osteoarthritis

Kapcsolódó témák

Összetört a térd vagy a váll, és azóta félsz a testedzéstől? Ön egy vonaton ül, amelynek döntője műtét és műízület lehet. Térj vissza a költözéshez!

Catherine gyötrelme feltűnés nélkül kezdődött - terhesség.

"De a fájdalom évek óta sújt. Karaj, kereszt, hát. Azt hiszem, kipróbáltam az összes kenőcsöt "- mondja a 30 éves nő. A második terhesség és szülés után a problémák olyan mértékben kiéleződtek, hogy Katka nem mozdult az éjszakai szoptatás után. A csípőjében elviselhetetlen fájdalom még azt sem engedte, hogy az ágyban tekerjen - férje felkelt a lányához. Egy új ortopéd egy fiatal nőnél mindkét csípőben osteoarthritist diagnosztizált.

Egy hónapja fizikoterápiára jár, pénzt takarít meg a drága kezelésre, tanulmányozza a diagnózisához szükséges étrendeket, jó masszőrt keres és megtanulja a Pilates alapjait. "Számomra sokk, de meg kell küzdenem vele. Nem akarok műcsuklóval végezni! Gyakorolni fogok. Utálom azokat az éveket, amikor a számítógép mögött ültem, és a fontokat, akiket

Híztam! "

Táplálkozás nélkül nem fognak túlélni

A hajtűk nem vezetnek az ízületek porcához, a vér nem ad hozzá tápanyagot hozzájuk. Ahhoz, hogy a táplálék behatoljon a porcsejtekbe, mozognia kell.

"A mozgást adagolni kell, és a súlyt és az életkort figyelembe kell venni" - javasolja az ortopéd MUDr. Ján Petruška. Az egészséges ízületeket fenyegeti a túlsúly. "Olyan, mint egy autó: Ha ezerötszáz kilogrammos teherbírása van, és folyamatosan kétezer kilóval terheli, akkor az építkezés nem tart. Emberben az ízületek viselik el "- teszi hozzá.

HOGYAN KEZDŐDIK .

Körülbelül százhatvanezer kilométert fog megtenni egész életében. Az ízületek összetartanak, tartozol nekik rugalmassággal, de mégis megerőlteted őket. Nagyon zavarhatlak: Először fájdalmat érzel. Észre fogja venni a bőrpírt, a meleget. A mozgáskorlátozottság és a merevség az elhanyagolt nehézségek eredménye. Később a fájdalom elviselhetetlen. Az, hogy felismered-e, az örökletes tulajdonságoktól és az életmódtól függ.

Az ízületi problémák harminc éves kortól kísérnek valakit, mások hatvanas éveiben tapasztalják, vagy egyáltalán nem. Az osteoarthritis az új évezred járványa. A nőknél a terhesség alatti súlygyarapodás is kezdődik, ezt követően már nem őrzik a súlyukat. A férfiaknál ismételt túlterhelés vagy sérülés váltja ki.

FOGSZ ?

"Az étrend minősége vitatható. A piacon a legtöbb hús gyors hizlalásból származik. Kortikoszteroidokat és antibiotikumokat használnak, amelyek nem tesznek hasznot a szervezet számára. Ez azonban befolyásolhatja a táplálékfelvétel mennyiségét, de nem mindenki érintett. Idővel egyre rosszabb lesz. A legtöbben egész nap ülnek - először a számítógépnél, majd szabadidős okokból otthon. Az étrend azonban ugyanolyan gazdag marad "- emlékeztet az ortopéd.

Ez bezár egy kört, amelyet később nehéz átlépni: A passzív életmód megalapozza a túlsúlyt. Az alkalmi sport stressz fájdalmat okoz, ennek eredményeként az a döntés, hogy visszatér a kényelemhez és nem kockáztat.

"A fájó ízületekkel rendelkező betegek tudják, hogy mozogniuk kell, de valahol ismét fájnak, ezért ismét feladják. Híznak és egyre jobban megterhelik az ízületeket. ”

Hogyan kell sportolni

Annak érdekében, hogy ne károsítsák az ízületeket, megfelelő mozgásra van szükségük. Kerékpározás, úszás, nordic walking, ezeknek a sportoknak az orvosai kiváló megelőzésként, de az elsődleges problémák kezeléseként is ajánlják. Bármely életkorban gondoskodhat róluk. Mérsékelten és megfelelő terepen. Ha egészséges ízületei vannak és testmozgás, akkor segítenek egészségesek maradni. Az úszás a legtöbb ízületi betegségben szenvedők számára alkalmas. Az északi gyaloglás segít, ha erdőbe vagy rétre megy: puha felületen jár, és enyhén emelkedő útvonalat választ. Ez vonatkozik a kerékpározásra is.

