A levesek egyrészt nagyon alulbecsült ételek, másrészt vannak olyan emberek, akik egyetlen napot sem tudnak elképzelni nélkülük. Azonban nem minden leves egyforma, és vannak olyan típusok, amelyek súlyvesztés vagy egészség szempontjából még kockázatosak is.
Ez azonban minden bizonnyal nem vonatkozik a fehérjealevesekre, amelyek nemcsak egészségesek, de különösen gazdagok fehérjében, valamint számos vitaminban vagy nyomelemben. Nem feltétlenül diétás leveseknek kell lenniük, vagy olyanoknak, amelyek alkalmasnak vagy fitnesznek minősülhetnek, éppen ellenkezőleg. Készítheti őket akár otthon, számos érdekes recept létezik, vagy akár készen is vásárolhat.
Fehérje levesek és azok hatása a fogyásra és az egészségre
A fehérje levesek ideális ételek különösen ebédhez, de például még este is elegendően kielégíthetik Önt, és kiegészíthetik az összes szükséges tápanyagot és anyagot. Előnyük, hogy vastagabban és vékonyabban készíthetjük őket, így ez lehet főétel, de ólom is.
Ez egy meleg étkezés is, amely felmelegszik például a téli hónapokban, ami gyakorlatilag minden levesre vonatkozik. A fehérjét azonban olyannak nevezzük, amely vagy a felhasznált alapanyagok miatt természetesen több fehérjét tartalmaz, vagy pedig kész levesként vásárolhatja meg, az alapkeverékben magasabb a fehérjetartalom. Mindkét esetben kiegészíti a fehérjéit.
Ketomix fehérje levesek
- minőségi fehérje, vitaminok és ásványi anyagok forrása
- alacsony szénhidrát- és zsírtartalom
- rostforrás a bél megfelelő működéséhez
- gluténmentes
Ezek pótolhatatlanul fontosak a fogyás és a testfunkciók szempontjából:
- A túlzott sportolás vagy fizikai aktivitás során egyáltalán nem kell aggódnia a fakulás miatt, mert a fehérjék jelentik az izmok alapvető építőelemét
- a célzott fehérje-kiegészítés szintén hozzájárul a test általános teljesítményének erősítéséhez, a fehérjék jó energiaforrást jelentenek, a fehérje-levesek pedig még inkább
- A fehérje olyan tápanyag is, amely láthatóan csökkenti az éhségérzetet és növeli a jóllakottság érzetét, ami segíti az étrendet és a fogyást, mert nem fog éhen halni.
- A többi tápanyaghoz hasonlóan a fehérjéknek is el kell költenie bizonyos mennyiségű energiát annak érdekében, hogy a test képes legyen megemészteni és felszívni őket. A fehérjék feldolgozása során ez az energia
VIGYÁZZA A merész leveseket
A hús önmagában gazdag fehérjeforrás, és sokan úgy gondolják, hogy a fehérjealeves egy leves, amely kiadós hússal rendelkezik. Itt azonban ügyelni kell arra, hogy ne legyen túl zsíros hús, amelynek több káros zsírja van, mint a fehérjéknek.
Házi receptek fehérje levesekhez
Térjünk most közvetlenül a fehérjealeves házi receptjeire, amelyeket klasszikus alapanyagokból készíthetünk el, csak jól kell választani. Azt azonban el kell mondani, hogy a kész levesektől eltérően előfordulhat, hogy nem tartalmazzák az ideális mennyiségű fehérjét.
Íme a legjobb és legnépszerűbb házi levesek receptjei:
Fehérje leves spenóttal és hússal: Ehhez a leveshez 500 g csirkemell, fokhagyma, majoranna, bazsalikom, fekete bors és 500 g spenót kell. Először megsütjük a darabokra vágott csirkemellet, majd hozzáadjuk a spenótot és egyéb összetevőket, és 10 percig főzzük.
Avokádó leves cukkini: Enyhe változás és újjáélesztés ez a hideg avokádó leves. Minden amire szüksége van: cukkini, avokádó, fél liter kókusztej, mész, petrezselyem és fekete bors. Keverj össze mindent, tedd a hűtőbe, és kész.
Gomba-burgonya leves: Szüksége lesz 500 g gombára, 2 burgonyára, 1 hagymára, fokhagymára, 2 liter vízre, sóra, fekete borsra és vajra. Először megpirítjuk a hagymát és a gombát, miközben összekeverjük a burgonyát. Keverjünk össze mindent, főzzük és sűrítsük görög joghurttal.
Fehérje leves mentával: Sűrítés nélküli krémes leves, ahol 450 gramm borsóra, 500 ml vízre, olívaolajra, sóra, hagymára és mentára van szükség. Először megpirítjuk a hagymát, majd hozzáadjuk az összes többi hozzávalót és megfőzzük. Végül csak keverje össze.
Kész KetoMix protein levesek és azok előnyei
A KetoMix protein levesek érdekes módja annak, hogy ebédre vagy a nap bármely más időpontjában nagy adag fehérjét fogyaszthasson leves formájában. Megvásárolhatja őket késztermékek formájában por formájában, amelyet csak vizet kell önteni.
Legfontosabb előnyeik, előnyeik és hátrányaik a következők:
Sok fehérje és minimum szénhidrát
A versenytárs márkák más fehérjealeveséhez képest a KetoMix termékei nagy mennyiségű fehérjét kínálnak, adagonként akár 15 grammot, kifejezetten szója és tejfehérje formájában. Éppen ellenkezőleg, van egy minimális szénhidrát, konkrétan csak 3 gramm.
Nincs glutamát, és celiakusok számára is alkalmas
A levesporok mennyisége közvetlenül egyet jelent a kockázatos vegyi koktéllal. A KetoMix levesek esetében semmi ilyesmivel nem kell aggódnia, nincsenek veszélyes kémiai adalékanyagok, nincs glutamát vagy glutén, ezért alkalmasak a celiakia számára.