- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Mi a különbség a 90 napos étrend, a Dukan-étrend és az osztott étrend között? Olyat keresek magamnak, ahol nem kell húst ennem - vegetáriánus vagyok.
Így kizárható a Dukan étrendje, mivel az fehérjéken alapszik. Természetesen a vegetáriánusok is megeszik őket, és muszáj, de úgy gondolom, hogy ebben az étrendben ez bonyolultabb. És az első két szakaszban a gyümölcs is kizárt És az első fázisban (2–7 nap) csak tiszta fehérjét fogyasszon. 90 napos étrend mellett minden nap pontosan követi a recepteket a könyv szerint, és minden reggel gyümölcsöt eszek. És a megosztott étrend a kombinációról szól. egyéni étkezések.
@ prdelinka12 én is vegetáriánus vagyok, ezért azonnal elutasítottam Dukan 🙂 90DD-t, és a felosztás szinte ugyanaz, csak annyit, hogy a 90DD-vel 4 naponta lehet valami édeset és egy kicsit valamit - ami számomra a legnagyobb plusz volt. 😀 szóval kb. 3 éve tartottam a 90DD-t, és nagyon jó volt - könnyű volt elviselni, a legrosszabb napok a juhnapok voltak, és hogy reggelire csak gyümölcsöm volt (kezdettől fogva brutálisan hiányzott a kenyér, a pirítós és a sütemény) 🙂 de Nagyon őszintén megtartottam, pl. Tejeskávét is csak egy fehérje napon ittam, és annak ellenére, hogy 90 napig nem tartottam (de kb. 80), kb. 7 kilót fogytam, ami nekem akkoriban éppen elég volt. Kár, hogy most nem tudom rá kényszeríteni magam myself