Ha kissé módosítja étkezési szokásait, kevésbé fáradtnak érzi magát, és a fogyás gyorsabban megy.
A nappali éhségérzet jelentősen csökken
A fehérjék sokáig telítődnek, mert nem növelik az inzulin szintjét a vérben, de állandóan tartják. Tehát az étkezések között gyakran nincs étvágy.
Egy személy fogy, és az izmok kezdenek lebomlani
A fehérjében gazdag ételekben alacsony a zsírtartalom. Tehát előbb-utóbb a testnek el kell nyúlnia a testben lévő zsírraktárakért. Ugyanakkor a fehérjék az izom építőkövei. A megfelelő testmozgás és étrend egyszerre segít a kilók leadásában és az izomépítésben.
A fáradtság megszűnik
A fehérjék vagy a rostok támogatják a vitalitást. Ellentétben a cukorral, amely csak egy ideig "veszi át" az embert, de aztán csökkenést okoz. Fehérjében gazdag étrenddel úgy érzed, hogy tele vagy energiával, és a fáradtság nem fog tartani.
Nem lesz felfújva
A szervezet könnyebben tudja feldolgozni a fehérjéket, mint a szénhidrátok. Ez az egyik oka annak, hogy kevesebb gáz marad a gyomorban, ami viszont kellemetlen inflációt okoz a nap folyamán.
Fehérjében gazdag ételek:
- lazac
- Pulyka sonka
- Pulykahús
- csirkemell
- sertéshús
- tonhal
- laposhal
- tojás
- tofu
- pisztráng
- szójabab
- Sokkoló kutatás A rossz étrend rosszabb, mint a cigaretta Egészséges életmód - Nő
- Körömrágás gyermekeknél Valamire jó, nem fogja elhinni! Egészséges élet - nő
- O zöldséghiányt okozhat Ez megtörténik a testünkkel! Egészséges élet - nő
- A grönlandi inuit étrend nem csak a koleszterinszintben segít - egészséges életmód - nő
- Az elhízás és a túlsúly társadalmi egészségügyi probléma - Egészséges életmód - Nő