10 érdekes tény, amiért érdemes epret enni
Édes, piros, a legfinomabb május végén és júniusban. Sokan imádják őket. Egyszerűen eper.
Az eper nemcsak ízletes étel, hanem számos pozitív hatással is van egészségünkre.
1. Nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak. C-nek köszönhetően növelhetjük immunitásunkat. Egy kisebb tál eper megegyezik a napi C-vitamin adagjával. Tartalmazzák azokat az antioxidánsokat is, amelyek szükségesek ahhoz, hogy megvédjék a sejteket a betegségektől.
2. Gazdag vasban vannak, ezért vérszegény emberek számára alkalmasak.
3. fehér fogak. Az eper almasavat tartalmaz, amely a fogfehérítés természetes eszközeként ismert. Néhány epret összezúzunk és fogkefével felviszünk a fogakra. Hagyja 2 percig a fogakon, öblítse le és tisztítsa fluorid pasztával.
4. Az eper alacsony kalóriatartalmú, ezért megbánás nélkül élvezhetjük őket. Hajlamosak kielégíteni az édesszájúakat. Is alkalmasak zsírégetésre. Nitrogénvegyületet tartalmaznak, amely segíti a vér áramlását a testben, ami súlycsökkenéshez vezet.
5. Ez a finom vörös gyümölcs 90% vizet tartalmaz és a természetes savaknak köszönhetően segítenek a vizelési kövek és a veseproblémák leküzdésében. Az eper támogatja a víz kiválasztódását a testből, ettől karcsúbbak leszünk.
6. Eper hatalmas afrodiziákum. Az eper fogyasztása a szeretkezés előtt nemcsak romantikus, hanem növeli az ízét és a teljesítményét is. Ez a cinknek és az antioxidánsoknak köszönhető.
7. Ez a gyümölcs hozzájárul a központi idegrendszer működésének megújulásához, mert tele van jóddal és fotokémiai anyagokkal. Akkor eper segítik az agy fiatal maradását.
8. A kálium, a K-vitamin és a magnézium, amelyet az eper tartalmaz, fontosak a csontok erősségében. Ha egészségesen és szilárdan szeretnénk megőrizni csontjainkat, akkor az étrendből nem hiányozhat az eper.
9. Javítják a látást. Az eper folsavat és béta-karotint tartalmaz, amelyek fontosak az A-vitamin szintéziséhez.
10. Megtisztítják a testet. Az eper tele van káliummal és emészthető rostokkal. Serkentően hatnak az emésztésre. Alkalmasak a szív, az erek, a székrekedés, az aranyér problémáira. A betegeknek azt javasoljuk, hogy egyenek 1,5-2 kg epret naponta, és tartsák be a rendszeres ivási rendet.
Bár az eper ízletes és tele van vitaminnal, erős allergén. Vannak, akik kidobják őket, és vörös foltok vannak az arcukon. Nem ajánlott egy éven belül kisgyermekeknek sem adni őket.