Priska Ganesia, 2 perc futást indítottam 7,5k 3 perc sétával 6k-n ... fokozatosan hozzáadtam egy futást percek után ... most egy darabban futhatok 40 perc alatt, 7k-n ...
luckatabka szia Priska,
Látom, hogy egyforma magasságúak vagyunk, így azonos az ideális súlyunk… Ibaze 88 kg-nál kezdtem, most 67,1 kg-ot nyomok. Hosszú út volt még hátra, de most fél év karbantartásom volt, és csak ebben a hónapban rúgtam meg újra magam. Hány hibát követ el a célig?
Ganesia Kérem, írja meg, milyen sebességgel (km/h) indult és hány percet sikerült. Hát, köszönöm
Priska Ganesia, az sxudivx nekem is futott, sxudivx én is elengedtem a buszt, és vártam a következőt, csak nehogy elfussak ... és most nagyon jó, fokozatosan haladok, próbálkozom ...
Éreztem a térdeimet, amikor aszfalton futottam ... de most a derékig az edzőteremben rendben van ...
Ganesia jaj futásom, számomra halál, ezért inkább úsztam, mert különben nagyon sok térdem van, bár számomra egyértelmű, hogy idővel elöntene, de a víz mégis kellemesebb számomra. Meglátom, mi lesz, ha lemegyek az utolsó 5 kilóról, ha nincs kiindulópont, akkor megyek futni
Priska Szia Ganesia, nekem is van egy bizonyos problémám ... a combok és nem mennek lefelé ... de futni kezdtem ... tehát már heti 3 hónapban 40 perc derekát adok megerősítés után ... először váltottam a futást a sétával, most már meg tudom tartani az ízlésemet ... lassan lemegy dole még akkor is, amikor derék és a tetején Tehát sokkal gyorsabb ... gondolom, genetikai adód is van, hogy vastagabb a lábad, és ez elég nehezen szabadul meg tőle ... Fokozatosan beletörődöm abba, hogy sajnos nem lesz vékony, ezért legalább megpróbálom alakítani őket
Ganesia Kíváncsi vagyok, vajon nem lepnek-e meg a végén, de ha legalább a roncsokat megmozgatták, de nem semmi sxbpx sxbpx
A következő gyakorlatok vannak a héten:
1x medence
1x zumba
3x kung fu
7x jóga (reggel otthon)
ajamka Ganesia: szia!
mindenki másképp megy lefelé, és a betört centiméterei valószínűleg külön utakon járnak. Nekem is vannak erős combjaim, de ha 3-4 cm-re kijön az övből, akkor a combokon engedi el az egyiket. Lehet, hogy a combod a végéig lemegy ...
és hogyan edz.
Ganesia Szóval szegény és szegény vagyok, gyakorlok, szegény, örülök a mérleg eredményeinek, de….
Tudom, hogy helyben nem lehet fogyni, és azok a részek mennek utoljára, amelyeken a legjobban szeretnénk változtatni. Lenze, csak 4 kiló vagyok a megkeményedett súlytól, és ezek a combok még egy hülye centit sem mozdultak! 16 kiló esett le rólam. Amikor elkezdtem, a derék 76 cm, a comb 64 cm, ma a derék 63 cm, a comb pedig 64 cm. Ja igen, mi van ezzel?
Valószínűleg semmi?