Ebben az évben a csontritkulás világnapja alkalmából Szlovákia is részt vett a Nemzetközi Osteoporosis Alapítvány (IOF) tevékenységeiben. Minden évben megemlékeznek október 20-án a csontritkulás világnapjáról, nemcsak Szlovákiában, hanem a világ több mint 90 országában is.

csak

Olvassa el még: A véradás titokzatos paradoxona: A tudósok felfedezték annak kockázatát, hogy a transzfúzió megváltozhat

Sokan nem tudnak róla

A még mindig csontig tartó oktatási projekten belül az érdeklődők mindent megtudhatnak az oszteoporózis kockázatairól és szövődményeiről, amelynek Szlovákiában is növekvő tendenciája van. Sokan nem veszik észre, hogy az oszteoporózis éppen azért veszélyes, mert nem fáj. Általában csak későn tudunk meg róla, és csontritkulásos törést szenvedünk.

Számos oka van annak, hogy a szlovákok csontja egyre rosszabb. "Népességünk elöregszik, az emberek nem sportolnak rendszeresen és passzívan élnek. Egészségtelenül étkeznek, és ezt feltételezik A csontritkulás egyszerűen az öregséghez és az öregséghez tartozik. Nem olyan mint. Kicsi korunk óta építjük csontjaink egészségét. Csontjaink jövője és ereje idős korban attól függ, hogyan eszünk, sportolunk és fiatalon viselkedünk ”- magyarázza dr. Ingrid Oppenberger a vállalattól.

Hogyan lehet elkerülni a csontritkulást időskorban?

Az osteoporosis kialakulását bizonyos mértékben befolyásolhatja megelőzés, megfelelő táplálkozás, testmozgás és különösen a természetes kalcium elegendő bevitele a K2 és D3 vitaminokkal együtt. Az egészséges csontoknak és az oszteoporózisnak szentelt weboldalon, a somstalekost.sk-ban, a csontritkulással kapcsolatos alapvető információk mellett többet megtudhat a terhesség alatti kalciumbevitel szükségességéről. Megtudja, mit kell tennie tej- és tejtermékallergia esetén, miért kell felírnia a természetes kalcium megnövekedett adagját törések esetén, és tájékoztatást kap a kalciumpótlási lehetőségekről olyan étkezési problémák esetén, mint anorexia bulimia vagy cöliákia betegség. A weboldalon a látogatók ingyenes szakértői tanácsokat is találnak, ahol mindent megtudhatnak nemcsak a tojáshéjakból speciális technológiával előállított természetes kalciumról, hanem egyéb táplálék-kiegészítőkről is, amelyek biztosítják a szlovákok egészséges csontjait és továbbra is csontjaikat.

Alapvető információk a csontritkulásról

  • Az osteoporosis egy metabolikus csontbetegség, amelyben a csonttömeg mennyisége csökken és csontszerkezeti rendellenességek lépnek fel, növelve a törések kockázatát.
  • Keletkezésének kritikus periódusai különösen a menopauza és az időskor periódusai.
  • A világon több mint 200 millió csontritkulásos ember él, Szlovákiában ez 400 000 ember.
  • 3 másodpercenként valaki csonttörést szenved az oszteoporózis miatt.
  • Minden harmadik nő és minden ötödik, 50 évnél idősebb férfi átesett csontritkulással.
  • A combnyaktörés következtében több nő hal meg, mint petefészek-, méh- és méhnyakrák együttvéve.
  • A törés kockázata férfiaknál 27% -kal magasabb, mint a prosztatarák kialakulásának kockázata.
  • Becslések szerint 2050-re a csípőtörések száma a férfiaknál 310% -kal, a nőknél pedig 240% -kal nő.
  • Azoknál az embereknél, akiknél már volt egy csontritkulásos törés, 50% -uknak lesz egy másik.
  • A csontritkulás évente több mint 9 millió csonttörést okoz.
  • A combnyak törése a sérülést követő első évben akár 24% -os halálozással jár

Információ forrása: Nemzetközi Osteoporosis Alapítvány és stalekost.sk

Hogyan nyilvánul meg az oszteoporózis?

  • Észre kell tennie az atipikus hátfájást, amely a mozgással és megterheléssel súlyosbodik.
  • A súlyos fájdalom általában hirtelen, gyors mozgás után jelentkezik, leggyakrabban az alsó mellkasi gerinc és a keresztcsonti gerinc területén, a has és az alsó végtagok felé lőve.
  • A csontritkulás csigolya deformitásokhoz is vezet, amelyek apró sérülés után gyakran töréssel jelentkeznek.
  • A magasság csökkentése szintén tünet lehet.
  • Könnyen felismerheti a betegséget egy megelőző densitometriai vizsgálat során, amelyből kiderül, milyen erősek a csontjai.

A csontritkulás mindenkit érint

Soha nem késő megakadályozni. Ideális esetben azonnal megkezdi a csontok egészségének gondozását, függetlenül attól, hogy hány éves vagy. A csontritkulás megelőzhető. A gyermekeknek elegendő testmozgásuknak, magas kalciumtartalmú táplálkozásuknak kell lenniük, és mindenképpen el kell gondolkodni és rendszeresen kiegészíteni a D3-vitamint természetes vitamintartalom formájában. A csontritkulás kialakulásának kritikus időszaka és az első megnyilvánulások a nőknél a menopauza kezdete, a férfiaknál az 55 éves korok. A felnőtteknek a D3-vitamint és a K2-vitamint is rendszeresen hozzá kell adniuk a természetes kalciumhoz, amelyek segítenek a kalcium felszívódásában, majd közvetlenül a csontokba és a fogakba irányítják, és megakadályozzák a kalcium megtelepedését az erekben és a lágy szövetekben.

6 lépés az egészséges csontokig és törés nélküli jövő

1. Rendszeres testmozgás - az önsúly-edzés, az izomerősítés és az egyensúlyi edzés ideális.

2: Kényeztesse magát a megfelelő táplálkozással - A kalcium, valamint a K2 és D3 vitamin a legfontosabb a csontok számára .

3. Óvakodjon a rossz szokásoktól - tartsa meg a megfelelő súlyt, kerülje a dohányzást és a túlzott ivást.

4: Tudja meg, mi a kockázata a csontritkulásnak - tájékoztassa kezelőorvosát, ha már törést szenvedett, olyan betegségben szenved, amely befolyásolja a csontok egészségét, vagy olyan gyógyszereket szed, amelyek befolyásolják a csontot.

5: Teszteld ki magad, és kezeld, ha szükséges - Ha magas a csontritkulás kockázata, foglalkozzon vele.