soha

A depresszió nagyon alattomos betegség. És nemcsak azoknak, akik szenvednek ettől, hanem azoknak is, akik depressziós emberrel találkoznak. Mivel a depresszió nem látható, nem törött láb vagy égési sérülés. Ha a depresszióban szenvedő embernek elegendő empátiát és támogatást kínálunk, gyakran többe kerül nekünk, mint amennyit hajlandóak vagyunk adni. És néha olyan dolgokat teszünk és mondunk, amelyekről jól gondolkodunk, de nagyon mélyen lehangolhatjuk a depressziós embert.

A depresszió kezelése gyakran távol áll a megfelelő gyógyszer szedésétől. Nem hiába járnak hosszú távú terápiákra az emberek, a szakértők tudják, hogyan kell beszélni, és nem beszélgetni olyan kényes helyzetben és ennyire törékeny pszichés emberekkel. Képzelje el, hogy nyitott törésű emberrel beszél - valószínűleg nem mondaná el neki, hogy az élet pozitívabb szempontjaira kell összpontosítania,?

- Csinálsz szúnyogot szamárnak. A depresszióban szenvedők gyakran "túloznak". Vannak olyan helyzetek és állapotok, amelyek jobban hatnak rájuk, mint más emberek, viharos és mély érzelmeket ébresztve. Noha perspektívánk ellentétes lehet, és véleményünk szerint ésszerű, érzéseik elbagatellizálása fáj. Ehelyett türelmesnek és jó fűzfának kell lennünk. A depresszióban szenvedők tudják, hogy túlélésük nem megfelelő, de ez nem változtat azon, hogy milyen fájdalmas. És határozottan nem szabad megítélnünk őket.

"Ez a te hibád." Az ember nem tudatosan okoz depressziót azzal, hogy szándékosan csövezi a bajokat, és nem kerüli el (vagy akadályozza meg) a problémás élethelyzeteket. Vagy hogy sokat "old meg dolgokat". A depresszió olyan betegség, mint minden más, és a megelőzésre vonatkozó minden tanács nemcsak ellentmondásos (a különböző hajlamok, a társadalmi környezet hatással lehet), hanem elég felesleges is. Mert nem mindegy miért, hanem az. Ahelyett, hogy a depressziós személyt hibáztatnánk azért, mert megpróbál nem keményen dolgozni a gyógyuláson, meg kell változtatnunk a szemléletünket, és a betegség ellenére a folytatásra kell koncentrálnunk.

"El fog múlni." Nem múlik el. Illetve valószínűleg nem csak önmagában. Ezenkívül a depressziós emberek mély szomorúságot és reménytelenséget éreznek, így még ha a klinikai eredmények is annak a változatnak kedveznek, amelyet minden depresszió előbb-utóbb önmagában áthalad (ami nem az), ez nem jelent vigaszt. A gyógyszeres kezelés mellett egy betegnek is szüksége van támogatásra. És itt mindenekelőtt kifejezhetjük, ha tudatjuk velünk, hogy tisztában vagyunk a helyzet komolyságával és a kezelés szükségességével.

- Mi van az életmódoddal? Gyakorolnak egy kicsit? Elég figyelmet fordítanak az egészséges táplálkozásra? Keveset szocializálódnak, nem töltenek elég időt a friss levegőn? Az egyik dolog, amelyet a depresszió rendkívül befolyásol, a döntéshozatal képessége (és egyebek mellett a beteg ember számára rendelkezésre álló energiamennyiség). Ha olyan helyzetbe hozza őket, ahol valójában hibáztatja őket az elszántság hiányáért, hogy valamit tegyenek az Ön állapotával, valószínűleg a felkelés és a mozgás a legkönnyebb dolog, amit tehetnek, akkor biztosan nem szolgál nekik semmilyen szolgáltatást. Sokkal támogatóbb őket ide-oda (vagy akár rendszeresen) sétálni.

"A depresszió még mindig jobb, mint. " Az egészséges ember nem hiányolja a perspektíva, a hozzáállás megváltoztatásának képességét. De depressziós ember? Nem lehetséges. Ahelyett, hogy emlékeztetnénk őket arra, milyen szerencsések, hogy nem kell velük foglalkozniuk (kitölteniük magukat), meg kell hallgatnunk aggodalmaikat, és tudomásul kell vennünk, hogy a depresszió súlyos testi és lelki állapot. Annak ellenére, hogy a mentális problémák de facto sokkal nehezebbek lehetnek, mint bármi, amihez hasonlítjuk őket.

