Jelenleg általában problémáink vannak a túl sok vagy túl egészségtelen étkezéssel. Hízunk, még akkor is, ha nincs elegendő tápanyagunk, az elhízott emberek paradox módon alultápláltak, és szinte minden tanács, amelyet találunk, a fogyás helyes étkezésére irányul. De mi van, ha megoldjuk az ellenkező problémát? Mi van, ha nem eszel és nem kényszeríted magad enni? Mi van, ha lefogyunk és nem akarjuk? Bár manapság ez teljesen marginális problémának tűnik, nem az. És elmondjuk, miért.
Fogyás próbálkozás nélkül? Mennyei zenének tűnik sok fül számára. De ugyanolyan rossz hatással lehet az egészségre, mint a hízás.
Amikor a fogyás tünet
A súlycsökkenés súlyos betegség tünete lehet. A legsúlyosabbak a (különböző típusú) rákok. Az étvágytalanság, az émelygés és a fogyás lehet az egyik ok, de nem az egyetlen. Egyéb tünetek lehetnek a test tartós duzzanata vagy dudorai, a vér a székletben, székrekedés vagy hasmenés, fájdalom vagy például megmagyarázhatatlan izzadás. A rák tünetei típusonként változnak; ha bármilyen gyanúja merül fel, keresse fel orvosát. Egy másik betegség, amelynek tünete a fogyás, a pajzsmirigy hiperfunkciója. Különböző cikkünkben többet olvashat a különböző pajzsmirigybetegségek megnyilvánulásairól. Ezenkívül az emésztőrendszer vagy az élelmiszer-feldolgozás súlycsökkenési rendellenességei, például élelmiszer-intolerancia, az emésztőrendszer gyulladásos betegségei (Crohn-kór) és mások.
Nagyon gyakran azonban a fogyást lelkiállapotunk okozza. Hogyan viszonyul a pszichénk és az étkezésünk?
Depresszió, szorongás, stressz
Most nem beszélünk a pszichiátriai betegségnek minősített étkezési rendellenességekről (anorexia, bulimia, más rendellenességekkel kapcsolatos túlevés stb.). Beszélni fogunk a mögöttük rejlő okokról.
Sokan túlfogyasztással reagálunk a mentális jólétre, de sokan válaszolunk étvágytalansággal is. És elérheti a kritikus állapotot - valódi étkezési rendellenességet. A stressz, a szorongás és a depresszió minden formája befolyásolhatja étkezési szokásainkat. Önön és a környezetén múlik, hogy értékelje-e mentális állapotát, megfelelő-e egy szakértő beavatkozása és esetleg megoldás terápiák és/vagy támogató gyógyszerek formájában. Ha azonban súlycsökkenéssel küzd, akkor nem érdekli, hogyan segítsen?
Mimibazara típus: Készítsen egy turmixot, amely fél napig kalóriát és tápanyagot ad Önnek! Szüksége lesz egy banánra, 3 dcl tejre, 1/3 tálca túróra, tök- és lenmagra, egy evőkanál kókuszreszelékre, egy evőkanál mézre. Szabadon adhat hozzá friss spenótot vagy bármilyen más leveles zöldséget, avokádót, matcha teát, mogyoróvajat ehhez a keverékhez. Tegyen be egy turmixkészítőt, ha marad hely, töltsön fel vizet - ez attól függ, hogy bírja-e a pépesebb állagot vagy sem. Ez a recept minden szükséges tápanyaggal ellátja a testet, és a kapott turmix ördögien finom.