A Bootcamp egy katonai gyakorlat, amelyet nőknek is létrehoztak
"Számunkra a bootcamp olyan gyakorlat, ahol az embernek esélye van arra, hogy megismerje lehetőségeit és legyőzze gyengeségeit."
A Bootcamp eredetileg az amerikai hadsereg katonáinak tervezett kiképzés volt. Azonban hamarosan a "hétköznapi" emberek közé került. Ma nemcsak a férfiak, hanem a nők körében is népszerű. Miért nagyszerű csoportos edzés a bootcamp a nők számára is? Jaroslava Juranovát a Bootcamp Szlovákiától kérdeztük.
Hogyan jellemeznéd a bootcampot?
A Bootcamp katonai kiképzés és katonai kiképzés néven ismert, hogy bármilyen helyzetben - télen, sárban, vízben, szárazon, röviden - bárhol találja magát a katona, erőt, állóképességet és kitartást erősítsen. Számunkra a bootcamp olyan gyakorlat, ahol az embernek esélye van arra, hogy megismerje lehetőségeit és legyőzze gyengeségeit. Természetesen minden igazodik ahhoz a környezethez, amelyet itt, Szlovákiában kínálnak nekünk.
Fotó forrása: Bootcamp Slovakia
A Bootcamp edzések jobban megfelelnek férfiaknak vagy nőknek?
Ami az edzéseket illeti, nem teszünk különbséget a nemek között, és biztosan kijelenthetjük, hogy az edzést bárki végezheti, aki rendelkezik bizonyos sporttapasztalattal és előrelépést akar teljesíteni teljesítményében. A Bootcamp egy csoportos gyakorlat, mert amellett, hogy hiszünk az egyén erejében, hiszünk az egyénre ható csoport erejében is, és ez az oka annak is, hogy az ügyfelek visszatérnek hozzánk képzésre.
Tehát igaz, hogy a csoportos gyakorlatok motiválnak és továbblépnek
A Bootcamp a pozitív energiáról, a csoport összetartásáról és a motivációról is szól, annak ellenére, hogy a csoportban mindenki önmagáért küzd. Nemcsak a képzésről beszélünk, hanem az emberek szocializálódásáról és összekapcsolásáról ugyanazzal a céllal.
A mozgáskor fontos a motiváció. Mit hoz még a bootcamp kifejezetten a nők számára?
A bootcamp címkével ellátott edzés, amint azt a szlovákiai Bootcamp-ban végzik, az egész test erősítésére és állóképességére összpontosít, így általános pozitív hatásra számíthatunk nemcsak a külső oldalon - a testen, hanem a teljes hosszú hosszú távú testmozgás közbeni tevékenység és belső boldogság.
Fotó forrása: Bootcamp Slovakia
A Bootcamp funkcionális edzésnek is nevezhető. Miért fontos ez a nők számára is?
A gyakorlatok és az általános edzési beállítások hatékony kombinációjával ügyfeleink párhuzamosan és természetes módon építik fel a funkcionális testet és az izomzatot, ugyanakkor elveszítik a szubkután zsírt és elérik a kívánt hatást a testükön. Hisszük, hogy a "gyors és könnyű" felirattal semmi sem fog tartani a jövőben, ez százszoros a testmozgáshoz és az étrendhez. Igyekszünk minden ügyfelet tudatosítani abban, hogy amit valóban el kell viselniük, rendszerességre, igényre és valódi (néha kemény) munkára van szükség.
Tehát jelenleg közös képzéseket szervez férfiak és nők számára. Még a szebbik nem is képes gond nélkül kezelni őket?
Képzéseink mindenkinek szólnak. Az edzés során mindenki küzd önmagáért, ami azt jelenti, hogy maga választja meg a terhelést és a tempót, még akkor is, ha megpróbáljuk motiválni az ügyfeleket az edzésen, hogy túllépjék erejüket. Vegyes csoportok esetén is gyakran úgy állítjuk be az edzéseket, hogy jobban összpontosítsunk a test egy bizonyos részére, például a combokra, a fenékre, a test közepére - a magra (csípő, has, hát), ami örömet okozhat ügyfeleinknek, akik számára ezek a problémák.
Fotó forrása: Bootcamp Slovakia
A női tanácsok problémás területeket alkotnak. Hogyan reagálnak erre a férfiak az edzésen?
Korábban tisztán nőkre összpontosítottunk, a problémás területekre összpontosítva, de a lényeg az, hogy azokat a férfiakat is, akik szintén érdeklődnek az ilyen típusú mozgás iránt, a szilárd és formás háttér és a lapos has érdekli. Ezért foglalkozunk jelenleg mindennel egyszerre.
Azt is elárulja a jövő terveiből, ami örömet szerez az ügyfeleknek?
Jelenleg a csoportos tréningek mellett egyénibb megközelítést is kínálunk személyes tréningek, táplálkozási tervek és coaching formájában. De eláruljuk, hogy a közeljövőben ismét egy speciális képzési programot tervezünk nőknek és férfiaknak, ezért van mit várnunk.
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
5 ok, amiért érdemes csoportban edzeni
Szeretnél néha gyakorolni? Ez természetes. De mi segít leküzdeni a lustaságot?
A karakter megmondja, melyik gyakorlat lesz az Ön számára megfelelő
Ha még mindig elfoglalt, értékelni fogja a tabut vagy a HIIT-et.
Tetszik a bootcamp? Télen égessen még több kalóriát az edzésen!
A bootcamp az Egyesült Államok katonai kiképző táboraiból származik, ezért sokan azt gondolják, hogy csak kiképzett személyeknek szólnak.
Cikk szerzője
Mgr. Mirka Suchárová
Szerkesztő, szövegíró. Tudjon meg többet a webhelyemen:
- Fogyás Alenka Jacková - személyi fitnesz edző Kassa
- Bébi, otthon edzéseket tartunk neked! Fitness
- Örökké fiatal akarsz lenni Gondolj pozitívan! Fitness
- Lépésszámlálót vagy New Time fitneszmérőt szeretne használni edzés közben
- Will Ronnie Coleman továbbra is részt vesz az Muscle Magazine-ban; Fitness