dobozos

A dobozos diéta elve

A fő elv dobozos diéta az az, hogy Ön előre elkészített, táplálkozással kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt. Mind az öt ételt dobozban készítik: reggeli, tized, ebéd, olovrant és vacsora.

Ha mindent előre elkészítünk, nem lehet olyan helyzet, hogy ne találnánk magunkat, mert nincs hol vásárolni ebédet vagy tízet.

Ha nem hazudsz, a dobozoknak köszönhetően csak annyi kalóriát fogyaszthatsz el, amennyire szükséged van. Ezenkívül rendszeresen étkezik, és ez nem lassítja az anyagcserét az étkezések közötti időbeli késések miatt. Az egyes adagok fehérjék, szénhidrátok és zsírok kiegyensúlyozott arányát, valamint elegendő mennyiségű rostot, vitamint és nyomelemet tartalmaznak. Ezeknek az okoknak köszönhető, hogy ez a diéta annyira alkalmas fogyás .

Csináld magad

Ha nincs olyan rossz az idő, hogy nem talál napi egy órát a felkészülésre, mindenképpen készítsen dobozokat otthon. Házi dobozos diéta főleg olcsóbb, de jobb minőségű változatokat is értékesítenek dobozos diéta .

Receptek mivel a dobozos étrendben történő étkezés egyáltalán nem bonyolult, de számít az ételvásárlásra és az étlap összeállítására fordított időre is. A reggelinek és a tizednek az energiafogyasztás 40% -át kell kitennie, az ebédnek kb. 30% -át, az ebédnek pedig vacsorával együtt a napi bevitel 40% -át.

Tippek az idő spórolásához

  • kitartás dobozos diéta kollégájával, és felváltva készítse el az ételeket,
  • Főzzön több ételt és fagyassza le a dobozokat,
  • A családnak készített ételből különítsen el egy részét magának, és tegyen hozzá zöldséges köretet vagy salátát,
  • Csináljon hetente menü, vásároljon hetente egyszer, és az étlapjának megfelelően tervezze meg vásárlását.

Kinek megfelelő a dobozos diéta

Ez a diéta mindenki számára megfelelő. Nőknek és férfiaknak, munkavállalóknak és diákoknak. Akkor kezdheti el követni, ha fogyni akar, vagy csak elkezdheti az egészséges táplálkozást. Ha az igényeihez igazítja, akkor ez tökéletes módja annak, hogy elkezdjen tenni valamit saját maga érdekében. A dobozok speciális vállalatoktól történő importálásának lehetősége esetén Dobozos diéta nagyszerű segítő az elfoglalt emberek számára.

Házak és súlycsökkentések

Fogyás nincs éhezés vagy egyoldalú táplálkozás. Lehet, hogy így lefogy, de hosszú távon nem. Ami igazán működik, az a rendszeres, kiegyensúlyozott étrend, az energiafogyasztásnál alacsonyabb energiafogyasztás és a megfelelő fizikai aktivitás.

A dobozoknak köszönhetően pontosan megkapja a fogyáshoz szükséges ételmennyiséget. Annyit és olyan összetételben eszel, hogy nem vagy éhes, de nem is eszel túl. Ha helyesen szerelsz menü, Egészséges és étrendes életmód, nem hajszolja az édességeket, és elveszíti a túlevés kockázatát.

A házi dobozos diéta előnyei

  • Sok pénzt takaríthat meg, ha maga készíti elő a dobozokat,
  • Pontosan tudod, mit eszel,
  • Saját ízlés szerint főz,
  • Nem vagy éhes, és rendszeresen eszel,
  • Megtanulja, hogyan kell egészségesen táplálkozni, és tudását egész életre felhasználhatja

Az otthoni dobozos étrend hátrányai

  • A munkához minden nap dobozokat kell magával vinnie,
  • Töltenie kell időt vásárlásra és felkészülésre,
  • Számolnia kell a kalóriákat és ismernie kell az ételek tápanyag-összetételét

Dobozos diéta ez nem diéta a szó valódi értelmében. Inkább a helyes étkezési szokásokról szól. Mivel táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étkezésről van szó, hosszú távú eredményei vannak. Nem vagyunk éhesek a diéta alatt, és megtudhat valamit az egészséges étrendről. Éhezés nélkül alacsony kalóriatartalmú étrendet biztosít a testének.

ÉTTEREM MEGNEVEZÉSE Dobozos étrendhez

1 nap

Reggeli: teljes kiőrlésű kifli sovány sonkával és alacsony zsírtartalmú sajttal