Fájnak-e az ízületei, ha felkel, sétál vagy megváltoztatja az időjárást? Nem szeret hosszú órákat ülni a váróban, csak azért, hogy az orvos drága hatástalan géleket írjon fel? Ha esete nem szükséges, és a fájdalom csak alkalmi jellegű, segíthet magának. Nézze meg, hogyan.
Az ízületi fájdalom gyakran az életkorral jár. Azonban nem titok, hogy ez sokkal fiatalabb évfolyamokat érint. Ennek a fájdalomnak számos oka lehet:
- elhízottság
- osteoarthritis és más ízületi betegségek
- nem megfelelő étrend vagy nem fekvőbetegségek
- alkalmatlan lábbeli
- túlzott fizikai aktivitás
Hogyan lehet leküzdeni a fájdalmat?
Néha egy kicsit megteszik a kényelmetlenség kiküszöbölését. Csökkentse (elhízás esetén) a napi kalóriabevitelt, vagy hajtson végre hosszú sétákat ülő típusú munkában. Cipőcsere vagy speciális cipőtalpbetét vásárlása és a testmozgás enyhítése csodákra képes. A gyulladás és a fájdalom visszaszorítására szolgáló tabletták is segítenek, de gyakran számos mellékhatásuk van. A májkárosodás minden bizonnyal az egyik legsúlyosabb. Ezért érdemes kipróbálni az alábbi tippeket.
Állítsa be étrendjét
Az idősebb generációk nagy mennyiségű italt szoktak fogyasztani tej, amely kalciumot tartalmaz, így csontjaik erősek. Az életkor előrehaladtával a szervezetnek az ásványi anyaggal szemben támasztott igényei növekednek, ezért ügyeljen arra, hogy ne becsülje alá az elegendő bevitelét. A tej mellett kényeztesse magát rendszeresen joghurtok vagy kemény sajtok (A parmezán, az ementál, az Edam, a Bryndza sok kalciumot tartalmaz). Ne felejtsd el hal, gabonafélék vagy tojás. Ezek az ételek számos hatóanyagot is tartalmaznak az ízületi fájdalmak elleni küzdelemben.
Tojáshéj por
Próbálja meg a főtt tojásból származó tojáshéjat porrá őrölni és minden nap hozzáadni az étrendjéhez. Általában napi egy evőkanál elegendő.
Káposzta levelek
Csírázzon két káposztalevet (hogy a lé kifolyjon), tegye egy fájó helyre és kötszerrel távolítsa el. Hadd működjön. A legjobb, ha lefekvés előtt elkészíted ezt a tömörítést, és egész éjjel a lábadon hagyod.
Prissnitz öntet vagy fokhagyma túróval
A Prissnitz burkolat nagyon gyakori dolog, amelyet még ma is használnak. Csak annyit kell tennie, hogy a törölközőt 20-25 fokos vízbe áztatja, kinyomja, egy darab műanyagot, majd egy száraz törülközőt felvesz. Csempézés után szárítsa meg a bőrt, de több órán át ne kenje be kenőccsel.
Fokhagyma túróval
Apróra vágott vöröshagymát vagy 5 gerezd fokhagymát túróval keverve, és vigye fel egy fájó helyre, ahol 2-3 órán át hagyja hatni.
Kostihoj
A Kostihoj szinte csodanövény, és ízületi problémákra is felhasználhatja. Elég finomra vágja a növény leveleit, keverje össze olíva- vagy napraforgóolajjal, és hagyja két hétig a napon állni. Ezután a kivonat készen áll a kenőcs helyettesítésére.
Mustármag
Körülbelül egy marék mustártörje össze a magokat és öntsön egy kis majdnem forró vizet. Keverjük össze. A zabkása készen áll, amikor szagolni kezd. Ezután felvehetjük egy darab szövetre, és felvihetjük a problémás területre. Hagyja működni, amíg égni nem kezd, majd mossa meg. A burkolást csak kétnaponta lehet alkalmazni.
Gyömbér + sárgarépa
A gyömbér és a kurkuma egyaránt gyulladáscsökkentő hatású, a sárgarépa tele van ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Ezek együtt tökéletes harmóniát alkotnak, amely csak testének és ízületeinek segíthet. Próbáljon legalább egy hétig inni egy italt a következő recept szerint:
Tiszta gyömbér, kurkuma (lehetőleg friss) és sárgarépa. Az összes hozzávalót facsarjuk ki egy facsaróval. Ha nincs gyümölcscentrifuga, akkor az összetevőket turmixgépbe keverheti, de adjon hozzá egy kevés vizet, hogy az ital ne legyen túl sűrű. Végül adjuk hozzá a fekete borsot a léhez, és keverjük össze. Az italt hűtőszekrényben tárolja, és naponta háromszor igyon, kb. 15-30 perccel étkezés előtt. Ilyen egyszeri adag egy napra szól. Csak addig szedheti ezt az italt, amíg javulást nem érez, aminek az első héten belül be kell érnie.
Ne felejts el mozogni sem
Ahogy a mondás tartja: "Egészséges testben, egészséges szellemben". Még mindig megváltoztatható: "Egészséges testben, egészséges ízületben". Azért rendszeresen gyakoroljon, például ússzon, túrázzon vagy nordic walking, vagy próbáljon jógát. Ne felejtsen el elegendő ivási rendszert, ásványi anyagokat és vitaminokat biztosítani, megkeményedni, és ízületei mosolyogni fognak. Ha a fájdalom nem csillapodik, mindenképpen menjen orvoshoz, és beszélje meg vele az említett nagymama tanácsának megfelelőségét a problémájához.
Milyen hatékony termékek az ízületi fájdalmak ellen segítettek a legjobban? Írjon és tanácsoljon más olvasóknak a cikk alatti vitában.