Fotómeghívó hat körutazásra…
Tippek a téli családi kirándulásokhoz…
Vonzó utazás az egész család számára…
Amit a lezárás során olvastunk. Keresztül…
A depresszió mint esély
Anselm Grün a depresszió mint esély: - Nem azt választottuk, hogy hajlamosak vagyunk-e depresszióra, vagy optimistaak vagyunk; hogy érzékenyek vagyunk-e vagy intelligensek és szellemileg fittek. Nem arról van szó, hogy mi a jobb vagy rosszabb. Be kell építenünk a lelki életbe azt a pszichés alkatot, amelyet mindegyikünk kapott. Akkor még a depresszió sem lesz akadály, hanem éppen ellenkezőleg, lelki utunkra vezet.
Anselm Grün
LEHETŐSÉG ESETÉN
Lelki impulzusok
Portál, 136 o.
A depresszió általános betegséggé válik. Ma sok ember túlterheltnek érzi magát - a munkahelyen, a családban és a gyermeknevelésben, az életben való megbirkózásban. Egy olyan világban, ahol úgy tűnik, hogy bármit meg lehet tenni, a lélek depresszióval reagál. Úgy érzi, hogy minden nem a vágyainkon múlik. Fontos ok az arányok elvesztése mind a fogyasztásban, mind az önelfogadásunkban. Nem lehetünk mindig a legjobbak, a legszebbek, a legokosabbak. Egy másik ok az emberi szenvedés patológiája. Ha mindannyian sikeresek és boldogok akarunk lenni, ha a szenvedésnek és a bánatnak már nem lehet helye az életben, depresszióval reagálunk. A depresszió egyik jelentős oka a család felbomlása, a vallási kötelékek és mobilitás elvesztése is, amely elzárja az embereket gyökereiktől. A depresszió általában a lélek segítségkérése, mert gyökeret gyökereznek és egyre gyorsabb változásokkal borítják el.
Így látja Anselm Grün, a német bencés és a lelki témákkal foglalkozó bestsellerek ismert szerzője a depresszió növekvő számának okait. "A depresszió spirituális megközelítéséről írok, mert úgy gondolom, hogy a depresszió lelki kihívás, és hogy a spirituális út segíthet a depresszió kezelésében. Az imának egyértelműen gyógyító ereje van. De ha valaki úgy gondolja, hogy elég imádkozni és megszabadulni a depressziótól, csalódni fog. Ezt a betegséget alázattal, alázattal kell megközelíteni, hogy megmutassam depressziós állapotomat Istennek, ugyanakkor alázattal kell elismerni, hogy Isten minden segítsége ellenére az orvosok szakmai segítségére is szükségem van. "
Minták a Depresszió mint esély könyvből:
Szeretnénk megszabadulni a depressziótól. De csak attól szabadulhatunk meg, amit először elfogadtunk. Az első lépés tehát a depresszió megismerése és megbékélése. A csapat elveszíti hatalmát felettünk. Lehet, hogy nem tűnik el, de vezetővé válik, és állandóan emlékeztet arra, hogy hitelesen éljünk, merítsünk erőt mélyebb gyökereinkből és engedjünk át Isten szeretetének.
Depressziót tapasztalhatunk, ha nem érzékeljük Isten jelenlétét. Mint egy gödör, amelyben az ember el van választva önmagától, az emberektől, Istentől. És mégis mélyebb spirituális élményhez vezethet. A sötétségben érzékelem egy másik Isten, egy sötét Isten közelségét, akit már nem tudok szavakkal leírni, de akit érthetetlen és végtelen Istenként élek meg. A misztika a "lélek sötét éjszakájáról" beszél. A depresszió megvéd minket attól a kísértéstől, hogy Istent degradáljuk csak azért, hogy segítsünk szükségleteink kielégítésében. Amikor a külvilágot sötétség borítja, tekintetünket saját belsőnkre fordítjuk. És ott néha megtudjuk a lét titkát.
Az első lépés azt hinni, hogy Isten mindent elfogad bennünk. Elhinni, hogy Isten azt akarja, hogy olyanok legyünk, amilyenek vagyunk. A megbocsátás tapasztalata meghív bennünket arra, hogy megbocsássunk magunknak. Isten megbocsátott neked, ezért hagyd abba az önt is. A második lépés az, hogy megpróbálsz felkelni és a saját utadat járni. Bármely reggel nem tudunk felkelni, mert minden tagunk megvan, mint az ólom, az evangélium egy verse segít nekünk: Kelj fel és járj! Meg tudom érteni Jézus ezt a parancsát, mint egy belső orvos kérését, egy egészséges magot bennem. Amikor elmondom nekik, abbahagyom a gyengeségemet. Ezek a szavak vezetnek a belső erőhöz. Felkelek és megyek. Depressziónk révén, lelkemet sötét fátyollal takarva, be kell törnünk, egészen a magjáig, amelyben épek, egészségesek és tiszták vagyunk, nem érintenek a depressziók. Nem szabad megvárni, amíg a depresszió elmúlik. Ágyban maradnánk. A depresszióban és a gyengeségben kell házasodnunk, felkelnünk és belépnünk az életbe.
Ezt a "kelj fel és járkálj" -t másképp is megérthetjük. Az egészséges élet művészete magában foglalja az egészséges táplálkozást és a testmozgás és a béke egyensúlyát is. Sok ember depressziós, mert kevés a mozgása. Ezért jó megelőzés kirándulni, futni, sportolni. Amikor fizikailag kimerülök, érzem magam, a lélegzetem elmélyül. A depressziós emberek légzése rossz. Segíteni fognak egymásnak, ha rendszeresen kimennek a friss levegőre és megmozdulnak. Ha nem uralkodik, emlékezzen Jézus szavaira: Kelj fel és járj! Beszéljen velük a fejében, és látni fogja, hogy ez működni fog.
Carl Gustav Jung megfigyelte, hogy a depresszió gyakran az élet felénél jelentkezik. Ebben az esetben arra utasítják őket, hogy induljanak új utakra, menjenek be magunkba. Sokan azonban félnek tőle. Ragaszkodnak a múltjukhoz, és megpróbálják fenntartani az élet első felének életmódját. Gyakran fiatalságuk dicsőséges tetteiről beszélnek, hogy elkerüljék az üres jelenlétet. A depresszió akkor fordul elő, amikor az élet új dimenziójába kell lépni, amikor elveszítjük munkánkat vagy partnerünk elhagy minket. Akkor fontos, hogy átvészeljük a bánatot, és olyan lépéseket tegyünk, amelyek új élethez vezetnek minket.
A depressziós ember számára a legnehezebb megbocsátani önmagának. Ha meg akarunk szabadulni az állandó önvádtól, a vallomás segít. De a vallomás nem mindenkinek való. Ezután lehetséges megírni vagy kifesteni a bűntudatomat vagy azt, ami engem zavar, és egy tóba vagy folyóba dobni. Vagy azt írjuk, amit hibáztatunk, és elégetjük a papírt. A bűnösségünket szimbolizáló tárgyat a földbe is temethetjük, és fát vagy virágot ültethetünk fölé - akkor valami nőni fog rajta, ami emlékeztet arra, hogy ne ássunk el múltbeli vétségekben, hanem hagyjuk őket a földbe temetve. A bűntudat így olyanná válik, ami gyümölcsöt terem.
Itt rendelheti meg a Depresszió esélyesként című könyvet: