, amelyek a bél mikroflórájának megzavarásában nyilvánulnak meg. A vastagbél rendkívül sűrűn lakott különféle baktériumtörzsekkel, amelyek különböző szerepeket töltenek be. Bontják az emésztetlen élelmiszer-maradványokat, stimulálják az immunrendszert, vagy olyan anyagokat állítanak elő, amelyek elpusztítják a szervezetbe bejutó idegen baktériumokat.

A vastagbélben található élesztő baktériumok azért hasznosak, mert olyan gáznemű anyagokat termelnek, amelyek növelik annak térfogatát és elősegítik a perisztaltikát. Ez a folyamat miatt rosszabb a rothadó baktériumok esetében káros anyagok képződnek, például ammónia.

TÍPUS: Nézze meg, hogyan néz ki a méregtelenítő étrend, és kezdje el ma tisztítani a belét.

A radikális bélméregtelenítés nem jó

A hashajtók használata kényelmes módszer lehet a belek megtisztítására, de az ilyen tisztítás rendszerességének szempontjából nem ideális. Az ok prózai. A rendszeres használat függőségi kockázatot jelent. A bél fokozatosan kényelmesebbé válik, mert működését hashajtók helyettesítik, és gyakrabban kell hozzájuk nyúlni. A belek ilyen tisztítása és méregtelenítése az ásványi anyagok, köztük a fontos kálium elvesztéséhez is vezethet, ami hozzájárul a normális bélperisztaltikához.

Még a bélzuhany használata sem a legvonzóbb módszer a belek tisztítására. Ezenkívül a vízsugár tisztítása komplikációk kockázatát jelentheti, és csak a bél fizikai tisztítását biztosítja. A hashajtók alkalmazásához hasonlóan a bélzuhany sem váltja ki az egész szervezet komplex méregtelenítését.

Próbálja ki a méregtelenítést és a béltisztítást természetes módon

Ez korántsem drasztikus vagy egyoldalú étrend. A menüben azonban módosítanunk kell. Ha természetes módon meg akarja tisztítani a belét és méregteleníteni a testét, akkor étellel kell kezdenie.

Mielőtt kicsit közelebb kerülnénk magához a méregtelenítéshez, fontos ezt elmondani a bél méregtelenítése körülbelül 2-3 hétig tart. A méregtelenítés során ne lépje túlzásba az ajánlásokat, és kövessen egy bizonyos sorrendet. Adjon időt testének, hogy megszokja a menü megváltoztatását.

Hogyan kell méregteleníteni a beleket? Kezdje a rosttal!

A méregtelenítési folyamat a hús, a zsíros ételek fogyasztásának csökkentésén és a kellő rosttartalmú étrend fokozatos áttérésén alapul. Élelmi rost emészthetetlen és fontos a vastagbél működése szempontjából. Prebiotikumnak számít, mert hozzájárul a mikroorganizmusok táptalajának létrehozásához, akinek tevékenysége jótékony hatással van az egészségre.

Megköti a vizet önmagához, megduzzad és az emésztőrendszeren áthaladva növeli a széklet térfogatát, megkönnyítve ezzel a kiválasztódását. Megkötheti az emésztőrendszeren keresztül vezető lerakódásokat és mérgező anyagokat is. A rost hozzájárul a vércukorszint stabilizálásához és a koleszterinszint csökkentéséhez is. Az ajánlott napi rostbevitel 20 - 35 g. Növelje a dózist a méregtelenítés során.

Rostforrások:

    friss gyümölcs és zöldség teljes kiőrlésű kenyér barna rizs zabpehely kukorica korpa hüvelyesek lenmag dió kurkuma földimogyoró

A rost fogyasztásakor ne feledje:

    a már említett sorrendhez. Lassabban növelje a rost adagját, mert ha a belek nem szokják meg a nagyobb rostdózist, székrekedéssel vagy puffadással reagálhat. megfelelő ivási rendszerhez. Általában a megfelelő ivási mód ajánlott, de ebben az esetben ez kétszeresen igaz. Naponta 3–3,5 liter folyadékot kell inni. Ne várja meg a szomjat és igyon folyamatosan. Telítetlen ásványvizek és méregtelenítő vagy gyógynövényes cukrozatlan teák ajánlottak. A zöld kávé méregtelenítésre is jó.

A bél méregtelenítését ezután elősegíthetik tejtermékek

Méregtelenítéskor élő kultúrájú savanyú tejtermékeket válasszon. Különösen azok, amelyek tejsavbaktériumokat, Lactobacillus bifidusot tartalmaznak. Képesek kedvezően befolyásolni a vastagbél bél mikroflórájának összetételét a baktériumok fermentálása érdekében. A kívánt hatás elérése érdekében naponta csak egy joghurtot kell fogyasztania.

A méregtelenítés bonyolult lesz a klorofillal

A klorofillt tartalmazó ételek megfelelően méregteleníthetik a testet. Tökéletesen megkötik a méreganyagokat, elvérzik a testet, és fontos kálium- és magnéziumforrás is. Az élelmiszerekben a klorofill jellemzője mélyzöld színű. Ha olyan zöldségeket ad hozzá az étlaphoz, mint a brokkoli, a spenót, a kelkáposzta, a saláta vagy a káposzta, akkor még hatékonyabban méregteleníti a testet. Ezért méregtelenítésre kiváló zöld árpa és klorella magas klorofill tartalommal.

A belek is köszönik a mozgását

Az emésztési problémákért nemcsak az eldugult belek tehetők felelőssé. Az emésztési problémák gyakori oka a rendszeres testmozgás hiánya. A rendszeres testmozgás nemcsak a szív- és érrendszernek kedvez. Ezért mozgassa a belét is. Még az igénytelen fizikai tevékenységek is hidratálhatnak minden olyan belső szervet, amely részt vesz az emésztésben.

A rendszeres testmozgás többek között növeli az epe termelését, amely elősegíti a zsírok jobb emésztését. Válassza ki a mozgás formáját saját preferenciái szerint. De legyen legalább napi 20 perc. Ha nincs messze a munkától, akkor elegendő lehet, ha otthon hagyja autóját, és kerékpárral vagy gyalogosan halad át az útvonalon.

Természetesen a bél méregtelenítése nem biztos, hogy megoldja az emésztési problémákat, amíg ezek nem jelentkeznek. Az étrend beállítása a testmozgással együtt soha nem fog ártani, és hosszú idő után újra formában és lendületben érezheti magát.