egészséges

A tavaszi fáradtság csak egy kis főzete annak, amit a krónikus fáradtság szindrómában szenvedők átélnek. Csak több mint fél évig élnek túl, nem tudnak visszatérni a normális életbe.

Ez egy bonyolult rendellenesség, amelyet rendkívüli fáradtság jellemez, amely pihenéssel nem javul, és ronthatja a fizikai vagy szellemi tevékenységet. Az orvosok húsz éve próbálnak foglalkozni vele, és még mindig nem jutottak túl messzire.

A betegség előfordulása

A múlt század eleje óta vannak egyedi esetek és járványok. Európában 100 000 lakosra körülbelül 30-50 beteg fordul elő ezzel a diagnózissal. A krónikus fáradtság szindrómát a nőknél kétszer-négyszer gyakrabban diagnosztizálják, mint a férfiaknál. Főleg a 20-50 év közötti embereket érinti, de minden korosztályt érinthet. Különösen veszélyeztetettek a szorgalmas, kötelességtudattal és felelősségtudattal rendelkező, az adott teljesítmény felé orientált munkások, akik nem tudnak pihenni.

A betegség lefolyása ingadozó. A hirtelen jelentkező tünetek az idő múlásával szinte stabilizálódhatnak és elmúlhatnak. Van, aki teljesen felépül, míg mások nem. Az első öt évben a legnagyobb esély van a tünetek javítására. A betegség enyhe formája legfeljebb 5 év, mérsékelt akár 10 év és súlyos 10 év alatt. Az első két évet döntő fontosságúnak tartják.

Okoz

Az összes krónikus betegség közül a krónikus fáradtság szindróma az egyik legtitokzatosabb. A betegség legvalószínűbb mechanizmusai közé tartozik a fertőző eredet, a komplex immunrendellenesség és a stressz. A fertőzéssel ellentétben a krónikus fáradtság szindrómának nincs egyértelmű oka. Ez lehet például:
• depresszió
• vérszegénység
• alacsony vércukorszint
• allergia
• vírusfertőzés, például Epstein-Barr vírus vagy emberi herpeszvírus
• az immunrendszer diszfunkciója, hormonális változások
• krónikusan alacsony nyomás

Kockázati tényezők

Különösen veszélyeztetettek az egyetemi végzettségű nők, két munkával - családdal és hivatással. Ezenkívül, ha beteljesítetlen ambícióik vannak, és különféle akadályokat kell leküzdeniük. A betegség kialakulását élelmiszer- vagy gyógyszerallergia is támogatja. Az embereknél a légutak akut gyulladása vagy az emésztőrendszer után is előfordul.

Tünetek

Hasonlóak a leggyakoribb vírusfertőzésekhez. A fertőzés tünetei azonban általában néhány nap vagy hét alatt alábbhagynak, de a krónikus fáradtság tünetei sokkal tovább tarthatnak. Minden előzetes figyelmeztető jelzés nélkül jöhetnek. Az első fő kritérium, hogy a fáradtság több mint fél évig tart, a teljesítmény a korábbi aktivitás 50 százaléka alá csökken, és a fáradtság pihenés után sem csillapodik. A második fő kritérium az összes lehetséges egyéb betegség kizárása, amelyek a fáradtságot okozhatják. Például rosszindulatú betegség, immunitás hiánya, fertőzések, krónikus bakteriális betegségek, vírusos, parazita fertőzések, gombás betegségek, krónikus pszichiátriai betegségek, hosszú távú gyógyszeres kezelés, függőség és még sokan mások.

Diagnózis

Meghatározása nehéz, a beteg szubjektív tünetein alapszik. Ezenkívül más betegségekben is gyakoriak. Nincs diagnosztikai vagy laboratóriumi vizsgálat a krónikus fáradtság szindróma megerősítésére. A betegség számos szövődménnyel járhat, például depresszióval, gyógyszeres mellékhatásokkal, fáradtság miatti társadalmi elszigeteltséggel, életmódbeli korlátozásokkal és munkahiánnyal. Több szakértő - neurológus, immunológus, pszichiáter, pszichológus, endokrinológus, biokémikus, hematológus, otorinolaryngológus, nőgyógyász - együttműködésére van szükség. A krónikus fáradtság-szindrómában szenvedő betegeket átfogóan kell megvizsgálni egy háziorvosnál, aki koordinálja a vizsgálatokat és ellenőrzi a kezelés komplexitását is.

Kezelés

Ahogyan nincs konkrét diagnózis, nincs specifikus kezelés a krónikus fáradtság szindróma kezelésére. A rendellenességekre összpontosít, amelyek egy adott betegnél jelentkeznek. A betegek klinikai lefolyása más. A betegség remissziójának és kiújulásának ideje váltakozhat. A kezelésnek átfogónak kell lennie, és nem csak a tünetek egyikére kell összpontosítania. A legfontosabb a napi aktivitás csökkentése, a stressz elkerülése. De a túl sok pihenés súlyosbíthatja a hosszú távú tüneteket. A cél a napi aktivitás mérsékelt szintjének fenntartása, és az idő múlásával kíméletesen növeli a vitalitást.

Tippek a krónikus fáradtság leküzdésére

• Stresszcsökkentés. Készítsen tervet, kerülje vagy korlátozza a váltást és az érzelmi stresszt. Azok az emberek, akik elhagyják a munkát, vagy csökkentek bármilyen tevékenységet, általában jobban leromlanak, mint azok, akik aktívak maradnak.
• Aludj eleget, ez a lényeg. Minden nap ugyanabban az időben kelni és korlátozni az éjszakát.
• Rendszeres testmozgás. Kezdje lassan, és fokozatosan növelje az erőfeszítést. Alkalmas gyalogláshoz, úszáshoz, kerékpározáshoz, vízi aerobikhoz. A gyógytornász segíthet az otthoni edzésterv elkészítésében.
• Fontos, hogy beállítsa saját ütemét és tartsa azt ugyanazon a szinten.
• Egészséges életmód fenntartása. Fogyasszon kiegyensúlyozottan, fogyasszon sok folyadékot, korlátozza a koffein bevitelét, hagyja abba a dohányzást.

Alternatív gyógyászat

A különféle étrend-kiegészítők és növényi gyógyszerek gyártói azt állítják, hogy pozitív hatással vannak a krónikus fáradtság-szindrómában szenvedőkre. Ennek a betegségnek a természetes kiegészítőkkel történő kezelésének hatékonysága azonban nem bizonyított. Bár a termék "természetes" eredetű, nem biztosítja a biztonságát. Az étrend-kiegészítők és a gyógynövénykészítmények káros mellékhatásokkal járhatnak, és veszélyesek lehetnek az előírt gyógyszerek megzavarásában vagy működtetésében. A kiegészítő terápia előnyös lehet a krónikus fáradtság szindrómában szenvedők számára azáltal, hogy csökkenti a szorongást és elősegíti a jólét érzését. Ezek közé tartozik: mély légzés és izomlazító technikák, masszázs és tapintási kezelés, mozgásterápia, például nyújtás, jóga és tai chi.

Forrás: Alena Šujanová és Daniela Ogurčáková a kassai krónikus fájdalom kezelésére

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.