Legtöbben sokat törődünk a megjelenésünkkel, de figyelmen kívül hagyjuk a belső tér tisztán tartását. Ugyanakkor, ha nem csinálunk rendet bent, idővel a bőrünk és a bőrünk megbánja, és még a drága kozmetikumok sem oldják meg a problémát. De ha időről időre nem tisztítjuk meg a vastagbélünket, az nem csak a szépségünknek árt, hanem számos egészségügyi problémához is vezethet. A béltisztítás nem tudomány, nem bonyolult vagy fájdalmas folyamat, és otthon is megteheti.
Csak emlékszel, mit csinálsz, hogy a külseje jól nézzen ki? Nem elég minden nap fürdeni, fodrászhoz és kozmetikushoz járni, különböző bőrápolási termékeket kipróbálni, sőt szaunázni, mert azt szeretné, ha megtisztulna a bőre. Másrészt nem tartja ilyen rendben az emésztőrendszerét és a belét, és az egészség megőrzése szempontjából is nagyon fontos. A programnak pontosan ez a célja, ezért most megmutatjuk, hogyan működik és hogyan lehet megtenni.
MI TISZTÍTÁSRA HÍVJUK?
Tisztítsa meg a beleket a méreganyagoktól azokat a folyamatokat nevezzük, amelyek során megtisztítjuk az emésztőrendszert a lerakódásoktól, a lerakódásoktól és a parazitáktól, ugyanakkor gondoskodunk a bélflóra regenerálódásáról. A népi gyógyászatban leginkább az évszakváltással járó tisztító - méregtelenítő kezelés része, de a mai egészségtelen, felgyorsult életmód mellett önmagában is sikeresen alkalmazható, számos olyan tünettel, amely kényelmetlen életünket - például tartósan székrekedés.
A vastagbél természetes módszerekkel történő tisztításakor támogatjuk az anyagcserét támogató pozitív folyamatokat: a paraziták eltávolításával megszabadulunk minden megszaporodott férgtől és kórokozótól, a rostokban gazdag étrend székletet bocsát ki, az enyhe hashajtó hatású gyógynövények támogatják a gyenge bélmozgást, az anyagcserét . Jót tesz a beleknek. És az eredmény? Energikusabbak leszünk, órákig nem szenvedünk a WC-n, akár néhány kilogrammot is elveszíthetünk, és a meteorizmus megszűnik.
MIKOR KERÜLT A TISZTA TISZTÍTÁS IDŐJE?
Sok minden rámutat arra, hogy a belekben valami nincs rendben. Előfordul, hogy egyszerre több tünet jelentkezik, ez mindig az emésztőrendszerünk állapotától függ.
Tartós székrekedés. Mozgáshiányos életmód, alacsony rosttartalmú étrend, gyenge bélmozgás, mindez egyenes út a székrekedéshez.
Tartós székrekedésről beszélünk, amikor a székletünk kemény, darabos, az ürítés folyamata lassú, gyakran fájdalmas, és hetente háromszor vagy kevesebbször fordul elő. A székrekedésnek számos más oka lehet, beleértve az akut betegségeket, és a béltisztítás általában kiküszöbölheti, de a tartós eredmény eléréséhez hosszabb kezelésre lehet szükség. Választhatsz.
Spomanyagcsere. Ha a belünk tele van emésztetlen ételmaradékokkal, anyagcserénk nem fog megfelelően működni, és a felszívódás romlik. Alapvetően ez azt jelenti, hogy bármennyit ehetünk, mindig éhesek vagyunk. A test így jelzi, hogy nem érte el a szükséges tápanyagmennyiséget.
Egyébként a székrekedés a lelassult anyagcsere legkiemelkedőbb tünete, a figyelmeztető jel lehet kemény, darabos széklet, valamint fáradtság, depresszió, bőrproblémák és növekvő zsírpárnák. A lassú anyagcserével rendelkező személyek tisztítással felgyorsíthatják ezeket a folyamatokat, de rendkívül fontos a rosttartalmú étrend, a rendszeres testmozgás és a fokozott folyadékbevitel rendszeres betartása. Nem rontunk el semmit vízzel.
