Sokat mondtak arról, hogy naponta legalább 2 liter folyadékot kell inni. Az édesített italok tabuk, a legjobb a tiszta víz. Azonban nem mindenki ízlik. Ha meszet ad hozzá, az nemcsak remek íze lesz, hanem ellátja a szervezetet a szükséges vitaminokkal és tápanyagokkal.
A meszes víz kíméli a környezetet, valamint a pénztárcáját. Nem kell sok az előállításához, csak csapvíz, mész és egy csésze. A frissen leves vízzel elkeverve hozzávetőlegesen 51 milligramm káliumot, kb. 1 gramm rostot és az ajánlott napi C-vitamin mennyiségének 20 százalékát látja el a test. A legjobb dolog, ha inni cukor vagy bármilyen mesterséges édesítőszer nélkül. Amint az a thehealthy.com oldalon olvasható, ne felejtse el használat előtt megmosni a mészeket, hogy eltávolítsa az összes baktériumot és szennyeződést. Milyen előnyei vannak a víz meszes ivásának?
Hidratáció
Az egészség érdekében a testnek kellően hidratáltnak kell lennie. Vannak, akik azonban megfeledkeznek az ivásról, mások nem szeretik a vizet, és inkább az egészségre ártalmas édesített italokat részesítik előnyben. A mésszel dúsított víz azonban teljesen más itallá teszi! Fogyasztandó folyadék mennyisége az életkortól, nemtől és az aktuális aktivitástól függ. Azt, hogy egy ember iszik-e eleget, a vizelet színe határozza meg. Ha halványsárga, szinte tiszta, akkor eleget iszik. Ezzel szemben, ha sárga, ez azt jelentheti, hogy kiszáradt.
Segít a fogyásban
A lime juice segít a fogyásban. Az egereken végzett vizsgálatok szerint a hidroxi-citromsav, a citromsavhoz hasonló anyag, a zsírtermelő enzimek lelassításával elnyomja az étvágyat és serkenti a fogyást. Ha az édesített italokat lime vízzel helyettesíti, akkor egészséges étrendet követ, a skálán lévő kéz lefelé mozog.
Szebb és egészséges bőr
Mint minden citrusfélék, a mész is nagyszerű C-vitamin-forrás, amelynek számos egészségügyi előnye van.
"Fehérvérsejtek termelésével indítja el az immunitást, segít a testnek felszívni a vasat az általunk fogyasztott élelmiszerekből, és hozzájárul a kollagén termeléséhez, ami fontos a sebgyógyulásban "- mondta Melissa Perst táplálkozási szakember.
A mész gyulladáscsökkentő hatású flavonoidokat is tartalmaz. Számos olyan kozmetikai termék létezik, amelyek tartalmaznak C-vitamint és flavonoidokat is, ennek köszönhetően a bőre szép, sima és rugalmas lesz. Nem ajánlott azonban a lime juice közvetlen felvitele az arcra.
Enyhíti a gyulladást
A mészekben található flavonoidok segíthetnek a gyulladás leküzdésében. Nekik köszönhetően megvédi a szívét és az agyát. A mészekben található C-vitamin segít a gyulladásos ízületi gyulladás leküzdésében és elősegíti az ízületek egészségét. Egy tanulmány 45 és 74 év közötti férfiak és nők bevonásával azt találta, hogy azoknak, akik kis mennyiségű C-vitamint szedtek, háromszor nagyobb az esélyük az ízületi gyulladás kialakulására. A tanulmány az Annals of the Reumatic Diseases című folyóiratban jelent meg.
Ez segíthet az alján
A húgysav felhalmozódása a vérben köszvény tüneteit okozhatja. Ez a fajta ízületi gyulladás fájdalmat, duzzanatot és érzékenységet okoz az ízületekben, gyakran a nagylábujjban. A kutatások arra utalnak A mész csökkentheti a húgysav szintjét a vérben a citromsav magas koncentrációja miatt, amely feloldja.
Harcol a fertőzések ellen
A mészlevet torokfájás, valamint köhögés és megfázás esetén is használják. Erős antibakteriális hatása van. A tudósok úgy vélik, hogy a citrus kivonatok és az illóolajok elpusztíthatják a szervezetbe behatolt mikrobákat. Az Food Research International által 2018-ban közzétett tanulmány erre utal mészkivonat segíthet a gyógyszerrezisztens E. coli, Salmonella és Listeria monocytogenes elpusztításában.
A flip oldal
Bár sok oka van annak, hogy mészvizet igyon, nem szabad túlzásba vinni. A citromvízhez hasonlóan erősen savas és károsíthatja a fogzománcot.