- Próbálj pozitívan gondolkodni. "Ah, ez nem jutott eszembe, köszönöm!" Tehát ez a helyzet még soha nem fordult elő soha sehol. A depressziós embernek nagyon nehéz átállnia a "pozitív gondolkodásra", és "az apró dolgokra koncentrál, amelyek örömet okoznak neki". Ez pedig a biokémiai szintnek köszönhető, egyszerűen a hormonok, transzmitterek és egyéb anyagok nincsenek azon a szinten, ahol lenniük kellene. És ez nem igazán változtatja meg a pozitív gondolkodás elhatározását. A depresszióban szenvedő embernek szüksége van ránk, hogy megértsük a betegségét és elfogadjuk azt érvényesnek. Az inzulin a cukorbeteg és nem boldog gondolatokat is segíti.

"Próbáljon gyakorolni. Keressen más munkát. " A testmozgás segít abban, hogy jól érezze magát az egészséges embereknél, akiknek az agya a megfelelő anyagok áradatába fullad. De nem a depressziós csapat. A munka szintén befolyásolhatja a stressz szintjét, de az ismeretlen embereket még jobban megijesztik a depressziós emberek. Ha más tippje van arra, hogy mit kell megváltoztatnia egy depressziós embernek, akkor valószínűleg jó lenne először értékelni, mennyire hasznos, felfedezhető vagy mennyit nem tudott volna még megtámadni.

" Mindenkinek vannak problémái. " Igen, de kevesen vannak depresszióban. Az embereknek vannak problémáik, de az, hogy hogyan tapasztalják meg őket, nagyrészt saját kezükben van. A depresszióban szenvedők nem felelősek azért, hogy kialakultak vagy hogyan élik meg a betegséget. A depresszióban szenvedők esetében általában nem az a helyzet, hogy nehézségeik a megfelelő döntés, szorgalom és kemény munka (önmagukra, a probléma kiküszöbölésére, bármire) miatt eltűnnek. A másokkal való összehasonlítás mélyebbé teheti a depressziós emberben a saját képtelenségét, haszontalanságát.


- Ne sajnáld magad. A depresszió önsajnálattal való kötése nagyon bántó a betegségben szenvedő személy számára. Ez egy nagy félreértés, ami sajnos nagyon gyakori. A depresszió azonban nincs rossz hangulatban, és azok, akik "mérgesek" egy depressziós emberre, amiért illetlen, nem elég erős és mindezt megbánják, bizonyos mértékben felelősek a rejtett, rejtett és kezeletlen mélyedések. A depressziót gyakran csak gyengeségként érzékelik. De nem így van.


- Tudom, hogy érzel, ezt is tudom. Egészséges emberként depressziósnak lenni és a depresszió klinikai formájától szenvedni két teljesen különböző dolog. Igen, mindannyian ismerjük a reménytelenség, a rossz hangulat érzéseit, még sokáig. De a depresszió összetett kérdés, amely kihat a beteg testére, fejére és lelkére. Ez nem átmeneti állapot, megfelelő kezeléssel gyakran évekig tart. Tehát, ha nincs depressziónk, kezelésünk és gyógyulásunk, nem tudjuk, hogy érzi magát, pedig hasonló élethelyzeteket éltünk át.

Az egészséges ember empátia a depressziós ember iránt nagyon megterhelő. Míg a fizikai fájdalmat hasonlóan éljük meg, nem a mentális fájdalmat. Így jóhiszeműségünk árthat egy depressziós embernek, mélyebben bezárhatja a magány héjába, elűzheti az emberektől és megzavarhatja érzéseit. Ha van egy olyan ember körülöttünk, aki depresszióban szenved és közel áll hozzánk, akkor csak annyi marad, hogy türelemmel felfegyverezzük magunkat, tanulmányozzuk a folyamatokat és támogassuk, hogy ne bagatellizáljuk, kigúnyolhassuk a betegséget, sőt ne gondoljuk, vagy ne mutassuk meg, hogy tudjuk, hogyan kell kezelni.