Kíváncsi arra, hogy naponta hányszor optimális a baba aludása? Hogyan kell kezelni a csecsemő alvási módjának változásait, és hogy egyáltalán felébresszük-e, ha hosszú ideig alszik?

megvan

Az alvás rendkívül fontos minden ember életében, de különösen a csecsemők számára. A legfiatalabb gyermekeknek elegendőnek kell lenniük a megfelelő fejlődéshez és növekedéshez. Az újszülöttek nagyon sokáig és gyakran alszanak, de fokozatosan megváltozik a baba rendje. Miért van ez így?

Tudta, hogy körülbelül 3 éves korára a gyermek alvásigénye különféle változásokon megy keresztül? Hogyan segítsünk neki elaludni? Mikor kell megbecsülni a megfelelő időpontot, amikor lefeküdnie kell? A kérdésekre Zuzana Guzmická alvástanácsadó, baba alvási szakember válaszolt.

Amikor egy baba megszületik, általában csak pörög. Mikor történik áttörés, amikor már nem kell annak lennie?

Igen, a csecsemők gyakorlatilag csak alszanak a születés után. Minden nagyon fárasztó és serkentő számukra, ugyanakkor hatalmas mennyiségű melatonin (alvási hormon) van az anyjuk méhéből, és ez nagy álmosságot okoz.

Fokozatosan a hormon kezd eltűnni, ezért az anyák a 6. hét körül megfigyelik, hogy a baba hirtelen kevésbé alszik. Ez azért van, mert anyám melatoninja szinte eltűnt, és a saját melatoninom csak kialakul.

A csecsemő éberebb, néha nehezebb elaltatni, és főleg kora este ez a legnehezebb. Ha a csecsemőnek nincs egészségügyi problémája, például reflux, kólika vagy szoptatás, akkor általában sokat alszik. Fogantyúkkal kell a testhez csomagolni és biztonságosan rögzíteni a hátán az ágyban, vagy pl. sálban anyával vagy babakocsival.

Az újszülött alvásának szünete a 3.-4. Hónap időszakában következik be, amikor az első nagyobb alvási regresszióba lép. Ez egy természetes folyamat, amely a csecsemő hatalmas neurológiai fejlődésével jár. Minden gyermek másképp mutatja, de az anyák többnyire az alvás romlását, az elalvás közbeni hirtelen sírást figyelik (ha már a bölcsőben segítség nélkül elaludt), a nap folyamán 30-45 perc alvást, gyakoribb és gyakoribb ébredést éjszaka.

Minél nagyobb a baba, annál kevesebbet alszik, és úgy tűnik, hogy alvása intervallumokra - alvási ciklusokra „lendül”. Így van?

A csecsemők alvási szükséglete fokozatosan csökken. Az éjszaka nagyjából 3 évig ugyanaz, 11-12 órás alvás szükségességével. Napközben azonban az alvás fokozatosan csökken. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy 6 hónapos baba naponta 1,5 órát alszik.

2-3,5 órás intervallumokban haladunk fokozatosan az 5. hónaptól 1,5-2,5 óráig a baba 12-24 hónapos kora körül. Természetesen ezek átlagok, és minden baba más és más. De ezekben az időkben a gyerekek általában elégedettek és mosolyognak.

A 3. hónaptól kezdve minden baba alszik az ún alvási ciklusok, amelyek 30-45 percig tartanak, és ezeket nappal és éjszaka össze kell kapcsolni (ideális esetben segítség nélkül vagy anya segítségével).

Hány kicsi csecsemő aludjon, ill. milyen ciklusokban. Helyes felosztani reggeli, délutáni, majd éjszakai alvásra?

Nagyon egyedi és a baba korától függ. Körülbelül a 8. hónapig a csecsemőknek általában 3 alvásra van szükségük, majd 2-15-15. hónapok. Aztán nagyon fokozatosan áttérnek egy alvásra.

Az egyértelműség kedvéért lebontottuk a gyermekek alvási ciklusait a táblázatban:

Milyen jeleket ad a gyermek, amikor aludni akar? Addig nem alszunk el, amíg el nem fáradt?

Ezek a leggyakoribbak a kisbabáknál:

  • üveg nézet
  • az aktivitás csökkenése vagy éppen ellenkezőleg, a normálistól való növekedése
  • vörös szemek
  • ásít
  • szemceruza (ez már a túllépés jele).

A kis csecsemőkkel mindig a fáradtság első jeleivel kell cselekedni, meg kell kezdeni az alvás előtti rutint és aludni kell.

Jó nekünk felébreszteni a babát? Például, ha azt gondoljuk, hogy túl sokáig alszik, és attól tartunk, hogy este nem akar aludni? Amikor egy gyermek sok alvást alszik - ez még lehetséges is?

Határozottan igen. Ha például a gyermeknek túl sok alvása van reggel, akkor délután problémája van az elalvással, akkor nem alszik el, vagy röviden alszik, este pedig felépülve alszik és egész délután ideges. Ezután gyakrabban ébred és korán reggel kel. Ha viszont sokat alszik, akkor éjszaka sokáig duzzadhat.

Az újszülöttnél fontos az ébredés a nappali és éjszakai váltás, az éhség és egyéb okok miatt. Tehát igen, mindenképpen ajánlom a csecsemő ébresztését. Óvatosan, a függöny élezésével nyissa ki a hálózsákot vagy csomagolást, hogy magától és nem szorosan vegye.

