A férfiak fogyni is akarnak

Lehet, hogy nem beszélünk ennyit róla, de mi férfiak nem zavarjuk többször a plusz kilókat. Ha partnere fogyni próbál, az általa alkalmazott módszerek egyáltalán nem segíthetnek férfiként. A szervezet mindkét nemnél kicsit másképp működik.

lestra

Szerencsére a férfiak fogyása kicsit kevésbé bonyolult. Leginkább azért hízunk, mert sok egészségtelen, zsírosat fogyasztunk, nem sokat mozogunk és sok sört iszunk. A nőknél a hormonok és a stressz is szerepet játszik. Ilyenekkel nincsenek problémáink. Nemünk másik előnye azok a helyek, ahol a zsír halmozódik fel a legjobban. A nőknél ez megint bonyolultabb. Súlyt szerezhetnek a lábakon, a fenéken, a kezeken, a hason, egyszerűen mindenhol. De a gyomrunk zavar leginkább.

Mit szabad enni, mit nem enni és mit csinálni

Először el kell kezdened mozogni. Nem számít, milyen fizikai aktivitást vagy sportot választ. Főleg arra a hasi területre kell összpontosítania, amellyel a férfiaknak leggyakrabban problémái vannak. A híres sörhas!
Az a tény, hogy a sör hozzájárul a túlsúlyhoz, nemcsak babona. Tényleg az. Ez azonban nem csak a sörről szól, hanem az összes alkoholról, még többet nyer a kemény sör. ha fogyni akar, akkor az alkohol minimális legyen. Ha nem tud állni egy lehűtött, palackozott nélkül, akkor menjen a kocsmába legalább kerékpárral.
További hátrány a nem megfelelő étrend. Sült hús, valamint sült krumpli és néhány édes ital ebédre. Kezdjen el több zöldséget enni. Nem kell abbahagyni mindent, ami zsíros és zsíros. Főként a köretekre összpontosítson, ezeknek könnyebbnek és zöldségesebbnek kell lenniük.

Ha lefogy, ne feledkezzen meg egy megfelelő fehérjeforrásról. Sokan azt gondolják, hogy a fehérje túlsúlyos. De mögötte a zsírok állnak. A fehérjék viszont nagyon fontosak a test számára, és nem igazán fogsz belőlük nyerni. A tojás például jó forrás. Tehát továbbra is nyugodtan készítse elő őket reggelire.