A borágóolaj 7 előnye
A borágóolaj 7 előnye a bőr, az ízületi gyulladás és a gyulladás ellen
Borágó olaj természetes anyag, amely magas szintű zsírsavat biztosít, az úgynevezett gamma-linolénsavnak (GLA), amely egyes növényi olajokban található erős gyulladáscsökkentő anyag.
Míg a gamma-linolénsav olyan növényi magkivonatokból származik, mint a borágó (Borago officinalis), vagy kankalin nem nagyon érhető el az emberi étrendben. Ezért a legtöbb ember ezt a savat étrend-kiegészítőkben keresi.
Mire használják a borágóolajat?
A borágóolajat évszázadok óta szokásos gyógynövényes kezelésként használják a hagyományos orvosi gyakorlatban. Számos felhasználási lehetősége van - a bőrkiütések kezelésétől a fájdalom csökkentéséig. A borágóolaj alkalmazásának legelőnyösebb aspektusa vagy lokálisan a bőrön, vagy kapszula formájában, ahol erős gyulladáscsökkentő hatása van.
Borágó olaj egyre népszerűbb természetes gyulladáscsökkentő kiegészítőként, mert az összes magolaj közül az egyik legmagasabb a GLA szinttel.
A GLA az omega-6 "esszenciális" zsírsavak egyik típusa, amelyet a szervezet önmagában nem képes előállítani, ezért külső forrásokból kell beszereznünk. Míg bizonyos mértékig mindannyian átalakulhatunk az omega-6 egyéb formáivá (például a diófélékben vagy a magvakban konjugált linolsavnak nevezett típus) GLA-vá, jobb és hatékonyabb a GLA közvetlen fogyasztása.
Ez azt jelenti, hogy a bórolaj rendszeres használata nagyobb adag linolénsavat eredményez, és később alacsonyabb dózist is igényel.
Hogyan működik a Borak Oil?
Köszönöm gyulladáscsökkentő a antioxidáns tulajdonságokkal A GLA-tartalmú borakaolaj számos rövid és hosszú távú betegség kezelésében segíthet, beleértve:
- A PMS tünetei (beleértve az emlőfájdalmat vagy -érzékenységet, szorongást és bőrnövekedést)
- A csontszilárdság csökkenése és az oszteoporózis (különösen kiegészítőkkel, például omega-3 halakkal kombinálva)
- Az ADHD tünetei
- Bőrbetegségek, köztük ekcéma, atópiás ekcéma vagy dermatitis
- A menopauza tünetei, beleértve a hőhullámokat és az éjszakai izzadást
- Hormonális egyensúlyhiány, beleértve a mellékvese-elégtelenséget
- Folyamatos fáradtság vagy krónikus fáradtság szindróma
- Rheumatoid arthritis fájdalom
- stresszoldó
- Cukorbetegség kezelése
- A tejtermelés támogatása
- hörghurut, megfázás, köhögés és láz
- alkoholizmus
- Fájdalmat és duzzanatot okozó gyulladás
- A szív- és stroke-betegségek megelőzése
Az esszenciális zsírsavak, beleértve a növényekből származó omega-6-ot (például a diót vagy a magot) és az omega-3 halolajok, hosszú láncú zsírsavak, amelyet az emberi anyagcsere nem tud szintetizálni. Az esszenciális zsírsav-kiegészítés hatásosnak bizonyulhat a gyulladásos rendellenességek kezelésében, mivel elősegíti a zsírsavak téves átalakulását metabolitokká, például keringési és gyulladáscsökkentő prosztaglandin-E1-vé. Ha a szervezet nem képes elvégezni egy fontos anyagcsere-lépést, amely megfelelő szinten tartja a gyulladáscsökkentő enzimeket, akkor a legtöbb betegség alapját képező gyulladás könnyebben növekszik az idő múlásával.
A borágóolaj 7 előnye
1. gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik
Mint többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA) ismert, hogy a bórolajban található GLA pozitív hatással van a gyulladásra, az egészségi állapotra és az öregedésgátló mechanizmusokra. Az omega-3 és omega-6 PUFA-k fontos szerepet játszanak a betegségek elleni küzdelemben, mert segítenek szabályozni a szervezet gyulladásos reakcióiért felelős molekulák felszabadulását (némelyik prosztaglandin, leukotrién és interleukinnak nevezett citokin).