Sikertelen étrend - fogyás. A legtöbb étrend az egyik alapvető tápanyag hiányán alapul. Legyen szó szénhidrát- vagy zsírmentes étrendről, az emésztésünknek és az "abroncsainknak" sem tesz jót. Az egyoldalú étrend eredménye gyakran az, hogy gyorsan fogyunk néhány kilogrammot, aztán semmi, a nyelv a skálán megfagyni látszik, és sima has csak távoli álom marad.
Az ok általában lassabb anyagcsere vagy károsodott bélflóra, mert a tápanyagok egyoldalú bevitele azt is jelenti, hogy a bélflóránkat alkotó probiotikus baktériumok egy része kénytelen éhen halni velünk. A kezelés alatt vett étel rost nem nekünk, de a probiotikus baktériumok számára értékes poliszacharidokat tartalmaz, amelyek biztosítják a bélflóra egyensúlyát a fogyás során. Ha a mérgező anyagok károsítják a bélflóra ezen hasznos baktériumait, amelyek egyébként vitaminokat és emésztőenzimeket is termelnek, számuk csökken, az anyagcsere minősége láthatóan romlik, ami szintén hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Hatással lehet rá.
A rendelkezésre álló kutatások alapján a Tufts University kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy az ajánlott napi rostbevitel betartása (felnőtteknél átlagosan 25-30 gramm) jelentősen csökkentheti az elhízott emberek súlyát - olvastuk az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárában közzétett tanulmányból.
Ne felejtsük el, hogy a kezelés koffeintartalmú zsírok égetéséhez termogén komponensek nélkül is képes felgyorsítani az anyagcserét.
Kiegyensúlyozatlan étrend. Ha kiegyensúlyozatlan étrendet emlegetnek, akkor természetesen mindenki a gyorsételekre és a különféle finomságokra gondol, de a diéták többsége az egyhangúság miatt ugyanúgy okozza az egészséges életmódot folytatók számára, mint azok számára, akik állandóan a tévé előtt ülnek képernyő. A klasszikus csirke diéta - a rizs elősegíti az izomtömeg növekedését, de rendkívül alacsony rosttartalmúnak tekintik, ami káros az emésztésre. A szénhidrátok (szénhidrátok) bevitele nemcsak az agy megfelelő működése szempontjából fontos, bizonyos körülmények között a széklet megfelelő konzisztenciáját is biztosíthatja. Bármi legyen is az oka, az élelmi rostok segítenek az emésztés korrekciójában, táplálják a bélflóra, még gyorsabb anyagcserét és támogatják a fogyás folyamatait.
Életmód a testmozgás hiányával. Reggel felébredünk, autóval megyünk dolgozni, ülünk az íróasztalnál, majd este, amikor fáradtak vagyunk, újra autóval megyünk haza, vacsorázunk, tévét nézünk, majd elindul az ördögi kör másnap megint. Tudod? Az életmód kísérése mozgáshiány mellett lassú anyagcsere és az ebből eredő emésztési problémák. Bár törekszünk az egészséges táplálkozásra, a testmozgás hiánya mégis befolyásolhatja emésztésünket. Segíthet a lábak emelésében, ill. lábtartó használata, ilyen életmód mellett továbbra is szükség lesz néha az emésztőrendszer "mozgatására". A gyenge bélmozgás ismét friss és dinamikus lesz, talán vágyunk támad a sport iránt, mert egy alapos kezelés után mindenképpen energikusabbak leszünk.
Székrekedéssel járó akut betegségek. Az emésztőrendszerben számos ilyen változás fordul elő, amely székrekedéssel jár. Ilyenek az IBS (irritábilis bél szindróma), diverticulitis (bélgyulladás), székrekedés és pajzsmirigy diszfunkció. Székrekedést okozó, de gyulladással nem járó betegségek esetén a béltisztítással enyhíthetők a tünetek. Segíthet azoknak a cukorbetegeknek is, akiknek alacsony a szénhidrátfogyasztása, mivel a szigorú diéta gyakran bélproblémákat is okoz. Gyulladással járó betegségekben (pl. Chrohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás) azonban nem ajánlott az élelmi rostok nagyobb mennyiségű bevitele, mivel ezek irritálhatják az amúgy is érzékeny, gyakran károsodott bélnyálkahártyát. Ha akut betegsége van, mindenképpen kérjen tanácsot kezelőorvosától, mielőtt megkezdi!
