Tudja, hogy a dió előnyös a bőr, a haj és a szív számára? A dió jó neked? Derítsük ki, milyen előnyei vannak a diónak?
A dió egyfajta száraz gyümölcs, amely úgy néz ki, mint egy agy, néhány hajtással és kissé forró ízzel. A dió egészségügyi előnyei megszámlálhatatlanok, mert
tartalmazza a szervezet számára nélkülözhetetlen összes tápanyagot.
Tehát az az állítás, hogy a dió csak tápláló száraz gyümölcs, kissé lebecsüli. A dió nemcsak vitaminokban és ásványi anyagokban, hanem Omega-3-ban is gazdag
A dió agyi erővel virágzik, és erősíti a csontjainkat. Gazdag ásványi anyagokban, rostokban, fehérjékben, omega-3-ban, ízletes és száraz gyümölcs, amelyet a világ minden tájáról származó emberek fogyasztanak.
A diónak súlykezelési előnyei vannak, javítja az egészségi állapotot, és a Heart-Check American Heart Association tanúsítja.
A napi vagy egy marék dió segíthet az étrend magas szinten tartásában, mivel a dió tápanyagtartalma nagyon magas, ezért mindannyiunknak hozzá kell adnia ezt a kis gyümölcsöt étrendjéhez, hogy csontjaink egészségesek legyenek.
A dió egészségügyi előnyei számtalanak, ezért nézzük meg a dió lehetséges előnyeit.
1. Nagy előny az agyad számára
Számos tanulmány szerint a dió fogyasztása valóban előnyös az agy működésének javításában.
Mint mindannyian tudjuk, a dió gazdag omega-3-ban, ami végső soron elősegíti az agy megfelelő működését.
A mai életben az emberek stressztől, szorongástól és depressziótól szenvednek, ezért csak néhány dió segít a depresszió elleni küzdelemben, és javítja a memóriát is.
2. Egészséges csontok
Ebben a kis száraz gyümölcsben az a jó, hogy tele van tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek nemcsak megtelnek, hanem javítják a csontok egészségét is.
Tehát a dió előnyös a csontvázának, mert segít felszívni a kalciumot a csontba.
És a mai életben a diófogyasztás a legjobb módja annak, hogy elkerülje az ócska ételeket, mint a sült krumpli, a hideg italok, valamint a diófélék és más hasonló száraz gyümölcsök, például a mandula, a kesudió kefék fogyasztása, amelyek a csúcsra töltenek, és nem vagy éhes.
3. A dió a szívnek kedvez
A szív leggyakoribb két kockázati tényezője vérnyomás és szint koleszterin, így a megfelelő diófogyasztás segít csökkenteni a vérnyomást és fenntartani az egészséges koleszterinszintet.
Ez egy nagy energiájú étel, és a dió nagyon jó a szív számára, mert csökkenti a rossz koleszterinszintet és javítja az általános egészségi állapotot, ezért a dió táplálkozása létfontosságú a test és az egészség szempontjából.
Egy tanulmány tanúsága szerint a kutatók a dió előnyeit 10 emberen tesztelték. Adtak nekik 43 gramm diót 9 héten keresztül ennek a 10 embernek, és arra kérték őket, hogy minden nap egyék meg és fogyasszák el az egészséges étrendet.
9 hét elteltével alacsonyabb volt a szívbetegség kockázata, és csökkent a vérnyomásuk ahhoz képest, akik nem ettek diót.
4. Megelőzés az emlőrák ellen
Új kutatások kimutatták, hogy napi két darab dió bevétele körülbelül hetente kétszer lelassította az emlőrák sejtjeinek növekedését és csökkenti a betegség kialakulásának kockázatát.
Ez egy másik előnye a diónak, amelyet figyelembe kell vennünk. A dió bizonyos tápanyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a rákos sejtek felszámolását és növekedését, és végül segítenek az emlőrákban szenvedő nőknek.
5. A dió előnyei a súlycsökkentés terén
A dió fehérjében és rostokban gazdag, és ha reggeli közben megesz egy marék diót.
A dió azért hasznos a súlykezelésben, mert a dió nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosít, így nem kíván vágyni a gyorsételre.
Egy tanulmány tanúsága szerint a kutatók 15 elhízott embernél tesztelték a dió előnyeit. A kutatók arra kérték őket, hogy egy hónapon keresztül naponta egyszer igyanak 48 gramm kókuszt, ezért megállapították, hogy étvágyuk csökkent, mert a dió fehérjében és rostokban gazdag.