pilates

A pilates gyakorlatok gyermekek és fiatalok számára is alkalmasak. A rehabilitációs orvos és ortopéd, MUDr. Július Kazimír.

Azt, hogy maga a Pilates nem csak felnőtteknek tartotta elképesztő gyakorlatait, bizonyítja, hogy tizenkét éves kora óta a tornászokkal, táncosokkal és sportolókkal dolgozott a legjobban.

A gyermekek nagy százalékának

A gyermekeknek és fiataloknak szóló Pilates projekt június 1-je óta működik a pozsonyi Pilates Orvosi és Református Stúdióban, és gyermekeket és fiatalokat céloz meg, mivel nagy részüknek rossz a testtartása és a lapos lábuk. Ortopédiai szavak szerint ez a gyakorlat megváltoztathatja a testet, az izomállapotokat, teljesen más testtartást építhet.

Először az ortopédnek

Az elején a gyermeket ortopéd szakorvos vizsgálja meg, aki meghatározott programot határoz meg számára. A vizsga a program végén is zajlik, amelyet szakember garantál, és módszeresen gyakorol egy képzett oktatóval és gyógytornásszal.

A gyakorlatok vonzóak

A gyermekeket életkor szerint csoportosítják. Négyen vannak - a legfiatalabb gyerekek ötévesek, a legidősebbek tizennyolc évesek, de a gyerekek egyénileg is gyakorolhatnak. "Minden korosztály számára készítettünk Pilates gyakorlatokat, és eltávolítottuk azokat, amelyek alkalmatlanok a gyermekek és a fiatalok számára." Így maradtak vonzó gyakorlatok, amelyek állítólag fokozatosan a test említett megváltozásához vezetnek. "Megszűnik a helytelen testtartás és a lapos láb problémája, és erős, rugalmas testet építenek" - mondta az orvos a Pravda.sk-nak. A test csak tíz hét múlva kezd megváltozni. Maga a gyakorlat nem tart tovább fél óránál, a ciklus kb. tíz gyakorlat szünettel. Elég, ha hetente egyszer tornázik.

Mint egy kis játékbolt

A gyerekek gyakorlott oktatóval (anya is jelen lehet) szőnyegen gyakorolnak különféle segédeszközökkel, például fitlopta, pilates gyűrű, terápiás és egyéb lapos lábú segédeszközök. "Húsz lapos lábú segédeszközünk van, olyan, mint egy kis játék." A gyermek Pilates reformer úgy alakítható, hogy a gyerekek is edzhessenek rajta. Feküdhetnek rajta, és egyúttal edzik az izmokat a lábaktól, a törzsön át a lapos lábakig. Természetesen a programban nincsenek súlyzók, ez nem tornaterem. "Ide kerül a fiatalságunk, és problémákkal térnek vissza hozzánk" - mondta MUDr. Kázmér.

A harmadik óra hiányzik

"Minden gyakorlatnak megvan a maga neve, és a gyermek fokozatosan megtanulja, otthon is kipróbálhatja" - magyarázza a rehabilitációs orvos, akinek a hiányzó testnevelési órát kívánja pótolni. Hiányzik az iskolákból "- tette hozzá." Amikor testnevelési tananyagokat tanultam általános és középiskolák számára, a Pilates módszerhez hasonlóra húsz percig volt szükség. Még arra is emlékszem, hogy a rendelet négy évvel ezelőtt tervezte a minisztérium harmadik óráját "A testnevelés, amelyben a Pilates rendszernek kellett lennie. Alapvetően visszatérünk eredeti szándékainkhoz" - mondja az orvos.

Inspiráció külföldről

A stúdió oktatóit az USA-ból származó külföldi projektek inspirálták, ahol ez országos kérdés. A Pilates módszer minden korosztály számára optimálisnak bizonyult. A megelőzés szó az említett program esetében is ragozott. Tanulmányok azt mutatják, hogy a lapos lábak problémája a gyermekek akár 60 százalékát is érinti.

Hűséges életre

Arra a kérdésre, hogy a sportoló gyermekek testtartása jobb-e, MUDr. Kázmér így válaszolt: "Egyértelműen. De nem szabad megfeledkeznünk a sportról sem, ami egyoldalú ügy. A focisták túlterheltek, de például a teniszezők is. A pilatesről ismert, hogy nagyon harmonikusan működik az emberi testtel. ”Ideális esetben az ember szívesen gyakorolna gyermekként, és hű maradna az életéhez.

Sima padló dudorok nélkül

A lapos lábak azért jönnek létre, mert a baba lábát túl korán zárják le cipőben vagy papucsban. Hajnaltól sötétedésig. Végül, de nem utolsósorban, a felületek is rosszul érintik őket. Logikus okokból a lakásban kövek és dudorok hiányoznak. Sima padló - parketta, linóleum, kedvezőtlen számukra. "A lapos láb problémája akkor kezdődik, amikor az ívek csökkenni kezdenek" - magyarázta az orvos.

A programról bővebben a www.pilates.sk oldalon található.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.