Méregtelenítőprogram. A méregtelenítés során megpróbáljuk megtisztítani az egész testünket a káros anyagoktól, de különösen azokat a szerveket, amelyek szerepet játszanak a méreganyagok feldolgozásában és a kiválasztódásban, azaz a májat, a vesét, a nyirokrendszert és természetesen az emésztőrendszert. Így a méregtelenítés hatásai nem várnak. Akár teljes életmódváltással, akár természetes összetevőket tartalmazó termékek használatával tesszük, méregtelenítő kezelés több száz éve változatlan: a méregtelenítésnek köszönhetően felgyorsítjuk az anyagcsere folyamatait, a megnövekedett folyadékbevitel mellett támogatjuk a káros anyagok kiküszöbölését és ebben az időszakban nagyobb figyelmet fordítunk az egészséges életmódra, a megfelelő étrendre, a testmozgásra. Nem véletlen, hogy összefüggésben van az évszakok változásával, mert ebben az időszakban a szervezet maga is megköveteli a megtisztulást a természet változásai miatt. A test folyamatainak támogatásának fontos része a természet, az okok megértése és a külső és belső harmóniára való törekvés. Ezért javasoljuk a méregtelenítést. Ezért ajánljuk a méregtelenítést, mert valamilyen módon valóban erősíti az immunrendszert. Az immunitás az alap.
Paraziták. Senki sem szeret róluk beszélni, és sokunkban élősködők élnek. Egyéb kellemetlenségek. Ezen adagolók elsődleges rejtekhelye a belekben felhalmozódott lerakódások. A bélparaziták a szükséges tápanyagokat kivonják belőlünk, emellett mérgeket termelnek, ami hozzájárul a különféle betegségek kialakulásához. Ha gyakran fáradt, ingerült, emésztési problémái vannak, fejfájása vagy rossz vérképe van, akkor gondoljon a tisztításra, mert a bélparaziták jelenlétét ezek a tünetek is jelzik.
MENNYI IDEIG TART?
Leginkább formájától függ: drasztikus vastagbél - a hidroterápia (bélzuhany) csak egyszeri kezelés (a rendszerre gyakorolt hatások megkérdőjelezhetők), míg az életmódváltás hónapokat, éveket vehet igénybe. A béltisztítás időtartama testünk állapotától is függ, mert akik egészséges és változatos étrendet fogyasztanak és rendszeresen sportolnak, akiknek gyors az anyagcseréjük, ritkán van szükségük hosszú kezelésre. Akár egy hét alatt is elérhetik a kívánt eredményt. Azok számára, akiknek nincs szerencséjük, vagy életmódjuk nem teszi lehetővé a rendszeres testmozgást vagy a megfelelő étrendet, ráadásul az anyagcsere lassú, érthetően tovább tart. A legtöbb, természetes összetevőket használó kezelés egy-három hónapot vesz igénybe, és mindenesetre megéri befejezni. Akár elégedettek vagyunk az eredménnyel, akár nem, adjunk időt a testnek a regenerálódásra a két kezelés között. A testnek szüksége van rá. Ellenkező esetben elég probléma lenne. Rostban gazdag ételek fogyasztásával, magas élelmi rosttartalmú étrend-kiegészítők használatával két kezelés között is megőrizhetjük emésztésünk egészségét.
TISZTÍTÁSI MÓDSZEREK
Számos módja van a vastagbél tisztítására. És nem azonnal a házi beöntést értjük. Ez sokaknak megfelelő, nehezen kivitelezhető, fájdalmas és bosszantó lehet. Ha mégis döntünk egy beöntés mellett, szakértőhöz fordulunk, aki elvégzi a már említett vastagbélt - hidroterápiát.
A béltisztítás elvégezhető rostok, házi kiegészítők segítségével, és gondosan megtervezhető béltisztító program, talán ez utóbbi a leghatékonyabb és legeredményesebb. A tisztításra gyakran alkalmazott kezelés a gyógynövények folyamata, és vannak olyanok, amelyek szerint a beleket lenmaggal is meg lehet tisztítani.
A rost tisztítja a vastagbelet, eltávolítja az ülepített szennyeződéseket a bélfalból, és igaz, hogy a lenmag is rostban gazdag. De ne higgye senki, hogy a kefirbe kevert lenmagokból az emésztőrendszer teljesen megszabadul a lerakódásoktól.
