Depresszió, depresszió, apátia, szorongás, depresszió, depressziós állapot, válsághelyzet. Kifejezések, amelyeket gyakran hallunk, amelyek közül néhány szótárunk része.

Mindannyian olyan helyzetbe kerülünk az életben, amikor lehetősége nyílik a depresszió valamilyen formájának megtapasztalására a saját testén, vagy tanúja lehet annak, hogy valaki közeli hozzától szenved. A depresszió nem elszigetelt jelenség. Szeretnénk Önnek jobban megmagyarázni ezt a "depressziós" problémát.

depresszió

A depresszió az egyik leggyakoribb mentális probléma. Becslések szerint az emberek legfeljebb 25% -a tapasztalt depressziós epizódot és a súlyosabb depresszió az emberek körülbelül 5% -át érinti. Ezért hasznos megismerni, hogy az emberek mennyire depressziósak, hogyan fordulnak elő, hogyan ismerhetjük meg és hogyan kezelhetők.

Nemrégiben felajánlottunk egy személyes nyilatkozatot egy nőtől, aki súlyos depressziós epizódot élt át.

A depresszió oka

Számos oka vezet depresszióhoz. A túlterheléstől és kimerültségtől, a szüléstől (szülés utáni depresszió), a saját vagy a hozzá közeli ember súlyos betegségének átélésén át, a magánytól, a rossz interperszonális kapcsolatoktól az örökletes depresszióig. Ezért, ha depresszióval találkozunk, első ránézésre nem könnyű kitalálni, miért történt. Érdemes azonban kideríteni a tényezők egész sora, amelyek valószínűleg a depresszió mögött állnak. Miért? Mivel a depresszió születését lehetővé tevő állapotok ismerete segíthet a kezelésében (eltávolításában).

A kutatások azt mutatják a depresszió kulcsa a tehetetlenség és a hiúság tapasztalata bármilyen kísérlet egy nehéz helyzet megoldására, annak tudata, hogy "bármit is csinálok, ez nem oldja meg a helyzetet".

Mi a depresszió

Itt van egy táblázatos "szabvány", amelyre a világ szakértői ma hivatkoznak. Ide o a depresszió meghatározása a DSM-III-R szerint (az American Psychiatric Society diagnosztikai és statisztikai kézikönyve). És ez így hangzik:

Annak érdekében, hogy egy személy depressziós állapotát diagnosztizálják egy adott esetben, a következő kilenc tünet közül legalább ötnek egyidejűleg kell feltétlenül jelentkeznie:

  1. Legalább 1 hétig tartó depressziós hangulat.
  2. Csökkent az érdeklődés a rutin tevékenységek iránt.
  3. Étvágytalanság.
  4. Álmatlanság.
  5. A mozgások és a gondolkodás lelassítása.
  6. Lényegesen alacsonyabb az életenergia.
  7. Csökkent önérték és bűntudat érzése.
  8. Csökkent gondolkodási és koncentrációs képesség.
  9. Gondolatok az önkéntes távozásról az életből (öngyilkosság) vagy az ahhoz vezető tevékenységről.

A depresszió nem csak rossz hangulat, a depresszió betegség.

Olyan, mint egy férfi depresszióban állapotát tapasztalva exkluzív nyilatkozatban olvashat. Férfi depresszióval környezete gyakran félreértelmezi, társas, lusta, nőtlen, minden iránt közömbös emberként érzékeljük,.

Nem csoda, ha bátorítanunk kell és rá kell győznünk, hogy keljen fel, legyen optimista és ne lásson mindent feketében, ne hagyja abba a hülyeségeket és ne tegyen valamit. Hány ember gondolja elégnek azt mondani egy depressziós embernek: "Kelj fel, csináld. Nem elég. Általában ilyen szavakkal csak olajat adunk a tűzhöz. Aki birtokolja ezeket a szavakat, csak megerősíti a velük való alkalmatlanságát, és azt, hogy valóban "ereje végén van", nem talál megértést, és így még nagyobb magányba kerül, és a boldogtalanság érzése elmélyül.

Hogyan lehet kijönni belőle

Jelenleg a pszichoterápia és a farmakoterápia áll a középpontban. Míg a depresszió enyhébb formái, esetleg rövid távú depressziós epizódok reagálnak egyedül pszichoterápiára kiváló, súlyos formában szükség van rá pszichotrop gyógyszerekkel - úgynevezett antidepresszánsokkal - történő kezelés is. Egyes kivételes esetekben kórházi kezelésre van szükség. Szándékosan írtam "pszichotrop gyógyszerekkel történő kezelést is", mert a támogató pszichoterápia még súlyos formában is fontos szerepet játszik.

Más szavakkal, a pszichoterápia mindig a depresszió és néha a farmakoterápia gyógymódja. Nagyszámú gyógyszer van, és a legalkalmasabbak megválasztása esik pszichiáter kompetenciája. Az antidepresszánsok kérdése azonban meghaladja a cikk kereteit. Úgy gondolom, hogy azok, akiknek többet kell tudniuk, egyszerűen kiásták.

A pszichoterápiában is kimeríthetetlenül sok áram van, és elég nehéz eligazodni rajtuk. Ezért úgy gondolom, hogy elég lesz ezt tudni leggyakrabban a depresszió pszichoterápiájában használják kettő van: 1. dinamikus, mély pszichoterápia - pszichoanalízis és 2. Kognitív - viselkedési pszichoterápia. Olyan idegennek és egzotikusnak hangzik, ezért egy kis humanizálás nem fog ártani:

Első megközelítésben A "pszichoanalitikus" a kulcs a probléma okának megtalálásához. Olyan belső, sokszor eszméletlen konfliktust keresnek, amely gyermekkorától kezdve átalakíthatja az embert, és mivel nincs tisztában vele, nem oldja meg. De ez a konfliktus folyamatosan növekszik, amíg végül depresszióhoz vezethet.

A második megközelítés - A kognitív nem foglalkozik a múlttal. Jobban összpontosít a jelenlegi gondolkodásmódra és cselekvésre, arra, hogyan érti az ember önmagát és környezetét, milyen hozzáállása, véleménye, meggyőződése és önértékelése van. Egy emberrel dolgozik, hogy betekintést nyerjen a helyzetbe, önmagába. Véleménye szerint: Ha valamit megtanultak, tanítható vagy tanítható. Ha valamit megszereztek, változtatható. Ez a remény, hogy kijusson a depresszióból. A legtöbb depresszió egy életprobléma létezésével kezdődik, amelyben az ember sajátos gondolkodásmódot alakít ki ezekről a problémákról. Több szakértő szerint a kognitív pszichoterápia viszonylag a legalkalmasabb ezekre a mentális depressziókra.

Azok számára, akik depresszióval küzdenek, vagy azoknak, akik közel állnak egy depressziós személyhez, nekem a végén tipp Jaro Křivohlavý professzor nagyon inspiráló és érthető könyvéhez: Hogyan kezeljük a depressziót .

Ha pedig úgy érzi, hogy egy személyes találkozó előbb segítene, vegye fel a kapcsolatot olyan szakemberekkel, akik napi szinten találkoznak ilyen problémákkal: klinikai pszichológusokkal, pszichoterapeutákkal, pszichiáterekkel, orvosokkal. Mert a depresszió nem csak a rossz hangulat szeszélye. A depresszió betegség. Kezelhető és gyógyítható.