A könyv első részében megismerheti az egész éves testépítő képzés sorrendjének és fázisainak legfontosabb elveit. A következő fejezetekben fokozatosan végigvezeti Önt a képzés egyes részein, mindig tartalmazva a képzési módszertan sajátosságainak részletes leírását.

testépítés

14 napon belül szállítjuk

Ajánlott címek és gyűjtemények

További információ a könyvről

A könyv első részében megismerheti az egész éves testépítő képzés sorrendjének és fázisainak legfontosabb elveit.

A következő fejezetekben végigvezetjük az edzés minden részén, beleértve az edzésmódszertan sajátosságainak részletes leírását, a leghatékonyabb testépítő edzések lebontásával, a tápanyagok adagolásának és a megfelelő táplálkozás elveinek (beleértve a több diéta lehetőségeinek lebontását egy adott időszakban) és a leghatékonyabb kiegészítő csoportok felsorolása, metabolikus hatásaival együtt A kiadvány világos és átfogó formában kínál minden módszertani eljárást és tényt a versenyen kívüli időszakról, a volumenről és a verseny előtti felkészülésről, valamint egy külön utolsó fázissal a testépítő versenyek előtt. A könyv következő része a testépítés helyes megvalósításának részletes leírása, sok részletes szemléltető fényképpel és gyakorlati tanácsokkal a testépítő versenyen való bemutatásról és viselkedésről. Az egész kiadványt fejezetek zárják, amelyek a Cseh Testépítő és Fitnesz Egyesület versenyeire történő regisztrációhoz és jelentkezéshez kapcsolódó formai követelmények.