Néhány csecsemő alvás közben ébred fel, mert zavarja őket például a cumi elvesztése vagy a pisilés. Amikor a baba rövid idő után felébred, az anyának újra el kell altatnia, vagy inkább várnia és később aludnia?

Ha egy napra gondol, ha a baba sír, és még mindig aludnia kell, akkor vagy meg kell tanítani, hogy hosszabbítsa meg az alvását anélkül, hogy egyáltalán át kellene vennie ezt az irányt, vagy az anyjának meg kell próbálnia meghosszabbítani az alvását ugyanúgy, ahogy elaludt.

Tapasztalatom szerint, ha egy csecsemő ilyen társulásokkal tud elaludni, amelyeket még az alvási ciklusról a ciklusra való átmenet során is meg fog találni, megmentheti magát és tovább alhat. A legideálisabbak azok az egyesületek, amelyek meghatalmazásában szerepelnek, vagy nincsenek közvetlen társulások.

Mit szólnál egy éjszakai alváshoz. A legkisebb csecsemők általában a szoptatás vagy általában a tej miatt ébrednek fel, mindaddig, amíg egy gyermek általában éjszakánként többször felébred?

Sok anya észreveszi, hogy az újszülöttek általában éjszaka 1-2 alkalommal ébrednek fel, és 3-4 hónapos regresszió után ez hirtelen romlik, és először 4-szer, majd 6-szor vannak, és hirtelen még mindig felkelnek, és az anya abbahagyja a figyelést.

Az ilyen gyakori éjszakai ébredés a 3. és 4. hónap között, és később (13. és 15. hónap között) nem éhségtől ered, hanem annak a ténynek köszönhető, hogy a baba (egészséges) nem tud aludni segítség nélkül, és nem ugrhat be a következő alvásba ciklus újra segítség nélkül. Éjszaka az alvási ciklusok 1,5-2 óránál tovább tartanak.

Szerinted a szülőkkel való alvás jó alternatíva a gyermek számára? Abban az értelemben, hogy nyugodtabb, hosszabb ideig alszik. Ez összefügg a sálak használatával is, amikor a gyermek közvetlen kapcsolatban áll az anyával.

Véleményem szerint a kapcsolattartó szülő életmód és nevelési mód, ezt tiszteletben tartom. Általában azok a csecsemők, akik a szüleikkel alszanak, éjszaka gyakrabban ébrednek, és folyamatosan szívják anyjuk mellét. Tehát ez inkább nézőpont.

Ha ez megfelel a babának és szüleinek, mindenki alszik, nincs mit megoldani. Fontosnak tartom, hogy otthon mindenki jól érezze magát a kapcsolattartó szülővel, és ebben a nevelési stílusban aludjon. A sálak és a hordozók nagyszerű dolog. Magam viseltem a Caroline-t.

Gyakran ajánlom a sálat a szülőknek, pl. napi egy alvásért vagy ébrenlétért. Az újszülött ott szépen megnyugodhat. De nem hiszem, hogy egy napi alvás csak sálban és sehol máshol, és mindig csak 30 perc hosszú távon jó megoldás egy csecsemő számára.

Szerintem jó mindent mérsékelten csinálni, hogy mindenki otthon legyen boldog. Olyan anyákkal dolgozom, akik az első gyermeket kontaktusban nevelték, a második pedig úgy döntött, hogy nem neveli alvásig. Vagy éjszaka alszanak egy babával, mert működik, nappal pedig a baba alszik egy kiságyban.

Minden anya és csecsemő különbözik egymástól, és azt hiszem, egyetlen anyának sem szabad azt éreznie, hogy csak az alvás vagy a nevelés módja az egyetlen helyes. Mindannyiunknak tiszteletben kell tartanunk és támogatnunk kell egymást.

Természetesen vannak kivételek a gyermekek körében, de általában tudna-e tanácsot adni azoknak az anyáknak, akiknek alvászavarai lehetnek? Mi működhet?

Alapvető meggyőződésem, hogy egy bizonyos életkorú csecsemő akkor alszik a legjobban, ha az anyja nem alszik, de ő alszik. Anyával a kiságy mellett vagy azzal, hogy anya nincs a szobán, rajtad, a baba korán és a temperamentumon múlik.

Általában, ha egy idősebb (4 vagy több hónapos) csecsemőnek problémája van az alvással, ha alszik, akkor nagyon gyorsan megtanul aludni segítség nélkül, mert ez a segítség stimulálja, ezért nem tudja, hogyan kell aludni. A babáknak meg kell érteniük minket.

Az alvás előtti rutin az az alap, amelyet a csecsemőnek minden alvás előtt ki kell töltenie, hogy megtudja, hogyan végződik ez a pillanat - az alvás.

Manapság az anyák, az emberek a világ minden tájáról folyamatosan próbálnak meggyőzni minket arról, hogy ha valamit nem így vagy úgy csinálunk, akkor kudarcot vallottunk. Ha viszont mást csinálunk, akkor gonosz anyák vagyunk.

A babának szüksége van alvásra, mert az alvás fontos. Nemcsak a csecsemő, hanem az anya és az egész család számára is fontos. Minden anya válasszon egy utat, hogy az anyaság kellemes legyen számára, ne legyen kimerítő és megterhelő. Anyának lenni csodálatos és legszebb egy nő számára.