uraim

Nem kell minden kalóriát számolni. Csak annyit kell tennie, hogy kerülje a gyors frissítőket, és kevesebbet kezdjen sózni. Ha nem szereti a zöldségeket, készítsen turmixot, ihat egy pohár gyümölcslevet.

Ezúttal a brit szervezet, amely átfogó információkat gyűjt a fogyásról, és arra irányítja az embereket, hogy miként lehet egészségesen dobni, a férfiakat vette célba. Nyolc egyszerű tippet választottunk ki az Ön számára, amelyekből kiderült, mit csinálnak az urak rosszul, és hogyan kell kezelni az akadályokat.

1. Hallgassa meg barátait
Találkoztál barátokkal és viccelődni kezdtél a számládon? Egyre több észrevétel van a sörhasaddal kapcsolatban? Akkor itt az ideje, hogy elkezdjen fogyni. Ne mozgassa a gyomrot a tükör előtt, és ne győzze meg magát arról, hogy minden rendben van.

2. Adjon nevet a diétának
Az egészséges életmód elveit betartom, így ez a mondat valószínűleg egyetlen srácnak sem fog bejönni a szájába. Gondolkodj és hívj új étrendet saját mottóddal. Adjon étrendjének női nevet, csak ha kellemes érzései vannak a névadással kapcsolatban.

3. Nevelje magát
A férfiak meg vannak győződve arról, hogy az étrendhez csak ízetlen ételek és divatos ételek társulnak. Tudja meg, mi minden az egészséges táplálkozásban. Néha valóban elegendő csökkenteni az adagokat, korlátozni a só- és cukorbevitelt, vagy a nyakat helyettesíteni a halliszttel.

4. Kerülje a fehérjetartalmú étrendet
Ha sok vörös húst, tejszínt, sajtot eszel, növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezek a termékek tartalmaznak nagyobb mennyiségű telített zsírsavat.

5. Ne szedjen vitaminokat
Ügyeljen arra, hogy naponta öt adag gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasszon. Készítheti őket turmixként vagy salátaként is. A párolás és a hús tálalása is ide tartozik.

6. Dobja el a kapcsolót egy istálló vagy gyorsétterem előtt
Nem fogja feleslegesen irritálni az ízlelőbimbókat. Ha nem sikerül, ott is választhat valami egészségesebbet. Néha elég, ha kihagyják a zsemlét és salátára cserélik, amelyet ma szinte mindenhol megtalálhat a menüben.

7. Cégnek autóval
Péntek este leülsz a barátaiddal? Ne felejtsen el vezetni, hogy elkerülje az alkoholt. A sör vagy a pimp felesleges kalória, különösen akkor, ha megeszi őket.

8. Ne csak a tévében nézzen sportot, hanem kezdjen el sportolni
Válasszon olyan tevékenységet, amely tetszik és kapcsolatban áll. Ha csak sportot néz, akkor rontja az egészségét. Szakértők megállapították, hogy a rajongók stresszt esznek a képernyők előtt. Kéz a szívén, aki egy pohár vízzel és sárgarépával nézné a Bajnokok Ligáját?