Az egészséges chia magok, amelyek a víz hatására gélmasszává válnak a gyomorban, bár nem ugyanúgy, mint a béltisztító program, de alaposan "működnek": lerakódások és mérgező anyagok ragadnak rájuk, majd könnyen kiválasztódnak a test a székletben. Ezenkívül a gélszerű anyag a többi béltisztító rosthoz hasonlóan védi az érzékeny beleket és eltávolítja a székrekedést.
A gyógyszertárban kapható magnézium-szulfát (Epsom-só) valóban segíthet a bélproblémákban, a székrekedésben, mert a víz megkötésének képessége miatt felszabadítja a székletet, megkönnyítve ezzel a lerakódások kiürülését. Tisztításra való alkalmazása azonban nem ajánlott, mivel súlyos hasmenést okozhat, és a szükséges ásványi anyagok kiürülhetnek a szervezetből. Ennek eredményeként nemcsak a bélrendszerünk egészsége, hanem az immunrendszer is gyengülhet. Pedig nem éri meg?
KÉPERNYŐK TISZTÍTÁSA GYÓGYSZERŰ Növényekkel
Az ilyen tisztításra szánt gyógynövények azonban valóban hasznosak, különösen formában segíthetnek tea a bél tisztítására, vagy kimosott, adott esetben szemcsés/por alakban. Közülük sokan támogatják a vese és a máj aktivitását, néhányuk gazdag antioxidánsokban vagy más egészséges tápanyagokban. Kérdés azonban, hogy melyik gyógynövényt válasszuk? Nos, nincs mindenki számára megfelelő, sőt, meg kell vizsgálni a különböző gyógynövények hatásait. Kiváló gyógynövény a tisztításhoz: édeskömény, hibiszkusz, kamilla, pitypang, Pau d'arco, orbáncfű, lédús és Omán. Teát készíthetünk gyömbérből, petrezselyemből, mentából, lótuszból, kardamomból, fekete borsból és szegfűszegből - a Healthfully.com cikkben írják. A receptek számos oldalon megtalálhatók. A mentával kapcsolatban a kutatók azt találták, hogy enyhíti az emésztőrendszerben a gyulladás okozta fájdalmat. Ezért ez a növény jelentősen enyhíti az irritábilis bél szindrómával járó fájdalmat és hozzájárul a kezeléséhez - olvastuk az Adelaide-i Egyetem honlapján.
Tudta például, hogy az egyik leghatékonyabb béltisztító a fahéjmag héja, más néven psyllium? Miért? Magas rosttartalmának köszönhetően természetes "ecseteként" tisztítja az emésztőrendszert, ugyanakkor felszívja a mérgező anyagokat. Keverhetjük ételeinkbe, emészthetetlen növényi rostja a víz hatására megduzzad és a térfogat többször is megnő.
Emellett azonban sok más gyógynövény is van a tisztaság érdekében, érdemes alaposan tanulmányozni a rendelkezésre álló információkat, természetes gyógyító vagy gyógyszerész tanácsát kérni. Első az egészség, csakúgy, mint az immunrendszer megfelelő működése egész évben.
A BÉL TISZTÍTÁSA HÁZBAN, AMI A LEGJOBB SZEMÉLYTISZTÍTÓ?
Mielőtt döntene a legmegfelelőbb módszerről, gondolkodjunk el. Ne feledjük, hogy egy jó kezelésnek több feltételnek is meg kell felelnie. Nem elég, hogy csak rostot tartalmaz, tartalmaznia kell olyan összetevőket is, amelyek támogatják a jótékony baktériumok szaporodását, elpusztítják a parazitákat, elősegítik a test méregtelenítését, és a hiányzó vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek pótlására is alkalmasak. Ha ezek hiányoznak, a kezelések hiányosak lesznek.
A táplálékkiegészítők koncentrált mennyiségben tartalmazzák a leghatékonyabb természetes összetevőket a bél tisztításához, emellett a szervezet számára fontos tápanyagokat is tartalmaznak. Használatukkor nincs szükség a mindennapi életmód megváltoztatására, ezek segítségével otthon is könnyű elvégezni egy ilyen tisztítást. A test visszafizet nekünk. Méregtelenítésre szorul.
A belek részleges tisztításához 10 napos intenzív kezelés ajánlott, de a komplex időtartama 1-3 hónap. Ennyi időbe telik az emésztési problémák és az ürítési nehézségek leállítása.
