Bár az öregedés az élet természetes része, nem kell mindenkinek boldog időnek lennie. Különösen, ha megbetegedések fordulnak elő, ha egy idősödő ember meghal egy társával vagy közeli barátjával, és így bizonyos értelemben egyedül találja magát. Magányos, annak ellenére, hogy gyermekei, unokái vannak.

titka

Nem olyan, mint régen .

Normális, hogy az idősebb emberek elveszítik a fizikai erőt. És néha a pszichés. Ideális, ha az emberek fel tudnak készülni ezekre a pillanatokra, és meg tudnak tenni néhány megelőző intézkedést. Azonban kevesen gondolnak rá igazán - hogy mit fogok tenni, ha nem tartom számon a konyhában, a ház körül, napi 15 órás munkát .

A megelőzés azt jelenti, hogy kiépítjük a barátok, segítők hálózatát, akikhez szükség esetén fordulni tudok. Építsd ki a szociális hálómat, hogy legyen kivel közöm. A nyugdíjas klubok viszonylag jól működnek falvakban és kisebb városokban, és együtt próbálják aktívan tölteni az időt.

Néha azonban nekünk gyermekeknek az a feladatunk, hogy idősebb korunkat egy kicsit aktívabbá tegyük, hogy ne essenek apátiába és inaktivitásba.

Hogyan aktivizálhatjuk az időseket -

lefordítva úgy gondolkodik, hogy az öregedő szülei tevékenységeire gondol?

Párbeszéd a filmből, két barát az öregedő anyáiról beszél:

- Hagyom, hogy az enyémek pillanatok alatt tegyenek valamit.

"Hm, úgy érezheti, mintha pubertás váltaná az autó olaját. "

Nos, egyes gyerekek szeretnék idősebbeiknek "gondtalan" öregséget biztosítani, hogy ne főzéssel, takarítással kelljen foglalkozniuk, mindent megadnak nekik. Így valahogy inaktivitásba és néha nehéz gondolatokba taszítják őket - "Itt már nem vagyok érvényes, nem engednek többet semmit".

Nem kell cserélniük az olajat az autóban, de más szokásos napi tevékenységeket is folytathatnak. Még akkor is, ha lassabban csinálják, és talán nem olyan jól, vagy oly módon, hogy te magad csinálnád - ez nem számít, hasznosságérzet mindenképpen megadja nekik. És nemcsak a hasznosság, hanem a "hatalom" is - ezt még meg tudom csinálni, meg tudom csinálni, meg tudom csinálni magam is.

Gyakorlat - kiváló idősebb tevékenység

Valószínűleg unalmasan hangzik, de a mozgás valamilyen formája nagyon előnyös. Olyan anyag, amely a mozgás során ürül ki az agyból - szerotonin - antidepresszánsként hat. Az elegendő mozgás csökkenti a félelmet, elnyomja a haragot és az esetleges agressziót. Az agy jobb véráramlása javítja a figyelem koncentrációját.

A mozgás és a különféle gyakorlatok javítják a szívműködést, megfelelő ízületben tartják az ízületeket és a gerincet, segítenek elkerülni a túlzott súlygyarapodást, csökkentik az esések és törések kockázatát. Természetesen minden fizikai tevékenységnek meg kell felelnie az idősek jelenlegi egészségi állapotának.

Tehát együtt lehet Sétáljon, úszni, biciklizni álló kerékpáron, végezzen túlgolyóval gyakorlatokat. Természetesen a fizikai tevékenységek magukban foglalják az összes munkát a házban vagy a ház körül - a kertben. Az idősebb embereknek van ideje "harangozni" az országban. Sok nagymama és nagyapa "lóg" a kertben, és lassan egy nagy darab robotot készít. Ha ilyen élethelyzete van - egy idősebb a házban és egy kert a ház mellett, hagyja, hogy az elképzelése szerint megvalósítsa. Ha nem akarja, bátorítsa - utaljon korábbi tapasztalataira - "Bármilyen gyönyörű muskátlik, mint te anya, nehezen növekszem. " és ennek megfelelően értékelje tevékenységüket.

Nem számít, hogy az idősebbek fogják-e ásni a kertet, vasalni vagy diót hámozni. Ez egy tevékenység, és aktívnak kell lenniük.

Memóriaképzés - megelőzés a jövő számára

A memória sok idősnél talán inkább romlik, mint a testi funkciók. Még akkor is, ha az öregemberben még nem észlel jelentős feledékenységet, edz vele. Ideális, ha olyan tevékenységeket kínál neki, ahol természetesen és nem erősen "edz".

Ha idősebb embereket helyeznek el néhány idősebb központba, akkor a memóriaképzést ott végezzük a terápia részeként.

Házi használatra pl. tudsz:

  • Keresztrejtvényeket csinálni.
  • Olvasson együtt újságot majd elolvasta az olvasóknak. Húzza meg az idősebb embert, hogy kifejezze véleményét (bármilyen más is, mint a tiéd).
  • Kérdezzen meg egy időskort (ha sikerül-e figyelembe venni a mobilitását) kis vásárlást hajtott végre - 3 - 5 dolog. Ne írj neki listát, jobb, ha ötször megismételed, mit vásárolsz.
  • Játssz otthon társadalmi játékok. A hétvégén, a szabadnapokon játsszon a gyermekeivel memóriajátékkal, az ember ne haragudjon, kaparás, különféle játékok kérdésekkel, rejtvényekkel, sakkokkal, rejtvényekkel. Nem arról szól, hogy ki nyer, hanem az edzés - mind a gyermekek, mind a felnőttek számára.
  • Hallgasson zenét vagy nézzen régebbi filmeket. Ha idősebb, rajongott valamilyen zenéért vagy filmért, játszani demókat és emlékezzen arra, hogy mi a példa.
  • Beszélgetés, ez egy olyan tevékenység is, amelyben az idősebbnek gondolkodnia kell, figyelembe kell vennie a kontextust, az idősort, emlékeznie kell. És természetesen értékelni fogja, ha odafigyel rá.