A turmix egy nagyszerű ital, amely már évek óta nagyon népszerű. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a turmixba gyakorlatilag bármilyen zöldséget, gyümölcsöt, magot és hasonlókat tehet. Különösen tavasszal ideális, ha akarjuk méregtelenítse a testet. Ami nem hiányozhat a tavaszi turmixból?
Turmix reggelire
Azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és nem szabad kihagyni. Sokan kapnak reggelit, mert egyszerűen nem tudnak lépést tartani. Reggeli közben turmixot is fogyaszthat, ami reggel megrúg, és munka közben meginhatod.
A reggeli turmix kalórikusabb és kiadósabb lehet, így elegendő energiával és erővel bír. Reggelire is alkalmas zöld turmix, amelyet zöld árpából, fiatal lámpásból, banánból, almából, kókuszvízből és chia magból készíthet. Még zöldebb lesz egy ital bababenóttal, mentával, salátával, citrommal és vízzel. Ez is tele van energiával mangó turmix passiógyümölcsrel, chilivel, kókusztej és aki. Tavasszal nem probléma friss és illatos összetevőket találni, ezért különböző kombinációkat próbálhat ki, és végül kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban megfelel. A céklát, az áfonyát vagy a körtét mindenképpen érdemes tesztelni. Tele van energiával és antioxidánsokkal is goji, amelyet nyugodtan hozzáadhat a turmixához.
Smoothie vacsorára
Ha fitt állapotban és vacsorára vágyik, mindenképpen ne fogyasszon olyan nehéz ételeket, amelyek emésztése sokáig tart. Az ilyen étrend nem tesz jót az emésztésnek vagy az alakjának. A turmix egészséges és könnyű ital, de este ügyelnie kell arra, hogy milyen összetevőket adjon hozzá.
A már említett vörös répa alkalmas vacsorára, főleg, ha erdei gyümölcsökkel (málna, szeder, áfonya), friss narancslével és joghurttal kombináljuk. Egy ilyen ital kielégít, felfrissít és ugyanakkor nem sok kalóriát tartalmaz, így nem kell aggódnia a karaktere miatt. Nyáron értékelni fogja a görögdinnyéből, mentából és joghurtból készült gyors friss turmixot is.
Ha méregtelenít, és szép lapos gyomrot és gyönyörű bőrt szeretne, keverje össze a zellerszárakat, az uborkát, a petrezselymet, adjon hozzá citromlevet, néhány csepp olívaolajat és acidofil tejet. Megfelelő kombináció a barack, az alma, a banán és a körte vagy a répa, a sárgarépa, a spenót és a kukoricán lévő kukorica is. Bármely, akár esti, turmixot javíthat mézzel, chia maggal vagy dióval.
Tavaszi méregtelenítés
Tavasszal zöld turmixmal akarod méregteleníteni a tested? Készítsen elő sok leveles zöldséget, almát, körtét, ananászt, és készüljön fel egy 10 napos méregtelenítő kezelésre . A határozottabbaknak a teljes méregtelenítést javasoljuk, amely csak zöld turmixvízből és teából áll. Ha nem akar ilyen "durva étrendet", maradjon két turmix mellett (reggeli és vacsora), és válasszon valami egészséges és könnyű ebédet.