MIRE VONATKOZNI KELL A KÉPERNYŐK TISZTÍTÁSA során?
Magas rostbevitel. Akár az étlap, akár az étrend-kiegészítők megváltoztatásával akarjuk elérni a kívánt hatást, az ilyen tisztítás egy természetes folyamat támogatása, amelynek eredménye a megfelelő mennyiségű és minőségű széklet, amelyhez rostra van szükség. Ezenkívül a rost tápanyagokat biztosít a bélflóra probiotikus baktériumai számára, ezáltal támogatva az emésztőrendszer egészséges működését. A rost különféle gyümölcsökből és zöldségekből nyerhető, például különféle káposztafélékből és citrusfélékből, de hasznosak lehetnek a magas pektintartalmú gyümölcsök is, például körte, alma, egres.
Már felvetettük, hogy a rost a probiotikus baktériumok tápláléka. De ki gondolta volna, hogy a jótékony baktériumok hiánya is befolyásolhatja mentális egészségünket? A tudósok erre bizonyítékokat találtak a Cork-i Ír Egyetemi Főiskolán, aki a Proceedings National Academy of Sciences folyóiratban megjelent tanulmányukban beszámoltak arról tom, mi a szoros kapcsolat a probiotikumok és az agy neurokémiai aktivitása között. A tanulmányból egyértelműen kiderül, hogy probiotikus baktériumokat tartalmazó élelmiszerek, azokat tartalmazó étrend-kiegészítők fogyasztásával lehetséges a depresszió kezelése, a szorongás enyhítése, megszüntetése, ezért fogyasszunk nagy mennyiségű rostot. A vastagbél tisztítása olyan folyamat, amelyet terhesség alatt nem ajánlunk.
Folyadék bevitel. A rostok mellett nem szabad megfeledkeznünk a folyadékbevitelről sem. A takarítás során legalább 3-4 liter folyadékot kell innunk naponta. A legjobb a telítetlen víz, de ihatunk frissen facsart gyümölcslevet és gyógyteákat is. Kerüljük azonban ebben az időszakban az alkoholt és a szénsavas italokat, valamint az édesített italokat. A sós víz fogyasztása szintén nagy mítosz. Végül is a tiszta víz önmagában jó ízű.
Ne felejtsük el: csak természetes!
Mozgalom. Ha a körülmények megengedik, a siker nagyban ösztönzi a rendszeres testedzést. Bár ez is támogatja a bél perisztaltikáját, a vastagabb vérkeringés az egész test számára előnyös, növeli a lerakódások kiválasztását, míg az oxigén pozitív hatással van a sejtekre. Ha az életmód és a munkakör besorolása nem teszi lehetővé számunkra az ellenkezőjét, akkor a nap folyamán sok félórás gyaloglást fog súlyozni. Autó és tömegközlekedési eszköz helyett inkább sétálunk, felvonó helyett lépcsőt választunk, vagy fizikai aktivitást is magában foglaló programokat szervezünk.
Vitaminok és ásványi anyagok pótlása. A megnövekedett folyadékbevitel következtében az elektrolitok kiválasztódnak a testünkből, a béltisztítás eredményeként az üledékek mellett fontos mikrorészecskék és vitaminok is kiválasztódnak, ezért a pótlás létfontosságú. A kezelés alatt és után a test számára fontos esszenciális nyomelemek hozzáadása! Ha minőségi táplálék-kiegészítőt választunk, akkor meggyőződünk arról, hogy az összetétel megfelelő-e.
Egészséges táplálkozás. Bár a tisztítás életmódunk megváltoztatása nélkül működik, egy kis életmódváltáshoz használjuk fel. Együnk egészségesen, fogyasszunk gyümölcsöt és zöldséget, kerüljük a szénsavas, édesített italokat, alkoholt, nehéz, zsíros, édesített félkész termékeket, amelyek tele vannak adalékokkal. A testünk megtérül ezért az ellátásért, és nemcsak a kezelésünk lesz sikeresebb, hanem két hét múlva az általános állapotunk is javulni fog. Még a haj sem marad üres, megjelenése javulni fog. Nem kell éhen halni, csak egy kis tudatosság elegendő az asztalnál. Végül is az egészség fontos.