Ha az ülést megfelelően állította be, az ízületek ideálisan könnyebbek. A kerékpározás helyettesíthető szobakerékpárral. Eltávolítja a kemény terepet és a rettegett tanyát. Télen is alkalmas. Ha egészséges ízületekre vágyik, akkor nem kell csupán néhány speciális sportra korlátozódnia. Az orvos nem tiltja meg kedvenc futását, aerobikját vagy erősítő edzését, de lehetnek észrevételei.

„Az aerobik nagyon jó. De nem mindenki tudja kiképezni. Az életkort nem lehet becsapni. Az ízületek elhasználódnak "- jegyzi meg az ortopéd. Szereted az erősítést és problémákat érzel? Távolítsa el és változtassa meg az edzéstervet: ne tíz fontot és egy ismétlést, hanem egy kilót és tíz ismétlést.

DÖNTŐ: SKALPEL?

A leggyakoribbak az osteoarthritis által érintett térdek és a csípőízületek. - Logikus - mondja az ortopéd. Ugrások, ugrások, helytelen lépések okozzák az űrbe. A csípőízület idős korában osteoarthritis által károsodott. Inkább a kopás következménye. Az osteoarthritis specifikus okai a köszvény, a pikkelysömör, a reumatikus betegségek és a bakteriális ízületi gyulladás. Ugyanakkor tönkreteszi a lábujjakat és a lábujjakat, a kéz ízületeit is.

A meghatározott szakmákban érintett embereknek váll-, könyök- és csuklóízületük van. A rendszeres testmozgás mellett segítenek a nem szteroid reumaellenes, ízületi gyulladáscsökkentő, hialuronsavval történő ízületi kiegészítők és a porc táplálkozását javító gyógyszerek. Az osteoarthritis néha megállítható! A feltétel ismét testmozgás, megfelelő étrend, egészséges életmód.

"Ez a beteg együttműködésétől függ. Ha tiszteletben tartja a kezelést, a betegség utolsó szakasza lelassulhat és késleltethető "- magyarázza az ortopéd. Az újdonság a saját vérrel történő kezelés. Az ízületnek rendelkeznie kell a porc egy bizonyos részével a regeneráláshoz. "A terápia biztonságos, de a biztosítótársaságok nem térítik meg" - emlékeztet a MUDr. Ján Petruška. Utolsó megoldásként az ízületet mesterséges pótlásra kell cserélni: "Ez egy súlyosan sérült ízület végállomása, ahol a porc már nem is létezik, vagy csak kis szigetek maradtak fenn."

AZ IGAZSÁG AZ ARTHROZISZRÓL:

➤ Azok, akik szenvednek tőle, vigyázzanak a túlterhelésre, a túlsúlyra, a huzatra és a megfázásra. Ha a könyök vagy a vállízület osteoarthritisében szenved, akkor legyen óvatos a kertben végzett munkával is!

➤ Kezdetben a betegség szinte nem okoz problémát. Este észreveszi az első fájdalmat. Ha fokozódnak, forduljon orvoshoz.

➤ A megelőzés egyszerű: Figyelje súlyát, figyeljen a mozgásra - vigyázzon a helyes életmódra. Kezelje ízületeit II-es kollagénnel, C-vitaminnal és glükózaminnal, amely természetesen megjelenik az anyatejben is, és amely a porc, a csontok és az inak alapját képezi.

➤ Ha a betegség előrehaladottabb stádiumba kerül, a testmozgás és a karcsúbb vonal mellett orvosa porc tápláló gyógyszereket is felír.

Legrosszabb hiba:

➤ Nem gyakorolhat, ha ízületi fájdalma van. A mozgás hiánya vezet az ízületek merevségéhez és rugalmasságuk elvesztéséhez. A betegeknek az orvos utasítása szerint is tornázniuk kell, például napi fél órát, ill. heti két óra kisebb időtartamokra osztva.

Tipp hétvégi sportolóknak

Harminc kilométert kell megtenni egy szakember számára történő képzésre alkalmas magassággal?

"Nem kell félni a mozgástól. Az ízületek beállítódnak. A terhelést azonban fokozatosan kell növelni. A legrosszabb az eltúlzás. Öt évig ne sportolj, majd őrülten válts a meredek, lépcsős lábakra, és még két évig gyűlöld a motorodat - ez nem számít. Ott is a legtöbb sérülés. Az ízület megbetegszik, gyakran annyira, hogy eljön a műtét. Félelemből bármilyen mozdulattal végződik. Elkezd hízni, és az már pakol. "Javasolja MUDr. Ján Petruška.