Egészségügyi és orvosi videó: Hogyan ne haljunk meg: Az étrend szerepe a 15 gyilkos megelőzésében, letartóztatásában és visszafordításában (2021 február)

A tudomány még mindig nem döntötte el, hogy a nátrium-diéta jó vagy rossz az Ön számára, de egy új tanulmány rávilágít arra, hogy a diétás italok hogyan befolyásolhatják az ember egészségi állapotát.

diétás

2012. március 29., csütörtök - A tanulmány utáni tanulmány megerősítette, hogy a rendszeres édes szódás hozzájárul a súlygyarapodáshoz és a cukorbetegség kockázatához, és minden más forrásnál többet ad az amerikai étrendhez, mint bármely más cukor. De ami a szódát és az egészséget illeti, a kutatások vegyesebbek voltak. Korábban tanulmányok kapcsolták a fogyókúrát az étellel az étellel és az étellel, míg más kutatások azt mutatták, hogy a rendszeres italokról a diétás italokra való egyszerű áttérés segíthet a fogyókúrázóknak a testsúly kezelésében és a betegségek kockázatának csökkentésében.

Az American Journal of Clinical Nutrition áprilisi számában közzétett új tanulmány elmagyarázza, hogy a nulla kalóriatartalmú étrendet, üdítőket tartalmazó étrend hogyan befolyásolhatja az ember általános egészségi állapotát. Kiyah Duffy és a tanulmány szerzője egyetemi nyilatkozatában elmondta, hogy a korábbi kutatásokhoz hasonlóan az új adatok feltárták azt az elképzelést, hogy a diétás italokat fogyasztók általában kevésbé egészségesek, mint azok, akik nem - de a hatás finom lehet.

Az elemzés elvégzéséhez a kutatók 4000 felnőtt adatait tanulmányozták, amelyeket 20 év alatt gyűjtöttek össze. Megállapították, hogy az emberek általában két csoportba sorolhatók: azok, akik "körültekintő" diétát fogyasztottak gyümölcsből, halból, teljes kiőrlésű gabonából, dióból és tejből, és akik "nyugati" étrendet fogyasztottak, amely több gyorséttermet, húst, pizzát tartalmazott, és frissítők.

Nem meglepő, hogy a legegészségesebb csoport körültekintő étrendet fogyasztott és diétás italokat fogyasztott. A második legegészségesebb csoport körültekintő étrendet fogyasztott és diétás italokat is ivott. Akár diétás italokat fogyasztanak, azok a legmegbízhatóbbak, akik magas zsírtartalmú zsíros ételeket fogyasztottak - és a metabolikus szindróma és a szívbetegségek szempontjából a legnagyobb kockázatot jelentették.

A tanulmány úgy tűnik, hogy a diétás üdítők az egészséges táplálkozás részét képezhetik, de a kutatók rámutatnak, hogy számos tényező járul hozzá az emberi egészség egészéhez. Azt javasolják, hogy a szokásos szódásivók minél többet menjenek be a diétába, és hogy a nem ivók ne érjék el ezt a szokást.

"Vizsgálatunk megerősíti az American Diabetes Association ajánlásait és számos fogyókúrás programot, amelyek azt sugallják, hogy az emberek ezeket az italokat fogyasztják a kalóriacsökkentés és a fogyás vagy a testsúly csökkentése érdekében, de csak a teljes étrend összefüggésében" - magyarázza ugyanezt Duffy probléma.

A jobb fitnesz-, étrend- és súlyhírekért kövesse a @ weightloss-ot a Twitteren @EverydayHealth szerkesztőktől.