Küldés innen neska »2008. november 21., 10:10
. ha tehetem Miro
Van egy kérdésem. Kiszámoltam az alapanyagcserét az interneten, a számítás szerint, https://www.chudnutie-ako.sk/sport-chudn. tabolizmus /
-Érdekelt, mert a 6000kj-ig terjedő jövedelem ellenére csak nagyon lassan és keményen vagyok szegény.
Súlyom 57 kg, és még kb. 5 kilót szeretnék leadni.
Az 1. lépés szerint megkaptam az 5476-os számot, amelyet amikor megszoroztam 1,6-tal. 8761,6-et kaptam.
Azt írják, hogy "ha fogyni akar az alapanyagcseréből, vonja le a 4286 számot. Ez esetemben azon alapul, hogy nem szabad meghaladnom a 4475 kj bevitelt. .
Egyrészt azt írják, hogy semmiképpen sem szabad az 5000kj szám alatt lennie, de ez a számítás szerint számomra úgy tűnik (aszerint is, hogy mennyire veszítek), hogy talán ez a megfelelő szám a fogyáshoz nekem.
Néhányszor megszámoltam, így remélem, hogy nem tévedtem, nem akarok éhen halni vagy kockáztatni, csak vagy véletlenül 160 cm baba, ilyen alacsony anyagcserével tényleg nem megy igazán olyan alacsony a fogyás miatt
előre is köszönöm a választ
Re: Kérdés Miráról
Küldés innen mamca »2008. november 23., 11:22
Re: Kérdés Miráról
Küldés innen neska »2008. november 24., 08:08
Re: Kérdés Miráról
Küldés innen tini »2008. november 24., 08:17
Re: Kérdés Miráról
Küldés innen neska »2008. november 24., 09:02
tini, alapvetően szeptembertől megyek a recepcióra egy hétre max. 32 000-40 000 kj-ig. ami kb. 5500kj naponta.
Van olyan napom, amikor 6500-at eszem, és van, amikor néha 4500-at és 7000-et. Körülbelül két héttel kivétel nélkül evés után 200 g-ot fogytam 5000-500 kj bevitel mellett. Eleinte elkezdődött, most már több mint lassan.
aztán újra növekedtem.de két hét alatt 100-300 gramm veszteség alapvetően nem siker. Háromszor tudtam lefogyni. szülés után. Nos, éhezés volt. Most ki akartam próbálni ezt az egészséges módszert.
Csak le akarok tenni 5 kilót. Már három hónapja írok, számolok, és a flórából egyértelműen látom, hogy nem haladom meg a heti 40 000 kj-t. Tehát úgy látom, hogy azt hiszem, még el kell távolítani. ezért ez a számítás feldühített és alapvetően valószínűleg megerősítette azt a tapasztalatom, hogy lefogytam, ha megfelelően csökkentem a jövedelmet, azaz kb. 4000 kj-t. akkor a súlyom nagyon leesett.
Ha abban a táblázatban valóban megalapozott és szakmailag korrekt számítás szerepel, akkor valószínûleg jobban kell csökkentenem a jövedelmemet, hogy elindulhasson. .
Lehet, hogy már lelassítottam az élet metabotját (hízni, majd fogyni), de továbbra is szeretném az eredeti súlyt, csak azt szeretném hallani, hogy számhiba-e, és csak most kell ennem, és türelmesnek kell lennem, vagy ez egy helyes szám, és ha le akarom mozgatni a súlyt, akkor tényleg le kell veszítenem.
Jelenleg a szabályok szerint járok, iszom, mérlegelem magam és ételt, írok ... egyedül teljes kiőrlésű termékek, tofu, zsírszegény sav, zöldségek, kivéve néha.