"Semmilyen fizikai aktivitás nem segít a túlsúlyban és az elhízásban legalább mérsékelt csökkentő étrend nélkül" - magyarázta az olvasóknak egy online interjúban Martin Matoulek, az obesitológia és a sportorvos szakembere.

zavarokat

Szerinte a mozgás arra szolgál, hogy az enyhe csökkentő étrend hosszú távon hatékony legyen. "A fitnesz növelése akkor a legjobban javítja a prognózisát, még a fogyástól függetlenül is" - írta az iDNES-nek.

Arra a kérdésre, hogy az elhízás összefügg-e a merevedési zavarokkal, azt mondta, hogy a cukorbetegség még nagyobb kárt okozhat és okozhat ebben a tekintetben.

A betegek osteoporosisban is szenvednek, a testmozgás is ajánlott. "Osteoporosis esetén, különösen statikus helyzetben, inkább az ellenállóképzésben. Kerülje a futást, a hintázást, az ugrást és hasonlókat" - tanácsolta.

A mozgás minden irányban előnyös

A túlsúly és az elhízás sok szempontból káros. A 2-es típusú cukorbetegség az elhízott felnőttekre jellemző, a mozgás nagyon fontos szerepet játszik a megelőzésben és a kezelésben. "Hatása minden tekintetben jelentős, függetlenül a fogyástól" - mondja.

"Ha naponta háromezerrel több lépést teszünk meg, mint általában, akkor a cukorbetegség kialakulását több évvel késleltethetjük" - mondja a III. a prágai Károly Egyetem és Általános Kórház 1. orvosi karának belső klinikája.

Ha bármilyen betegségben szenved, legyen szó az említett 2-es típusú cukorbetegségről, magas vérnyomásról vagy iszkémiás szívbetegségről, jobb, ha orvoshoz fordul a megfelelő fizikai aktivitásról. A közönséges, de rendkívül előnyös járás azonban nem okozhat kárt Önnek, vagyis ha nem érez fájdalmat a mozgásszervi rendszerben. És ehhez a legtermészetesebb mozgáshoz csak a minőségi, kényelmes cipőkre van szükség.

"Különösen cukorbetegeknél az alkalmatlan lábbeli sok problémát okozhat" - figyelmeztet az orvos. Rendszeresen mozognia kell, ami legalább egy kezdetnek jó Önnek a testedzési program elkészítéséhez.

A mozgáshiány mellett a rossz táplálkozás és a genetikai hajlam áll a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának hátterében. A cukorbetegség következtében vesekárosodás, retina károsodás és egyéb egészségügyi problémák jelentkeznek. Az elhízott betegek több mint fele veszélyes magas vérnyomástól is szenved, amely az egyik rizikófaktor az érelmeszesedés és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában.

Még ebben az esetben is az egyik legjobb megelőző intézkedés az étrend és a fizikai aktivitás, amelynek az orvos szerint hasonló hatásai vannak, mint egy tablettának a magas vérnyomás ellen. "Gyakorlatilag közvetlenül az aktív mozgás után csökken a vérnyomás, amely több órán át is tarthat" - hangsúlyozza a MUDr. Martin Matoulek.