A GLA nagyon kis mennyiségben van jelen néhány ehető növényben, például zöld leveles zöldségekben és néhány dióban (a GLA legfontosabb forrása az anyatej). Mivel a borátolaj az egyik legjobb forrás nagyobb mennyiségű GLA megszerzése, segít pótolni a hiányt az anyatejből való leválasztás után.
Az immunválaszok kontrollja mellett A GLA pozitív hatással van a toxikus sejtek sejthalálára (apoptózisára). A testbe jutva a GLA átalakul dihomo-γ-linolénsav (DGLA) nevű anyaggá. Ez az immunrendszer által előállított prosztaglandinok és leukotriénvegyületek prekurzoraként működik. Úgy gondolják, hogy a DGLA csökkenti a gyulladást, mert gátolja a leukotrién szintézisét, amely részben felelős az autoimmun válaszok és a trombotikus hatások fokozásáért.
Ezért a bórolajat redukáló szerepe miatt használják a különböző gyulladásos és az életkorral összefüggő rendellenességek tünetei, beleértve az ízületi gyulladást, az atópiás ekcémát és a légzési rendellenességeket. Azok az emberek, akik gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakat bórolaj kezeléssel kombinálva szednek, valószínűleg még jobb eredményekkel járnak.
2. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek leküzdik a rákot
A bórmagolaj és a GLA anti-mutagén és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek küzdenek a rákos sejtekkel. Laboratóriumi vizsgálatok során mind a GLA-t, mind a bórolajat megmutatták citotoxikus hatások, amelyek jelentősen lerövidítik a mérgező sejtek életét és meghosszabbítják az egészséges gazda életét.
A bórolaj-kiegészítőket természetes védekezésre és rákkezelésre ajánlják, mivel képesek csökkenteni a gyulladást és a betegség kialakulását okozó mögöttes oxidatív genetikai károsodást.
3. Csökkentheti az ízületi gyulladás tüneteit
A borágóolaj A GLA természetes fájdalomcsillapítóként működik a reumás ízületi gyulladásban, különösen más hagyományos antibakteriális vagy gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel kombinálva. Bizonyíték van arra, hogy néhány embernél a borágóolaj rendszeres hat hetes kezelése után csökkent az ízületi fájdalom, a duzzanat és az érzékenység súlyossága.
4. Harcol az ekcéma és a bőr rendellenességei ellen
A borágóolaj egyik legjobban kutatott módja gyulladásos bőrbetegségek kezelése, mint például az ekcéma. Kimutatták, hogy a GLA korrigálja a bőr lipid (zsír) hiányát, amelyet a delta-6-deszaturáz alacsony szintje okoz. Amikor a bőr nem képes elegendő védőolajat termelni, ennek eredménye az immunrendszer szabályozatlansága, fokozott gyulladás és specifikus immunválasz, amely az ekcémára jellemző bőrszínhez vezet.
Míg a vizsgálat eredményei vegyesek voltak, és nem minden vizsgálat mutatta ki, hogy a boraxolaj javíthatja az ekcémát a betegek többségében, úgy tűnik, hogy pozitívabban reagálnak a kezelésre, mint mások, és jelentős javulásokat tapasztalnak, amikor a boraxolajat szteroidos krémek helyett használják. Egyes tanulmányok azt találták, hogy azok az emberek, akik két hónapon keresztül napi 720 milligramm GLA-t szedtek, jelentős javulást tapasztaltak bőrük egészségében.
5. Segít a légúti fertőzések kezelésében
A borágóolajról kimutatták, hogy még a gyulladásos légúti fertőzésekben és olyan rendellenességekben, mint például az akut légzési distressz szindróma (ARDS) is segít javítani a tüdő működését. A bórmagolaj rövidítheti a köhögéssel járó gyógyulási időt.
6. A növekedés és a fejlődés elősegítése
Bizonyíték van arra, hogy a borágóolaj-kiegészítőket kapó csecsemők és koraszülöttek növekedési és fejlődési sebessége jobb. A bórolaj zsírsavakkal és hasznos omega-3 kiegészítőkkel történő kiegészítés elősegíti a központi idegrendszer fejlődését és csökkenti a koraszüléssel járó kockázatokat.
