Segítenek az izomlázban, támogatják az immunitást, és nem fogja elveszíteni őket! Írjon fel cseresznyét akkor is, ha fáradt a bőre.
Ne felejtsen el egy maréknyi meggyet kirándulni a hegyekbe. Sportolás után felfrissítik és megakadályozzák az izmok és ízületek fájdalmát. Az amerikaiak még ezért is javasolják, hogy a sportolók rendszeresen egyék meg őket. A tudományos vizsgálatok megerősítették, hogy a cseresznye antocianinokat tartalmaz. Ezek gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatásúak, csökkentik a lázat, és megvédik a szívet és az ereket a koleszterin károsodásától. Ezenkívül erős antioxidáns, véd a szabad gyökök, a rák ellen és kiválthatja az immunitást. Segíteni fognak a vírusok és baktériumok szaporodása elleni küzdelemben. A C-vitaminnak köszönhetően elősegítik a sebek, égési sérülések és akár az ínyek gyorsabb gyógyulását. Vegye fel őket étrendjébe, még akkor is, ha gyakori problémái vannak a hólyag gyulladásával vagy székrekedésével. A természetes gyógyítók azt állítják, hogy a cseresznye képes eltávolítani a legtöbb mérgező anyagot a szervezetből.
FRISS ÉS TÖMÍTETT
A cseresznye mellett a cseresznye B-, E- és A-vitaminban is gazdag, magnéziumot, vasat, cinket, foszfort, kalciumot, káliumot és szilíciumot is tartalmaz. A magas jódtartalom miatt pozitív hatással vannak a pajzsmirigy aktivitására.
A kutatásnak köszönhetően a cseresznye rajongókra talált a futók és a kerékpárosok között. A velük való piac újjáéledt, így különféle formákban szerezheti be őket. Szakértők szerint bár a legjobbak a frissek, egész évben kell enni. Hogyan kell csinálni? Egyszerűen. Szárított, konzerves, joghurtba kevert vagy meggylében préselt is elegendő lesz. A sportolókon kívül rendszeresen enni kell nekik, különösen a dohányosok és a korábban született gyermekek számára. Ha köszvénye van vagy hajlamos rá, minden nap negyed kilogramm konzerv vagy friss meggyre van szüksége. Ez a mennyiség csökkentheti a húgysav szintjét a vérben.
SZÉP ÉS Vékony
Ha bőre túl sápadt, fáradt, írjon fel egy adag meggyet. Szakértők szerint a bőr egészségesebb árnyalatot kap, puha, ragyogó és rugalmas lesz. A méhek először szolgáltattak egyértelmű bizonyítékot arról, hogy a cseresznye képes megváltoztatni a fogyasztó bőrének színét. Egy évvel ezelőtt váratlanul lemondták, sőt elkezdtek pirosodni. Amikor egy New York-i méhész rákeresett a problémára, megállapította, hogy méhei titokban repülnek egy helyi meggyszirup-gyárba. A cseresznye béta-karotint, valamint sárgarépát tartalmaz, így befolyásolhatják a bőr tónusát. Ezért ne felejtsük el megenni őket, amikor a napon mozogunk, könnyebb barnulni.
Elkezdett dolgozni karcsú alakján? A cseresznye 80 százalékban tartalmaz vizet és pektint, ami elősegíti az emésztést és jóllakottság érzetét kelti. Ezért megfelelő kiegészítők a csökkentő étrendben. Alacsony glikémiás indexű élelmiszerekhez tartozik, 100 gramm meggy csak 270 kilojoule.
✓ Ne tárolja a meggyet aromás ételek mellett, mert azok könnyen elnyelik az idegen szagokat.
✓ Amikor leveszi őket a stopperóráról, fele annyi ideig tartanak.
✓ Nem kell csak meggyet süteményekhez használni a konyhában, próbáljon csirkével és hagymával párolni, burgonyát tálalni vagy rizottóhoz adni.