Te vagy az, aki mindig is akartál lenni?
A joghurt nem olyan, mint a joghurt
Ez egy rövid, de meglehetősen tömör cikk. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a joghurtok egésze egészséges. Ez azonban nem biztos, hogy igaz. A gyümölcs vagy a fehér joghurt általában csak cukorral és minimális fehérjével látja el a testet. Ha ez is krémes, akkor kb. 10% zsír. Nos, ez nem sok.
Szerencsére a piacon léteznek alternatívák a szokásos joghurtoknak. Különösen arról szól égboltos a görög joghurt, különösen aktív emberek számára alkalmas. Nagy értékük van magas fehérjetartalmuk miatt, gyakran fele annyi szénhidrátot tartalmaz, és ugyanez vonatkozik a kalóriákra is.
És nem minden görög joghurt egyforma ...
Vigyázzon rájuk, némelyik csak "görög stílusú", ún. wannabe görög joghurt, amelyek csak vastagabbak. A fehérjetartalom a normál joghurt szintjén van, azaz körülbelül 3-4%.
Ellentétben igazi görög joghurt van felett duplája a fehérje arány csomagban. Ez a helyes választás.
Tehát legközelebb, amikor joghurtot ragad, fordítsa meg, és nézze meg a tápértéket.
- Nincs olyan joghurt, mint a joghurt vagy a probiotikumok egészsége
- Nem joghurt, mint a joghurt Kövesse öt tippünket, és ne tévesszen meg
- A legegyszerűbb recept házi joghurt készítéséhez Hogyan és miért
- Sárgarépa, joghurt, gyümölcslé, csokoládé - hány kockacukor tartalmaz és mit csinálnak a fogainkkal
- Az alacsony zsírtartalmú fehér joghurt közel sem olyan fitt, mint gondolnád. Ezek a leggyakoribb hibák