A döntősöknek el kell felejteniük a táblán szereplő szabálysértéseket

Megkezdődött a négy döntőssel rendelkező Lose Healthy verseny a Pravda weboldalán. Hogyan alakultak a bejárati ellenőrzéseik?

Ivana Lobova (39)

Vissza akarok térni eredeti súlyomhoz

Nagyon rendszeresen edzek, a tornateremben végzett körkörös edzés vonzó volt. Reggel nyolckor tudok eljönni a fitneszközpontba. Látom, hogy a karakter erősödik, de nem fogok lefogyni. Azt hiszem, nagy hibám a diéta. Két-három hétig tudok felelősen enni, aztán jön a stressz időszaka, és amit elvesztettem, azt azonnal vállalom. Egy másik probléma az a rossz szokásom, hogy naponta tízszer hízok, ami engem motivál. Örülnék, ha egy hónap alatt öt kilogrammal csökkenteném a súlyomat.

Mi van az orvossal?

Nagyon értékelem a döntős rendszeres edzését - hetente 3-4 alkalommal jár edzőterembe. Ez az izomtömegében tükröződött. Tehát hogyan lehetséges, hogy túlsúlyos? Menüjének elemzése során kiderül, hogy pontosan tudja, mit kell enni, és pontosan tudja, mikor kell elszakítani. Túlságosan gyakori a tétovázása - sült ételek, pizza, croissant-ok nem lehetnek az étlapján. A döntősnek különösen óvatosnak kell lennie, mert családjának anyagcsere- és szív- és érrendszeri betegségei vannak. Azt, hogy valami nincs rendben az anyagcserével, a korábbi epehólyag-műtét is megerősíti. A laboratóriumi képen kissé megemelkedett koleszterinszintet találtunk. A havi 5 kg-os fogyás valódi.

Katarina Malikova (50)

Szeretnék még jó ötven évet élni

Inkább lusta ember vagyok, számomra a csábító sport, a télen síelés és a nyári úszás csábító. Én is tartok például két hónapos testedzést, rendszeresen járok edzőterembe, de aztán még nyolc hónapig semmi. Ezért szeretnék aktívabban élni ebben a hónapban, legalábbis elszánt vagyok a napi sétákra, egy legalább 30 perces gyors sétára. Szeretnék tornázni is, már megint regisztráltam az edzőterembe. Szilárdan hiszek abban, hogy a havi 10 kilogramm fogyás célom megvalósul. Nem ismerek el akadályokat.

Mi van az orvossal?

Maliková asszony energiával teli nő, akinek karaktere kibillent az irányítás alól. A fokozatos súlygyarapodás a legjellemzőbb az elhízás kialakulásában. Évente nem észlelünk egy-két kilogrammot, de később, 20 év múlva már plusz 20 kg! Célja, hogy 10 kg-ot fogyjon, optimista, sikerrel járhat. Ilyen súlycsökkenés akkor valószínű, ha a kezdeti súly nagyobb, a BMI 38,4, ami már a közepes elhízás zónájában van. A döntősnek más aspektusai vannak az elhízásnak is a megnövekedett hasi nyomás, gyomorégés miatt, mindenképpen módosítania kell a menüt.

Ľubica Šimíčková (48)

Célom, hogy egészségesebben nézzek ki és éljek

A szülési szabadság alatt mindig híztam. Otthon voltam, még mindig "ástam" az ételt, és a kilók rám ragadtak. Fiatalabb koromban nem volt annyira elárasztva a túlsúly, de az életkorral is vannak egészségügyi problémáim, és nem szeretnék rosszul végezni túlsúlya miatt. Az étkezés a családunkban kiegyensúlyozott, próbálok egészségesen főzni, de a gyengeségem a kolbász, a különféle házi kolbászok, vagyis az egészségtelen finomságok, amelyeknek nem tudok ellenállni. Szeretek túrázni a sporttól, még mindig sétálok, munkától munkáig a hosszú gyaloglás illik hozzám. Kipróbáltam a Pilates-et, a callanetikát, az aerobikot is, de egy-két hónap múlva az akaratom mindig elárult. Szeretnék ezen változtatni. Szeretnék egy hónap alatt 8 kilogrammot leadni.

Mi van az orvossal?

Erős motivációt látok Ľubica Šimíčkovánál - önmagának, a gyerekeknek példa akar lenni. Menüjében a probléma az ún intermedierek: "harapj ide, harapj oda". A megfelelő súly elérése érdekében tudnia kell, hogy számít az is, ami nincs a tányéron, de néha csak megragadja. A döntős laboratóriumi képén minden anyagcsere-paraméter normális, de az eredmények a kevesebb folyadékfogyasztás miatt a test megvastagodását jelzik. Legalább 1,5–2 liter folyadékot kell innia naponta, vizet és teát ajánlok.

Alena Pukancikova (38)

Szeretnék jobban érezni magam, szebben kinézni és könnyebben kezelni a stresszt

Aktív embertípus vagyok, és heti háromszor próbálok tornázni, 30–45 percet futok futópadon, nyáron természetben kocogok, így nem kerülöm a sportot. A testmozgás nem jelent problémát számomra, gyorsabban bukom el a diétát. Különböző diétákat próbáltam, és a legnagyobb veszteségem, amit sikerült, 15 kilogramm volt. De nem tartottam fenn az étkezési szokásaimat, és a kilók ismét nagyon gyorsan emelkedtek. Nem tudom, hogyan lehet végleg megszabadulni a felesleges kilóktól, egy hónap után az Igazságok sorozatban szeretnék négy kilóval könnyebb lenni.

Mi van az orvossal?

A fogyás nem olyan nehéz abban a szakaszban, amikor elszántak vagyunk, de ugyanúgy vagy még nehezebb fenntartani az elért súlyt. A babérokon való alvás nagyon gyakori, átlagosan az emberek akár 95% -ában is visszatér a súlya, és ez Alena Pukančíková esetében is érvényes. A menüjében a "tévesen" hibának minősülhet. A döntő ismerője, ízletes ételektől szenved, ami általában magas energiaértékekkel jár. Ellenőrzés alatt kell tartani. Nagyon értékelem a rendszeres testmozgást.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.

• RELAX NAPLÓ - Egészséges táplálkozás és egészség
• Fontos tippek a laktóz- és fruktóz-intoleranciához - Egészséges táplálkozás - Egészség
• RELAX NAPLÓ - Egészséges táplálkozás és egészség
• A drasztikus étrend hosszú távon nem oldja meg a problémát - Egészséges táplálkozás - Egészség
• Fogyókúrák, egészséges táplálkozás Gorilla