Szia:) Nem tudok rólad, de a jelenlegi stresszel teli idő, minden sarkon gyorsétterem és órák a számítógép mögött (bár mi mást szeretnénk az informatikában, bár: D) határozottan nem működött. Néhány fontot hozzáadtak, és a nem megfelelő életmód az egészségre is hatással volt. Ezért úgy döntöttem, hogy több éves elméleti tudásomat a gyakorlatban alkalmazom; vegye be az étrendbe az egészségesebb ételeket, és gyakorolja rendszeresebben. És természetesen a sok alkalmazás között megtaláltam három segítőmet.
Kalóriatáblázatok
Amikor rábukkantam erre a nagyszerű cseh alkalmazásra, eredetileg nem is a kalóriák mint ilyenek számbavétele érdekelt, hanem elsősorban az étrendem összetételének (fehérjék, szénhidrátok és zsírok aránya) nyomon követése, mert természetesen az a különbség, hogy 500kcal-t eszem-e csokoládéban vagy túróban: D Ez az alkalmazás azonban valóban eleget tud tenni, és rendkívül elégedett vagyok vele. Regisztráció és bejelentkezés után megkezdheti diétás naplójának vezetését. Adjon hozzá ételeket és italokat egy átfogó adatbázisból, amelyhez saját javaslataival is hozzájárulhat, ha hiányzik a keresett étel/termék. Tetszik a vonalkódos keresés lehetősége (telepítve kell lennie a Vonalkódolvasónak), ami kissé felgyorsítja az egész folyamatot. Természetesen létezik a tevékenységek adatbázisa is, mert a jövedelemhez hasonlóan jó, ha a kiadások felett van kontroll.
A bemeneti adatok szerint az alkalmazás kiszámítja az alapanyagcserét, meghatározza a megfelelő kalóriabevitelt aszerint, hogy fogyni akar-e vagy sem, de természetesen saját belátása szerint, valamint a napi folyadékbevitelhez is beállíthatja. Ha bizonyos ételeket (vagy akár készételeket) rendszeresen fogyaszt, akkor azok hozzáadása a "Kedvencek" közé ismét gyorsabb hozzáférést biztosít hozzájuk. Vannak grafikonok, az adatok monitorozásának és rögzítésének képessége, például a comb kerülete vagy a testzsír százalékos aránya, és az alkalmi fagyás ellenére az alkalmazást kiválónak értékelem. Ugyanezeket az opciókat a www.kaloricketabulky.cz címen is megtalálja, és ha ugyanazokat a bejelentkezési adatokat használja, mint az Android-ban, akkor azokat szinkronizálni fogják.
A fizetős verzió (1,32 €) ugyanaz, de nem tartalmaz zavaró hirdetéseket valakinek:)
Napi edzések
Ha még nem jött el edzőterembe menni, vagy még nem kóstolta meg ezt a gyakorlati formát a nyilvánosság előtt, edzhet az alkalmazás társaságában. Az ingyenes verzió 6féle edzést tartalmaz (elsősorban a hasra, a karokra, a fenékre, a lábakra, a kardio edzésre és a teljes testre összpontosítva), de a teljes verzió (3,06 €) tartalmaz például pilateset és nyújtást is. A kívánt gyakorlat kiválasztása után csak a felkínált lehetőségek és az "edzésprogram" közül választhat (annak ingyenes verziójában mindig csak az "1" áll rendelkezésre). Az egész test kivételével az összes edzéshez a választott gyakorlatból is kiindulhat, ha rákattint a "Kezdés a testmozgásról" gombra. Az egyes gyakorlatok összefoglalását és leírását az információkban is pozitívan értékelem, a gyakorlat során van egy videó útmutató, ahol láthatja magát a technikát, és szeretem a hangos kommentárokat is, amelyeket a beállításokban kapcsolhat ki. A kezdetekhez mindenképpen elegendő az ingyenes verzió, ha elkapnak, és a rendelkezésre álló képzések unatkoznak, ne habozzon befektetni, hiszen én magam fogom megtenni: D
Accupedo lépésszámláló
Ami a lépésszámlálókat illeti, nekem volt néhány ilyen, de nekem ez felel meg a legjobban. Beállíthatja az érzékenységet, a lépés hosszát járáskor és futáskor, a súlyt, a napi célt stb., Ott van az alkalmazás aktív órájának beállítása is, hogy alvás közben ne szaladjon feleslegesen. A megadott adatok szerint a lépéseken kívül kiszámítja a megtett távolságot és az elégetett kalóriákat is (ha futni megy, akkor a személyes beállításokban csak a gyaloglásról a futásra kell váltania), és a grafikonok segítségével megtekintheti statisztikáit újra. Ha meg szeretné osztani barátait a teljesítményével, kattintson a "Megosztás" gombra, és jelentkezzen be a Facebookon keresztül, vagy küldje el az eredményt e-mailben. Műhelyként az asztalra is teheti, három méret közül választhat. Egy egyszerű alkalmazás, amely minden szükségesnek megfelel. Ami a PRO verziót illeti (3,05 €), elismerem, hogy nem tudom, van-e valami extra, vagy csak törölt hirdetések vannak.
Az alkalmazások között megvan a "fit" kedvence is?