nemcsak

Lehet-e a böjt a cukorbetegség leküzdésére? És van-e más hatása az egészségünkre? A tudósok szerint igen. A böjt egy módja annak, hogy újra formába kerüljön.

A kísérleti egereknek adott táplálék részleges koplalás. Valter Longo, a milánói FIRC Molekuláris Onkológiai Intézet fejlesztette ki, ma a Dél-Kaliforniai Egyetem Hosszú Élettartam Intézetének vezetője. A javasolt étrendet eredetileg a stressz csökkentésére és a sejtek kemoterápia során történő védelmére tervezték. Ez az öt napig alacsony zsírtartalmú, alacsony cukortartalmú étrendet fogyaszt, majd visszatér a normál táplálkozáshoz.

A lemondásnak megvan a jelentése

Korábbi tanulmányok azt mutatják, hogy fiziológiai szinten úgy tűnik, hogy ez a fajta étrend sokkal szigorúbb gyors hatásokat utánozza, és mindenekelőtt a szervezet egyfajta revitalizálásaként működik, amelynek során új sejtek termelődnek és az öregedés lelassul három kulcsgén, nevezetesen az IGF-1, a TOR és a PKA hatásának csökkentésével. Long szerint ezeknek a géneknek a drasztikus csökkenése a sejteket egyfajta embrionális állapotba hozza.

A sejteknek pihenniük kell

,A sejtek egyfajta álomba merülnek a koplalás során, majd amikor elkezdünk normálisan étkezni, sokféle sejttipológiát hozhatnak létre, beleértve a béta sejteket, a hasnyálmirigy inzulint termelő sejtjeit. ” Gondolkodik Longo. Egereken végzett kutatásainak eredményeit egészséges emberek és 1-es típusú cukorbetegség hasnyálmirigy-sejtjeivel végzett kísérletek is megerősítették. Fogyókúra után ezekben a sejtekben hatékonyan stimulálták az inzulintermelést.

Hogy néz ki Long gyors?

,Ez egyrészt megmutatja, hogyan lehet a sejteket újraprogramozni csak diétával, a genom megváltoztatása nélkül, másrészt azt a táplálkozási potenciált mutatja, amely enyhíti a cukorbetegség tüneteit. " - mondta Longo. ,Az étrend jelentősége azonban meghaladja ezt a betegséget: az ellenőrzött koplalás hatásait más sejtrendszerekben is tanulmányozzák. Ez a mechanizmus lehet az egészség javításának módja. " hozzátette. Az öt napos koplalás során a telítetlen zsírokban gazdag fehérjéket és szénhidrátokat ki kell választani. A napi bevitel nem haladhatja meg a napi 700–1100 kalóriát. Fontos, hogy öt napig diétázzunk egymás után.

Februárban Longo önkéntes tanulmányt tett közzé a Science Translational Medicine magazin oldalain, amely ezt megmutatta étrendjének három ciklusa nem csak a cukorbetegség, hanem a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is csökkenti az IGF-1 és a glikémia csökkentésével. Ezenkívül pozitív hatással van olyan paraméterekre, mint a súly, a koleszterin vagy a trigliceridek.

Próbáltad már a böjtöt? Írja meg tapasztalatait más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.