edzője

Gwyneth Paltrow és fitneszedzője, Tracy Anderson egy superdiettet tett közzé a Goop.com-on. Egy kampója van, sajnos, még veszélyes is.

A szakértő azt tanácsolja

A Goop.com-on közzétett jelentés tövises volt Rhiannon Lambert szakértő oldalán. A címsor így hangzott: „Hogyan lehet gyorsan fogyni?” Szerinte Gwyneth Paltrow és Tracy Anderson edző tanácsai veszélyesek. "Paltrow és edzője úgy számol, hogy rendkívül rövid idő alatt sok minden elveszhet. Először is irreális, másodszor pedig azok a kilók, amelyeket nem látunk a mérlegen, nem mondanak sokat. Lehetséges a vízvesztés, és így kevesebb a súlya. A testzsír veszteség döntő fontosságú. Ez azonban csak véglegesen érhető el, és nem néhány nap alatt. "

Glutén és szénhidrát eltűnt!

A Paltrow-Anderson duó diéta kiüríti a testet. Rhiannon Lambert kijelenti: "Megdöbbentő, napi edzés ajánlott. A glutént és a szénhidrátokat hagyja ki az étrendből. A testnek azonban időre van szüksége a regenerálódáshoz. A túl sok stressz lelassítja az energia égését is. ”Még az az állítás is tudományosan téves, hogy ha elkerüljük a glutént és a szénhidrátokat, gyorsan lefogyunk. "Különböző tanulmányok kimutatták, hogy fogyókúrával fogyunk, mert csökkentjük az energiafogyasztásunkat." Egyszerűen fogalmazva: Aki több energiát fogyaszt, mint amennyit kap, fogy. Különösen akkor, ha sokat sportolsz, a szénhidrátok fontosak energiaforrásként, különben a fáradtságot és az enyhe depressziót kockáztathatjuk.

Étkezz helyesen

"Ügyeljen arra, hogy ne vegye be ezt a diétát" - tanácsolja Lambert. "Egyél jól." Egyél durumbúza tésztát, zöldségeket, gabonaféléket, rizst és szárított gyümölcsöt. Kerülje a túl puha tésztát, burgonyát, édességet, ne is egyen fehér rizst.