egészségesebb

Nagy Tesztek

TESZT: Mindig meg akartad változtatni a világot, de nem tudtad, hogyan? Teszteld magad és tudd meg!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Britney Spears

A jégkrém a repülés szerves része. Hogy lelkiismeret-furdalásod van, ha egyszer-egyszer belemerülsz? És az is tűnik neked, hogy nem a legalkalmasabb a gyermekek számára? De ez felesleges, a fagyi jobb, mint gondolnánk. Kutatások kimutatták, hogy ez a finom finomság tele van felesleges mítoszokkal és előítéletekkel.

Mivel a jégkrémmel kincsként vagy jutalomként kezeljük magunkat, automatikusan hibás táplálkozási értékeket tulajdonítunk neki, vagyis a túl sok cukor- és zsírtartalomnak. A fagylalt azonban általában nagy mennyiségű vízből áll, a tejszín körülbelül 50% tejet tartalmaz, és ennek eredményeként meglepően kevés kalóriát, zsírt és cukrot tartalmaz. Vizsgáljuk meg közelebbről a fagylaltról szóló leghíresebb mítoszokat.

Igazság: Ha a fagylalt csokoládé nélkül van, 4 8% zsírt tartalmaz, a hab legfeljebb 20% zsírt tartalmaz, a vizes fagylalt természetesen nem tartalmaz zsírt.

Például. fagylalt Nyári íz Az eper/málna csak 2,9% zsírt tartalmaz, a gyermekek számára készült fagylalt pedig a Twister csak 1,5% zsírt tartalmaz.

A fagylalt mítosza 50% cukrot tartalmaz

Igazság: Valójában lényegesen kevesebb a cukor. Például. a népszerű gyermekfagylalt, a Calippo vagy a Twister legfeljebb 18% cukrot tartalmaz.

A fagylalt mítosza nagyon kalórikus

Igazság: A fagylalt nagy mennyiségű vizet tartalmaz, így kalóriaértéke kellemesen meglep. Például a Twister fagylalt háromszor kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy kis zacskó zselés cukorka, ami csak az ajánlott napi energiamennyiség 4% -át teszi ki. Még a kalóriabombának számító Magnum sem tartalmaz több kalóriát, mint egy fél tábla csokoládé.

Igazság: Nem minden fagylalt mesterségesen színezett. Ezért ajánlatos figyelmesen elolvasni a csomagoláson található információkat.

Mint láthatja, megbánás nélkül fagylaltkal kedveskedhet gyermekeinek.

Ha a minőségi alapanyagokból készült termékekre összpontosít, akkor táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott tizedet ad nekik, ami sokkal előnyösebb az egészségre, mint például egy csokoládé vagy zsíros tészta. Ha finomságot választ a fagyasztóládából, az újszerű csomagolás ikonokkal és tápérték-táblákkal megkönnyíti az eligazodást.

És hogy néznek a fagylaltra a táplálkozási szakemberek? Táplálkozási szakember, RNDr. Lýdia Lešková szerint: "A fagylalt alkalmas desszertként, különösen, ha megpróbáljuk a kalóriatartalmúbb finomságokat, például a zsírosabb péksüteményeket, kekszeket vagy csokoládét, kevésbé kalóriatartalmúakkal helyettesíteni. Úgy tűnik, hogy a fogyasztók túlértékelik a fagylalt egészségügyi kockázatát egyéb csemegék. Köszönet A fagylalt viszonylag jobb táplálkozási profilját illetően tanácsot adhatunk az embereknek, hogy néha fagylaltot válasszanak más csemege helyett.