A BMI vagy a testtömeg-index olyan szám, amely a magasság és a súly aránya szerint osztályozza az embereket az alsúly, a normál testsúly, a túlsúly és az elhízás kategóriáiba.
A legtöbb orvos szerint ez a legjobb módszer. Pontos, gyors és elfogadható a betegek számára.
Kiszámításához elég, ha a súlyt kilogrammban elosztjuk a méter/másodperc magassággal. Az egészséges testsúly tartománya 20 és 25 között van. A nagyobb szám az elhízáshoz való túlsúlyt, az alacsonyabb súlyt jelenti.
Túlsúlyos sportolók
A BMI problémája, hogy nem veszi figyelembe a sűrűbb és nehezebb zsír és izom arányát.
Ennek eredményeként azok az emberek, akiknek a testükben nagyobb az izomtömeg százaléka, e számítás szerint a túlsúly vagy az elhízás kategóriájába tartoznak.
Különösen aktív testépítők és más profi sportolók találkoznak ezzel. Ezek együttesen azonban csak a világ népességének kevesebb, mint egy százalékát teszik ki.
Nem méri a zsírt
De ez fordítva is működik. Az életkor előrehaladtával az emberek izomzatot vesztenek, ezért az egészséges testsúly kategóriájába tartozhatnak, annak ellenére, hogy felesleges a zsír. Ez különösen igaz a dohányzókra.
A BMI szintén nem vonatkozik a terhes nőkre, és egyes etnikai csoportok alacsonyabb szinten nagyobb kockázatot jelentenek az egészségügyi problémákra.
Ezenkívül az indexet nem használják a zsírfelesleg mérésére. Ez nagyon összetett és drága orvosi eljárásokat igényel. Feladata egészséges súlytartomány biztosítása egy bizonyos magassághoz. Figyelembe veszi a különböző típusú karaktereket, de nem a zsír megoszlását.
Az öv kerülete megmondja
Az öv mérete jobb mutató lehet az egészséges testsúly meghatározásakor. Kutatások kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akiknek ezen a területen több a zsírjuk, nagyobb az egészségügyi szövődmények kockázata, mint a combjuk és a csípőjüknél. Gyakrabban cukorbetegségben, magas koleszterinszintben vagy szívproblémákban szenvednek
A megoldás tehát az, hogy az övszélesség adatait be kell vonni a számításokba. Ott meg kell mérni a bordák alsó része és a csípő felső része közötti tér kerületét.
Magasságtól vagy BMI-től függetlenül az egészséges határ férfiaknál 94, nőknél 80 centiméter.