A dohányzás a rák, a légzőszervi rendellenességek és a szív- és érrendszeri megbetegedések fő kockázatát jelenti. Új kutatások szerint a dohányosoknak nagyobb az étvágyuk és magas a zsírtartalmuk.

növeli

Az Egészségügyi Világszervezet és az Országos Rákintézet múlt héten közzétett tanulmányának múlt héten közzétett tanulmánya szerint 2030-ra harmadával több ember hal meg dohányzás következtében, mint valaha.

Maga a tanulmány szerint "a dohányzással összefüggő halálesetek számának 2030-ig évi hat millióról nyolc millióra kell növekednie".

A huszadik század folyamán a dohányzás több mint százmillió ember életét vesztette. A dohányosok korai halálozási aránya kétszer-háromszor magasabb, mint a nem dohányzóké, és a dohányzás az Y-kromoszóma elvesztését vagy gyulladást is okoz.

A dohányzás a rák, a légzőszervi rendellenességek és a szív- és érrendszeri megbetegedések fő kockázatát jelenti. A férfiaknál csökkenti a spermiumok számát, a nőknél a szülés szövődményeivel jár.

Újabb felkerült a dohányzással kapcsolatos hátrányok listájára. Az Eating Behaviors folyóiratban a múlt héten megjelent kutatás szerint a dohányzás növeli az étvágyat a gyorsétteremből származó ócska ételek iránt.

A dohányzás nemcsak károsítja a testet, hanem rontja a memóriát, a tanulás képességét vagy a koncentrációt is

Egészségtelen étel

A dohányzók súlya általában 4-5 kilogrammal kevesebb, mint a nem dohányzóké. Úgy gondolják, hogy ez annak a ténynek köszönhető, hogy a dohányzás növeli a jóllakottság érzését. Másrészt a merev dohányosok súlya nagyobb, mint a gyengébb dohányosoké.

Ha a teljes kalória- és zsírbevitelt nézzük, a dohányosok átlagosan többet fogyasztanak, mint a nem dohányzók. Az egészségtelen zsíros ételek iránti fokozott étvágy részben megmagyarázhatja a dohányzásról való leszokásban próbálkozók súlygyarapodását.

A dohányzás és a gyorsétel elfogyasztása közötti kapcsolat vizsgálatához a kutatók 712 önkéntesre összpontosítottak, akik az étvágyat, az étkezés mennyiségét és a dohányzás előzményeit vizsgálták.

Megállapították, hogy a dohányosok gyakoribb étvágyat és magas zsírtartalmúak voltak, mint azok, akik soha nem dohányoztak. Ezeket az eredményeket megerősítették, miután a kutatók figyelembe vettek más tényezőket, mint például a stresszt, a depressziót, a BMI-t (testtömeg-index) és a demográfiai tényezőket.

Depresszió és stressz

A teljes táplálékfogyasztás és a dohányzás közötti kapcsolat azonban nem volt jelentős, miután a kutatók figyelembe vették a depressziót és a stresszt. Ez arra utal, hogy a dohányzás, a nikotin-függőség növeli az egészségtelen ételek fogyasztását, de nem az összes elfogyasztott étel mennyiségét.

A nikotin-függőség növelte az egészségtelen ételek, különösen a zsírok, cukrok és keményítők fogyasztásának gyakoriságát. A dohányosoknak, különösen azoknak, akiknek erősebb a nikotinfüggőségük, valószínűleg nagyobb problémákat okoznak az egészségtelen ételek ellenőrzése vagy az étkezési szokások megváltoztatása.

A tanulmány szerzői szerint ezek a problémák elsősorban stresszes helyzetekben és depresszióban jelentkezhetnek.

Három új tudományos okunk van arra, hogy leszokjon a dohányzásról

Hogyan lehet véget vetni egy rossz szokásnak?

A dohányzók mintegy 40 százaléka évente egyszer vagy kétszer megpróbálja leszokni a dohányzásról. Majdnem fele egy hétnél tovább nem dohányozhat. A dohányzóknak csak öt százaléka tartózkodik egy év után, akik megpróbálnak leszokni egy rossz szokásról.

Ez nagy probléma, amikor a dohányzásról való leszokás után hízni kell. Azok közül, akik megpróbálták leszokni a dohányzásról, de idővel visszatértek a dohányzáshoz, a nők 52 százaléka és a férfiak 32 százaléka szerint a súlygyarapodás volt a fő oka annak, hogy újra dohányozni kezdtek.

Lehetséges, hogy az egészségtelen ételek étvágyának kontrollálásával kapcsolatos problémák hetekig-hónapokig fennállnak, miután megpróbáltuk felszámolni a nikotin-függőséget. Mint az új tanulmány szerzői kijelentették, "az egészségtelen ételek kezelésére való összpontosítás nagyon fontos lehet, ha meg akarjuk akadályozni a súlygyarapodást a dohányzásról való leszokás során".

Tehát nincs más hátra, mint kitartani és vigyázni az édes és zsíros ételekre. Segíthetnek a nikotin tapaszok vagy a vareniklin gyógyszer is, amely segít csökkenteni a dohányzás abbahagyásával járó vágyakat és elvonási tüneteket.

E két alternatíva közül melyik a hatékonyabb, a beteg egyéni biokémiájától függ, ebben az esetben a szervezetben a nikotin lebomlásának sebességétől. A tudósok azonban nem javasolják az elektronikus cigarettákra hagyatkozást - ezek nem hatékonyak, sőt mellékhatásaik is lehetnek.