2.9. 2020 13:00 A rost fontos az egészség megőrzéséhez, ráadásul a magas rosttartalmú ételekben kevesebb zsír és energia van. A rost különféle poliszacharidokból áll, amelyeket az emberi test nem emészt meg. Két alapvető csoportra oszlik: oldható és oldhatatlan.
Az oldható rost duzzad, amikor áthalad az emésztőrendszeren, és a vizet önmagához köti, jóllakottság érzetét keltve. Prebiotikumként is működik - táplálkozás a probiotikus baktériumok számára. Az oldhatatlan rost növeli a belek tartalmának térfogatát, ami felgyorsítja az ürítést és megkönnyíti a káros anyagok eltávolítását.
10 nagyszerű szolgáltatás
1. Segít fenntartani a testsúlyt, valamint fogyni.
2. Gondoskodik a szív megfelelő működéséről.
3. Csökkenti a szívroham kockázatát.
4. Szabályozza a vércukorszintet.
5. Megakadályozza az epekövek és a vesekövek képződését.
6. Csökkenti a bélgyulladás kockázatát.
7. Véd a vastagbélrák ellen.
8. Segít megelőzni az aranyér kialakulását.
9. Véd az irritábilis bél szindróma ellen.
10. Javítja a bőr minőségét.
Legjobb erőforrások: