Nem szabadulhat meg sok futó rémálmától, a degeneratív ízületi betegségektől az orvoslátogatással, a röntgensugarak felhalmozásával és a gyógyszeres kezeléssel. A helyes út a stresszkezelés, az egészséges életmód és a pihenés révén vezet.

betegség

Nem szabadulhat meg sok futó rémálmától, a degeneratív ízületi betegségektől az orvoslátogatással, a röntgensugarak felhalmozásával és a gyógyszeres kezeléssel. A helyes út a stresszkezelés, az egészséges életmód és a pihenés révén vezet.

Minden oldalról aggasztó információk özönlenek ránk. Az emberi egészséget degeneratív ízületi betegségek - osteoarthritis - fenyegetik. Minden ötödik európaitól szenved, és minden ország évente összesen 34 milliárd eurót költ kezelésére. Ezért a sürgősség fenyegetéseként működik. Elsősorban mindannyiunkat, a futókat érinti. Végül is az a terhelés, amelynek az ízületek futás közben vannak kitéve, megegyezik egy szorgalmas munkás erőfeszítésével.

Az üvöltő hírek mellett vannak megnyugtatóak is. Ne féljen az osteoarthritistől! Az orvostudomány ismeri a hatékony gyógyszert. Csak menjen a legközelebbi gyógyszertárba, és nyúljon be a pénztárcájába. Hiszen ma mindenki tudja, hogy vásárolhat "aktív védelmet", "fájdalommentes mozgást", "kettős erőt". Ki sajnálná a pénzt, ha a saját egészségükről van szó?


Valami baj van

Van-e osteoarthritis, hogy féljen vagy nyugodjon? Első pillantásra a statisztika világosan beszél. A betegek száma növekszik, néhány orvos még "járványról" is beszél. Ugyanakkor a fájdalomcsillapítók és az ízületi táplálkozási termékek értékesítése ugyanolyan gyorsan növekszik. Egy logikus ember elvárja, hogy az orvostudomány játékosan kezelje az ízületi betegségeket. Az ellenkezője igaz. Valami baj van.

A sportorvos minden nap hasonló helyzetben van a műtéten: a beteg letelepszik, és szomorú hangon azt mondja: "Szóval megtalálták nekem." Van daganata? Nem. Csak egy szakmai vizsgálat állapította meg a csípő- és térdízületeinek "megállapítását". E jelentés nyomán a beteget betegnek tekintik, és kezelni akarja. Azonban legtöbbször meg kell magyarázni, hogy az osteoarthritis az öregedés természetes megnyilvánulása. Sebessége attól függ, hogyan vigyáz a testére. A rajtvonalnál mindenkinek ugyanolyan állapotai vannak - egészséges porc.


Valami a mitológiából

Az osteoarthritis öröklődik családunkban

Valójában nagyon kevés olyan eset fordul elő, amikor az osteoarthritis oka veleszületett szalag elégtelenség vagy ízületi deformitás. Ami öröklődik, nem a betegségek, hanem a hozzájuk vezető viselkedés. Valószínűleg egy osteoarthritisben szenvedő ember hasonló módon él és rombolja az ízületeit, mint ősei. Hogyan? Túlterheléssel, kemény munkával vagy egyoldalú igényes sportokkal terheli meg az ízületeket. Szenvedélyes a futás, a tenisz, a squash vagy az aerobik. Elfelejti a kompenzáló kiegészítő sportokat, a regenerációt, ezért gyorsabban viseli az ízületeket.

Ha nem terhelem a testet, akkor jól leszek

Oda-vissza. Az oszteoartritist gyorsan mozgásszegény munkával rendelkező személy okozza, akinek nincs mozgása és rossz a fizikai állapota. A normál terhelés meghaladja az erejét. Az izomrendszer meghibásodik, és az erőfeszítés közvetlenül az ízületekbe kerül. Az eredmény tehát ugyanaz, mint egy szenvedélyes sportoló esetében.

Az osteoarthritis betegség

Az ízületek öregedése az élet természetes része. Csak az orvosi-gyógyszeripar tette betegséggé a különféle vizsgálatok szükségességének igazolását és termékeinek (fájdalomcsillapítók, reumaellenes szerek, enzimek, ízületi táplálkozás) megtalálását. A reklámmal manipulált emberek hajlandók tabletták után nyúlni és kritikátlanul bíznak bennük.

Hogyan lehet kijönni belőle?

Ne felejtsd el regenerálódni

Ne feledje, hogy a futás, bár a mozgás egyik legtermészetesebb módja, nagy terhet jelent az ízületek számára. Ezért a programjában nem hiányozhat hely a minőségi regenerálódáshoz és a kompenzáló sportokhoz, amelyekben az ízületek pihennek a legjobban. A legalkalmasabbak a kerékpározás vagy a szobakerékpározás, a spinning, a szabadidős sífutás, az úszás és a testmozgás a medencében. Ugyanakkor végezzen rendszeres gyakorlatokat, amelyek célja az ízületi mozgás tartományának fenntartása. A legfontosabb az, hogy a sport a mentális és fizikai kikapcsolódás érzését keltse, nem pedig a fáradtság vagy akár a fájdalom állapotát.

Légy menő

A fizikai megterhelés mellett a stressz hozzájárul az osteoarthritis felgyorsult fejlődéséhez. A családjában, a munkájában vagy a nemében felmerülő lehetséges problémákat, a házasság konfliktusait vagy az öregedés természetes folyamatával való képtelenségét érzelmi feszültség kíséri. A mentális kényelmetlenség fokozott izomfeszültséggel is jár, ami kimeríti őket. A következő fázisban gyorsabban elfárad, és még egy kis erőfeszítéssel is elindulhat a leginkább megterhelt ízületek fájdalma. A fájdalom ekkor növeli a feszültséget - és minél nagyobb a feszültség, annál nagyobb a fájdalom.

Az ördögi kör bezárul. A krónikus stressz és az egyoldalú ízületi túlterhelés eredménye osteoarthritis. Az ízületeinek röntgenfelvétele is megmutatja, mennyire jól megmarad mentálisan.

Kerülje a gyógyszeres kezelést

Lehet, hogy rádióból és televízióból értesült a különféle kábítószerek csodálatos hatásáról. Amikor orvoshoz fordul, gyakran elmondja ugyanezt. Fáj a térd, a csípő, a hátad? Röntgen, fájdalomcsillapító recept és viszlát.

Valójában a tabletták (vagy az ízületi táplálkozás) csak a kezelés illúzióját adják. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, és elég változatos testmozgás van, akkor egyáltalán nincs szüksége rájuk. Egyébként pedig, ha egészségtelenül étkezik, és nem törődik a fizikai kondícióval, az ízületi táplálkozás nem fog megmenteni. Akárhogy is, ez pénzkidobás.

Szolgáld ki magad

Ha továbbra is jelentenek ízületi fájdalmat, akkor nem kell azonnal orvoshoz fordulnia, és meg kell kockáztatnia, hogy egészséges emberből napról napra pácienssé váljon. A normális állapot visszatérésének előfeltétele, hogy a nehézségek teljes megszűnéséig jelentősen csökkentse az érintett ízület terhelését. Ugyanakkor kerülnie kell minden olyan tevékenységet, amely súlyosbíthatja a problémát. Enyhítheti a pakolásokat, fürdőket, gyulladáscsökkentő kenőcsöket és különféle támogató rehabilitációs eljárásokat. A nehézség után visszatérhet a kedvenc futásához. Azonban edzés közben nagyon óvatosan járjon el, az edzés adagját csak fokozatosan növelje, és érzékenyen reagáljon a lehetséges fájdalmakra.

Hogyan kopnak a lengéscsillapítók

* Az egészséges porcnak szilárd és sima felülete van. Rugalmasan képes elnyelni az ütéseket (futáskor a lábak ízületeire a testtömeg négyszeresét meghaladó nyomás nehezedik). Folyadékkal töltött szivacsos szövetre hasonlít. Kihúzódik, amikor a földre ér, és megkönnyebbülése után visszatér. A testmozgás szükséges a porc megfelelő működéséhez, és minden megfelelő testmozgás lelassítja az osteoarthritis kialakulását.

* Körülbelül negyven évesen romlik a porc regenerálódási képessége, a degeneratív folyamatok dominálnak. A porc sima felülete felaprózódik. További stressz hatására elkezd omladozni, és a szomszédos csont megsérül. Különböző típusú csontnövekedések (osteophyták) képződnek, amelyek jól láthatóak a röntgensugarakon. Ezután az orvosok beszélnek gonarthrosisról (a térd érintettsége), coxarthrosisról (csípőízület esetén) vagy spondylarthrosisról (az intervertebrális ízületek érintettségéről).