Az élelmiszer- és kémiai toxikológiában publikált tanulmányok kimutatták, hogy a patkányoknak 90 napig juttatott bórolajban lévő GLA segítette őket a fejlődésben.
7. Segíthet a fogyásban
Ha fogyni próbál, íme néhány jó hír: Bizonyíték van arra, hogy a borágóolaj formájában előállított GLA alacsonyabb testzsír felhalmozódást okoz a finomabb növényi olajokhoz képest. Különösen a GLA eredményezi a barna zsír felhalmozódását, ugyanakkor kevesebb a fehér zsír.
A japán Ibaraki-ban található Élelmiszer-biokémiai laboratórium 2000-ben végzett tanulmányából kiderült, hogy két hét alatt, amikor a patkányokat 20% sáfrányolaj-zsírtartalmú alacsony zsírtartalmú étrenddel, 25% GLA-t tartalmazó 20% borágóolaj-zsírral vagy 20% borágóolaj, hatékonyabb 47% GLA-val, magas pórsáfrányolaj-étrend a másik kettőhöz képest jelentős növekedést okozott a mellékvese és a fehérje zsírszövetében (zsírsejtek).
Az állatok energiafogyasztása és növekedése mindhárom csoportban azonos volt, de úgy tűnik, hogy a GLA védő hatással van a fehér zsírok felhalmozódására. A tanulmány azt sugallja, hogy az étrendi GLA csökkenti a testzsír felhalmozódását azáltal, hogy növeli a barna zsírszövet növekedését szabályozó gének expresszióját a fehér zsírszövet növekedéséhez képest.
A Borak olaj adagolása és felhasználása
A megfelelő borágóolaj a kórtörténetétől és attól függ, hogy miért használja. Az anyatej-helyettesítő tápszerekhez olajat adnak néha, hogy a növekedéshez nélkülözhetetlen zsírsavakat szolgáltassanak, és az egészséges élelmiszerboltokban kapható.
A legtöbb esetben az általában egészséges felnőttek tipikus adagja általában 500 mg-tól három grammig naponta egyszer.
Azoknál a betegeknél, akik abban reménykednek, hogy enyhítik az olyan állapotok okozta gyulladást és fájdalmat, mint például a reumás ízületi gyulladás, általában magasabb, legfeljebb három gramm dózis hatékony. Minden "újonc" számára, aki borágóolajat kezd szedni és GLA-kiegészítőket használ, alacsonyabb, körülbelül 500 milligrammos adag megfelelő.
A borátolajat gyakran további olaj-adalékokkal együtt használják a gyulladáscsökkentő és fájdalomcsökkentő hatások fokozása érdekében, így egy kiegészítésben együtt sütheti őket.
Az eredmények hetekig, hónapokig tarthatnak, amíg teljesen eltűnnek.
Bórolaj vagy GLA-kiegészítők vásárlásakor mindig keressen olyan kiváló minőségű márkájú olajat, amely ideálisan bio minősítésű. Néhány márka garantálja a maximális hatékonyságot, és harmadik fél teszteli és ellenőrzi őket.
A borágóolaj kölcsönhatásai és lehetséges mellékhatásai
Néhány embernek emésztési problémái vannak a bórolaj szedésekor, különösen nagyobb adagokban, beleértve a lágy székletet, a hasmenést, a szúrást és a puffadást.
A kérdés itt az, hogy a bórolaj egyes összetevői károsak lehetnek-e a májra. Korábban az emberek kis százaléka használt borágóolajat, mérgező reakciót, ezért a gyártók kötelesek tanúsított bórolajat értékesíteni.
A terhes nők nem használhatnak borágóolajat, mert az vajúdást okozhat. Borágóolaj is van vérhígító hatású képesség, ezért nem alkalmas senkinek, aki olyan gyógyszereket szed aszpirin vagy warfarin. Ezenkívül, ha korábban görcsrohamai voltak, fontos, hogy a bóraolaj bevétele előtt beszéljen orvosával.
Egy kis szó a végén
A borágóolaj nagy előnye lehet az egészségének, különösen, ha bőrproblémái vagy ízületi gyulladásos problémái vannak. Ez bizonyos mértékig hatékonyan segítheti ezeket a kérdéseket.